Tevrede
- Hoe lyk dit om jouself te verloor?
- Waarom verloor ons onsself in verhoudings?
- Hoe om jouself weer te vind
Daar is iets daaraan om jouself te verloor in 'n verhouding wat abstrak is soos dit klink. Linksbreiners en pragmatiste kan redeneer: “Hoe kan jy jouself verloor? Jy is daar. ”
As jy dit al ervaar het, weet jy dit.
Dit kan 'n rukkie neem voordat u dit besef. Dit kan jou skielik soos 'n ton stene in die gesig slaan. Of dit kan elke dag vir u neul en in u oor fluister "dit is nie wie u regtig is nie".
Hoe dan ook, om jouself in 'n verhouding te verloor, is 'n gevaarlike pad wat slegs kan lei tot 'n ontmagtigde, minder vervullende bestaan en lewenservaring.
'N Ontmagtigde en minder vervulde jou.
Hoe lyk dit om jouself te verloor?
Hoewel dit waar is dat jy jouself in 'n verhouding verloor, nie beteken dat jy 'n spook word of jou liggaam verlaat nie, beteken dit wel dat jy jou verbinding met jou innerlike verloor - spesifiek met jou begeertes, begeertes en behoeftes wat jou 'n unieke mens.
Hier is 'n paar duidelike tekens dat u die innerlike verbinding met uself in u verhouding verloor het:
- U tree gereeld op, dink en kommunikeer op 'n manier waarop u meen dat u maat dit sal goedkeur en begeer in plaas daarvan om u ware, egte self te wees.
- U ignoreer konsekwent u eie behoeftes en begeertes binne die verhouding.
- U voel dat die verhouding 'u in die steek laat'.
- U soek gereeld na u maat om u geluk te bring in plaas daarvan om tevrede te wees.
- U verloor belangstelling in u eie stokperdjies, doelwitte en drome en gee meer aandag aan u maat se stokperdjies en doelwitte.
- Jy voel ongemaklik om alleen te wees en verkies om tyd saam met jou maat deur te bring, selfs al beteken dit dat jy gereeld aktiwiteite moet doen wat nie by jou pas nie.
Waarom verloor ons onsself in verhoudings?
Om die lys hierbo te lees, klink absoluut aaklig en stel die vraag: Hoe gebeur dit? Hoekom verloor jy jouself in 'n verhouding?
Die antwoord is Aanhegsel.
U het geheg geraak aan u maat en aan hulle verslaaf onder die valse voorwendsel dat hulle iets wat leeg is in u kan vul.
Baie geestelike leerstellings sê dat hierdie leë gevoel by geboorte begin het. U het heel en vol gevoel in die baarmoeder van u moeder, maar toe u in die wêreld kom, moes u van hierdie gevoel van heelheid (soms bekend as 'Eenheid') skei om die res van u lewe weer na die heelheid te soek.
Die mees fassinerende deel van die verbintenis met u maat is die realiteit dat die verlange nie eers oor hulle gaan nie. Dit gaan oor jou.
Dit is jy wat wil hê wat goed voel en die gevoel najaag.
Miskien het u maat u aan die begin van u verhouding wonderlik laat voel. U het verlang, verlang, geliefd en heel gevoel. Dan, soos dwelmverslaafdes wat oorneem om te steel om hul gewoonte te ondersteun, het u die wonderlike gevoel aangehou jaag, al was dit nie meer daar nie. U het aanhou hardloop na u maat en gedink dat hulle u weer 'n goeie gevoel sou gee, terwyl u eintlik net verder en verder van u af weghardloop.
U het moontlik ook die gewoonte aangeneem om op te tree op 'n manier wat u dink dat ander in u vroeë kinderjare moet optree vanuit u verhouding met u ouers (of primêre versorgers).
Miskien het u op 'n baie vroeë ouderdom besluit dat u alles sal doen om u ouers tevrede te stel - insluitend die ontsyfering van die weergawe van u wat hulle die meeste laat liefhê en u erken. U het geleer om 'n rol te speel met die naaste aan u om hul liefde te wen in plaas van net uself te wees, en hierdie gedrag is herhaal in u romantiese verhouding (s).
'N Ander verduideliking is wat ons op die gebied van die sielkunde 'n "onseker gehegtheid" noem. Dit beteken dat u primêre versorger nie tydens u baba aan u unieke begeertes en fisiese of emosionele behoeftes kon voldoen nie.
