Tevrede
- Aanvaar 'n nuwe normaal
- Leef ook jou ou lewe
- Laat jouself toe om te treur
- Vind geleenthede om te groei
- Waardeer tyd saam
As u gade met 'n ernstige siekte gediagnoseer word of ongeskik raak, verander u wêreld. U word nie net elkeen afsonderlik geraak deur hierdie ontstellende ontwikkeling nie, maar u huwelik moet aanpas by 'n nuwe werklikheid. U aannames oor u toekoms saam kan verdwyn en u planne vervang met gevoelens van vrees en angs. U vind moontlik dat u en u maat in 'n toestand van ongemak gedompel is, 'n toestand van onsekerheid.
Om 'n eggenoot te wees, plaas u in 'n klub waarby niemand van ons wil aansluit nie, maar die realiteit is dat 'n meerderheid van ons dit in die huwelik sal doen. Hierdie onwillekeurige klub diskrimineer nie. Die lede is uiteenlopend in ouderdom, geslag, ras, etnisiteit, seksuele oriëntasie en inkomstevlak. As ons huweliksmaat ernstig of chronies siek of gestremd raak, kan 'n huwelik getoets word, aangesien dit nog nooit uitgedaag is nie. Of dit nou 'n fisiese siekte of 'n geestesongesteldheid is, daar is geen twyfel dat ons lewensmaat se verlies aan gesondheid elke aspek van ons lewens kan beïnvloed nie. Die soms sombere en soms diepgaande taak om vir ons geliefde te sorg, kan ons op soek na leiding laat om ons te help om deur ons pyn na 'n plek van hoop en vrede te beweeg.
Aanvaar 'n nuwe normaal
Ernstige siekte is altyd 'n ongewenste besoeker as dit by ons kom. Maar, so onaanvaarbaar as wat die indringing voel, moet ons leer om die feit te hanteer dat dit waarskynlik 'n rukkie hier sal bly, indien nie vir die res van ons lewensmaat nie. Hierdie werklikheid word ons nuwe normaal, iets wat ons in ons lewens moet integreer. Soveel as wat ons voel dat ons lewens op pouse is, of moet wees, moet ons uitvind hoe ons moet funksioneer, selfs al is ons op 'n plek van onsekerheid. Hierdie tydperk kan lank duur, daarom is dit dikwels nie realisties vir ons om te dink dat ons die siekte van ons huweliksmaat kan afwag en kan teruggaan na hoe dit was nie. Ons beweeg as 'n paartjie vooruit, selfs al is ons in die gedrang, en neem die nuwe normaal in die essensie van ons lewens in.
Leef ook jou ou lewe
Selfs as ons die nuwe realiteit van ons verhouding aanvaar, het ons nog baie aspekte van ons ou lewens. Ons vier verjaarsdae, herdenkings, vakansiedae, troues en nuwe babas. Ons gaan na sosiale, skool- en werkgeleenthede. Ander familielede het hul eie gesondheids- of persoonlike probleme en ons wil hulle ondersteun. Dit is belangrik dat ons nie toelaat dat die siekte van ons eggenoot die vreugdes, hartseer, aktiwiteite en verhoudings wat ons maak, beroof nie. As ons heeltemal uit die struktuur tree van wat vir ons roetine en bekend is, sal ons onsself verloor en vind dat die enigste identiteit van ons die versorger en pasiënt is. Om teenwoordig te wees vir ons lewens help ons om ons gevoel van onsself te behou en ons verbind te hou met die mense en gebeure wat vir ons belangrik is.
Laat jouself toe om te treur
Ons dink gereeld aan rou as iets wat ons doen as iemand sterf. Maar siekte kan baie verliese meebring, en dit is gesond om dit te erken en te voel. Dit is nie noodwendig iets wat u openlik saam met u huweliksmaat wil doen nie, maar ernstige siekte of gestremdheid bring 'n regverdige hartseer mee, en dit is nie nuttig om die moeilike emosies heeltemal te vermy nie. Dit kan baie produktief wees om u verlies spesifiek te noem. As u vriendin byvoorbeeld vir u sê dat sy volgende jaar 'n vaart saam met haar man beplan, kan u bedroef wees dat u nie in die afsienbare toekoms 'n vakansie kan beplan nie. As u huweliksmaat nie kan gaan werk of take in die huis kan verrig nie, kan u die verlies in sy of haar hoedanigheid bedroef. U kan die verlies van u verwagtinge vir die toekoms, u verlies van optimisme, u gevoel van veiligheid, bedroef. Hierdie proses is nie dieselfde as bekommernis nie, aangesien u uself toelaat om werklike verliese wat in u lewe plaasvind, op te let en te bekragtig.
Vind geleenthede om te groei
As u met u gade se siekte te doen het, kan dit soms 'n prestasie wees om net in die oggend uit die bed te kom en die nodige take van die dag die hoof te bied. Maar is daar maniere waarop jy kan groei? Dinge wat jy kan leer? Miskien vind u nuwe waardering vir u vermoë om dapper, onbaatsugtig, empaties, sterk te wees. En miskien sien u uself strek verder as wat u ooit gedink het binne u bereik was. As ons 'n moeilike situasie goed hanteer of as ons uitputting en vrees beveg om tot ons hoogste funksioneringsvlak te stry, kry ons die geleentheid om ons lewens die belangrikste betekenis te gee en 'n meer egte verhouding met ons eggenoot te skep as wat dit voorheen was die gesondheidskrisis. Hierdie vlak van bewustheid is moontlik nie konstant of selfs gereeld nie, aangesien versorging ook hartseer en oorweldigend kan wees. Maar as u die meer transendente oomblikke kan sien, kan dit verblydend en inspirerend wees.
Waardeer tyd saam
Dikwels neem ons in die daaglikse drukte van die alledaagse lewe die mense wat die naaste aan ons is, as vanselfsprekend aan. Dit kan veral met ons huweliksmaats gebeur en ons prioritiseer ander mense en aktiwiteite, as ons altyd 'n ander keer by ons vennote kan wees. Maar as die siekte toeslaan, kan tyd saam baie kosbaarder word. Ons voel miskien dringend om tyd in ons verhouding te benut. Versorging self kan ons 'n kans gee om aan te sluit op 'n manier wat ons nog nooit tevore gehad het nie. Alhoewel ons dalk vind dat die ondersteuning van ons huweliksmaat tydens 'n siekte frustrerende en hartverskeurende oomblikke het, kan daar ook 'n gevoel wees dat dit wat ons doen betekenisvol en effektief is. Soms is 'n goeie maaltyd, 'n rugbespuiting of 'n warm bad al wat ons huweliksmaat nodig het om getroos of verjongd te voel. En dit kan wonderlik voel om die een te wees wat ons maat in sy of haar swaarkry tyd verlig.
Daar is baie ander maniere om jouself, jou huweliksmaat en jou huwelik te koester tydens 'n siekte. In hierdie artikel kon ek net 'n paar raak. In my onlangse boek, In Limbo woon: struktuur en vrede skep as iemand vir wie jy lief is, siek is, saam met dr. Claire Zilber, bespreek ons hierdie onderwerpe en vele ander in diepte. Vir diegene van u wat hierdie proses van sorg vir u lewensmaat beoefen, wens ek u sterkte, veerkragtigheid en kalmte toe.