Tevrede
- 'N Hewige stryd om u teenoorgestelde standpunte oor mekaar te laat verskil
- Hoe sit ons vas in hierdie siklus?
- So, wat is die sleutel om hier te verander?
- Laat ons iets anders doen
- U antwoord bevat die sleutel
'Maak nie saak wat ek sê nie, dit blyk altyd 'n argument of 'n groot geveg te word, ek is so uitgeput en moeg van baklei. Ek is verlore in my verhouding ”
-Anoniem
Verhoudings is harde werk.
Ons vind dat ons altyd op soek is na die regte antwoord. Ons spandeer ure op die internet na die sleutel tot ons probleme, ons luister en probeer die advies van ons vriend volg, ons lees al die boeke oor die verbetering van verhoudings, maar ons sit steeds vas in die bose kringloop van baklei met ons maat.
Die eerste ding wat ek kan sê, is dat dit redelik normaal is. As ek paartjies tydens 'n sessie sien, is 'n groot vraag: "hoe kan ek ophou baklei en met my maat stry en ons huwelikskommunikasie verbeter?"
'N Hewige stryd om u teenoorgestelde standpunte oor mekaar te laat verskil
Vir die meerderheid van hierdie paartjies stry hulle oor die mees sinnelose dinge en kan hulle geen uitweg vind uit hierdie siklus nie.
Hoe lyk 'baklei' of 'stry'? Ek beskryf dit gewoonlik as 'n nimmereindigende, hewige stryd om jou teenoorgestelde standpunte oor mekaar uit te ruil of af te wyk.
Die nimmereindigende kringloop van stry kan jou 'n verskeidenheid emosies laat voel soos: woede, seer, hartseer, uitgeput en uitgeput.
Teen die tyd dat ek hierdie paartjies sien, is hulle so moeg en desperaat om 'n oplossing te vind vir hierdie eindelose stryd.
Hoe sit ons vas in hierdie siklus?
Is dit 'n gedrag wat ons geleer het of gesien het toe ons grootgeword het, en miskien weet ons net nie beter nie? Is dit 'n manier om onsself in die verhouding te beskerm uit vrees om verlate te word? Hou ons die wrok vas en word dit geaktiveer die tweede keer dat ons oor iets ondervra word?
Wel, wat ek kan sê, is dat dit twee mense neem om in hierdie siklus vas te val.
Een belangrike faktor wat ek nie genoeg kan beklemtoon vir paartjies tydens 'n sessie nie, is dat albei vennote 'n rol speel in die stryery. Deur een persoon te blameer, sal die konflik nie opgelos word nie, en jy sal ook nie leer om dinge anders te doen nie. Dus, wat ek geneig is om te doen, is om die egpaar te help om konflik te besef; stry en baklei behels albei vennote!
Kom ons sê dit almal saam. Dit verg beide vennote.
So, wat is die sleutel om hier te verander?
Twee woorde. Jou antwoord. Het u al ooit probeer om anders te reageer as u maat 'n argument begin eskaleer?
Ons eerste aanvanklike reaksie kan wees veg of vlug. Soms is ons net op hierdie manier bedraad.
Ons wil óf van konflik ontsnap óf terugveg. Maar laat ons nou anders begin dink. Jou maat kom byvoorbeeld huis toe en is ontsteld dat jy vergeet het om die huur van verlede maand te betaal. Jou lewensmaat begin sy stem verhef en jou oor en oor laat laat hoor oor hoe laat hy is, en hoe teleurgesteld hulle in jou is.
Jou eerste reaksie kan wees om jouself te verdedig. Miskien het u eintlik 'n goeie rede waarom u vergeet het om die huur te betaal. Miskien lei die vingerwysing u op een of ander manier en wil u die vinger na hulle wys. Dit is hoe ons normaalweg sou reageer?
Laat ons iets anders doen
Kom ons kyk hoe u reaksie eintlik 'n konflik of argument kan eskaleer. Laat ons probeer om iets te sê wat ons normaalweg nie sou sê nie, soos 'skat, jy het reg. Ek het gemors. Laat ons kalmeer en nou saam 'n oplossing vind. "
So wat hier gebeur, is dat u reageer op 'n manier om u maat werklik te kalmeer en die situasie te laat eskaleer.
U antwoord bevat die sleutel
Ongeag wie reg en verkeerd is, ons kan reageer en reageer op 'n manier om ons maat te kalmeer en te help om die situasie te versprei voordat dit in ons gesig opblaas en ons huwelikskommunikasie geleidelik verbeter.
As albei vennote begin sien hoe hulle reageer tydens 'n konflik of argument, en hierdie klein veranderinge in hul reaksie en reaksie op u maat begin aanbring, sal u minder konflik, stryery en stryd in die verhouding begin sien.
Ten slotte, onthou die volgende woorde die volgende keer dat u te kampe het: u antwoord.