Tevrede
- Oefen gereeld
- Die geestelike voordele van oefen
- Fokus op u intimiteit
- Goeie kos vir 'n uitstekende huwelikslewe
- Lekker slaap
- Voeg 'n bietjie lag by jou verhouding
- Gaan op vakansie
- Neem 'n blaaskans van mekaar af
Suksesvolle en gesonde verhoudings is gebou op meer as net liefde, fisiese aantrekkingskrag en gemeenskaplike belange. 'N Gelukkige huwelik verg geweldig baie kompromie en moeite gedurende die duur daarvan.
Om 'n emosioneel gesonde huwelik te hê wat vir 'n lang tyd bestaan, moet albei vennote aandag gee aan mekaar se behoeftes.
En deur 'n gesonde liggaam en liggaam te behou, kan ons verseker dat ons altyd bedag is op enige probleme wat mag ontstaan.
Deur seker te maak dat ons ons beste vir ons maat gee, beteken dit dikwels dat hulle hul behoeftes eerste stel. Ons kry liefde terug en die positiwiteit kan 'n sterker samehorigheid en begrip opbou.
Hier is 'n paar belangrike wenke oor hoe om 'n gesonde huwelik te hê of hoe om 'n gesonde huwelik lewenslank te hou.
Oefen gereeld
Gereelde oefening is 'n manier om 'n gesonde liggaam en liggaam te handhaaf. Dit speel 'n sleutelrol in gewigsbeheer, die verlaging van cholesterol en diabetes.
Dit versterk ook spiere en verlaag bloeddruk, wat ons help om ons besige en soms uitdagende lewens op 'n rustige, afgemete en minder stresvolle manier die hoof te bied.
Dit sal ons help om nie ons vennoot aan te pak oor dom en klein kwessies wat op 'n opbouende manier kan opbou om die vertroue en band wat ons met mekaar opgebou het, te verswak.
Om fisies sterker te wees, kan ook lei tot meer gereelde, beter en meer vervullende seks. Betekenisvolle seks skep 'n hegter band en is 'n belangrike faktor om ons vennootskap op lang termyn te handhaaf.
Gereelde oefening beteken ook dat ons lekkernye kan geniet sonder om skuldig te voel of gewig op te tel, en om voort te gaan met die spesiale maaltye wat ons soveel genot kan meebring.
Die geestelike voordele van oefen
Daar is ook geestelike voordele vir oefening as gevolg van 'n totale fokus op die oomblik op die spesifieke fisiese aktiwiteit. Diegene wat gereeld oefen, praat dikwels oor 'n onderdompeling van gees, liggaam en siel.
Fokus op die hede en om te bly is van kardinale belang vir ons gesondheid, en 'n ander aktiwiteit wat 'n baie goeie omgewing bied, is in 'n tradisionele Finse sauna.
Die Finne voer die praktyk al honderde jare uit en is kundiges op die gebied. Die Finse woord 'löyly' is die naam wat hulle gebruik vir die warm stoom wat uit 'n sauna -stoof opkom.
Dit is byna 'n geestelike ding vir die Finne en kan stresvolle en vermoeide gemoedere kalmeer. Deur 'n Finse sauna met jou maat te deel, kan jy ontspan en meer openheid vir jou gesprekke gee.
Daar is geen afleiding nie, so dit is 'n geleentheid om op mekaar te konsentreer en saam te ontspan.
Fokus op u intimiteit
Dikwels lei minder seks tot wrok, wantroue en misverstand, daarom is dit belangrik om nie te vergeet dat intimiteit 'n deurslaggewende rol in ons huwelik speel nie.
U moet dus, saam met al die ander dinge, tyd neem om intieme oomblikke te hê, al is u ook besig in u lewe.
Goeie kos vir 'n uitstekende huwelikslewe
Vitamiene en voedingstowwe help die brein om sy chemie te reguleer en behoorlik te funksioneer. Om seker te maak dat ons die regte kos eet, beteken dat ons die beste brandstof vir ons komplekse liggame kry.
Die brandstof kan dan omskep word in positiewe energie wat ons direk in ons verhouding kan terugbring. Daardie positiewe energie kan die vennootskap herleef as ons huwelik deur moeilike tye gaan.
Lekker slaap
As u nie behoorlik eet of oefen nie, kan u slaap ontneem, wat ernstige probleme in die huwelik kan veroorsaak omdat dit die waarskynlikheid van geestesgesondheid, depressie en angs verhoog.
Al hierdie kan bydra tot 'n afname in die kwaliteit van die interaksies met ons vennoot.
Slaap gee energie, versterk die immuunstelsel en verbeter ons bui. Dit help ons om ons daaglikse lewens beter te hanteer en help ons om ekstra energie te spaar vir ons huwelik en persoonlike lewens.
Voeg 'n bietjie lag by jou verhouding
'N Sin vir humor en geduld is baie belangrik. As ons vervalle en minder fiks voel as wat ons behoort te wees, is die kans groot dat ons beide dinge verloor en onnodig probleme veroorsaak as gevolg van ons gebrek aan energie.
Gaan op vakansie
Ons gesondheid hang daarvan af dat ons tyd neem om te rus, dus om 'n vakansie te bespreek, gee ons iets om na uit te sien en laat ons 'n rukkie ontsnap van die daaglikse werk, familie en maatskaplike druk.
Die verjonging wat na 'n pouse gevoel word, help ons om ons normale take, huwelike en pligte met 'n hernieude optimisme die hoof te bied.
Neem 'n blaaskans van mekaar af
Om vriendelik te wees en mekaar se geselskap te geniet, help ons om eerlik en direk te wees. Wees realisties en koester mekaar, maar wees jou eie persoon en neem gereeld breek weg van mekaar.
Afwesigheid laat die hart toe om na te dink en om ons eie belange onafhanklik van ons maat te kan uitvoer, beteken dat ons daarna uitsien om dit nog meer te sien as ons weer bymekaar kom.
Die afwesigheid kan die gedagtes verfris en herfokus oor die belangrike dinge in ons lewens, en dit kan beteken dat ons meer waardering kry vir die huwelik waarin ons gekies het.
Kyk ook:
Onthou dat dit 'n langtermynkontrak is en dat dit tyd neem om dit op te voed. Selfsugtig sal 'n huwelik nie help nie. Dit lei net tot pyn en trauma.
Sorg dat u na u liggaam en gees omsien om u langtermynhuwelik gelukkiger te maak.
Wees die beste persoon wat u kan wees, en u sal u huwelik elke kans gee om 'n leeftyd te duur.