U is waarskynlik volgens die skedule gevoed (of miskien selfs 'n 'deskundige' skedule) in plaas van bloot as u honger was. Of miskien is u elke aand om 19:00 in die bed gedwing, ongeag of u moeg was of nie.
Miskien het u geen keuse gehad oor watter klere u daagliks gedra het nie. Uit hierdie soort voorvalle het u geleer om u instinktiewe behoeftes en begeertes uit te stel aan u versorgers en geliefdes.
Heel waarskynlik het u nie die ruimte gekry om u eie behoeftes te verwoord nie. As gevolg hiervan het u dit onwillekeurig by u ouers ingedien, te bang geword om uself te wees (of omgee), en u het dit later in u lewe in 'n romantiese verhouding weer "uitgevoer" of herhaal.
Hoe om jouself weer te vind
Noudat u meer verstaan waarom u uself in u verhouding verloor het, stel dit die vraag: Hoe skakel u by ons eie interne behoeftes om uself weer te vind?
Jy oefen.
Oefen om elke dag met jouself in aanraking te kom en aan te sluit by jou eie behoeftes.
Hier is 'n paar wenke en gereedskap waarmee u kan oefen om uself weer te vind:
- Vra jouself elke dag af: "Wat het ek vandag nodig?"
Teken in met jouself oor die aktiwiteite van die dag, insluitend om jouself te voed, om na jou werk te kyk, om interaksie met ander te hê, om aktief te wees of om jouself te voed:
- U voel miskien dat u slegs 'n dag vrugte -smoothies moet drink, of dat u 'n stuk sjokoladekoek moet geniet.
- Miskien moet u van die werk af rus om die strand te bereik, of 'n dag van 12 uur in te sit om die taak te voltooi.
- Miskien moet u u beste vriend bel of u telefoon afskakel.
- Of miskien het u 'n sweterige joga-klas nodig, 'n bad, 'n dutjie of 'n uur se meditasie.
Neem die tyd om werklik na jouself te luister na wat in jou eie belang is, ongeag jou maat se behoeftes of wat jy voel jy moet doen. Vertrou jou eie interne boodskappe om 'n sterk gevoel van jouself en jou begeertes te ontwikkel.
U kan ook deur die loop van die dag verskeie kere by uself aanmeld: "Wat het ek op hierdie oomblik nodig?" Wat is my behoeftes nou? Wat begeer ek? ”
As u agterkom dat u die behoeftes van u vennote dikwels voor u eie stel, stop uself en kyk waar u ten minste 'n balans in die verhouding kan skep.
- Word u eie ouer
As u eie ouer nie in staat was om aan te pas en op u persoonlike behoeftes aandag te gee nie, en u na u maat gesoek het om leiding te gee, moet u self daar wees, soos u sou wou hê dat die 'ideale ouer' daar was. As u u ideale ouer kon wees, sou u waarskynlik die volgende dinge doen:
Gee jouself ruimte om die lewe te verken. Erken jouself vir 'n goeie werk. Wees ware deernis vir jouself. Wees onvoorwaardelik lief vir jouself.
Leer jouself ken en hoe jy op die lewe reageer. Ken jou sterk en swak punte. Wees u eie beste advokaat. Luister na u behoeftes en reageer om dit te vervul as dit in u beste belang is. Wys jouself hoe spesiaal jy is. Waardeer jouself en vier jou geskenke.
- Word u eie minnaar
In plaas daarvan om altyd na u maat te kyk om u tevrede te stel en te vervul, oefen u om jouself te vervul. Neem jouself uit op datums. Koop vir jou blomme. Raak liefdevol aan jou liggaam. Wees ure lank lief vir jouself. Wees oplettend en luister na jouself. Wees jou eie beste vriend. Oefen om nie na ander te kyk om u weg te vind nie.
Dit is 'n uitstekende hulpmiddel om met jouself in verbinding te tree as u tans in 'n verhouding verlore is. U kan u verhouding met u maat handhaaf en terselfdertyd die verhouding wat u met uself het, versterk (of begin).Niemand anders kan aan u verhouding met uself werk nie, behalwe u.
- Wees by jouself
Vra jouself af: Wat is dit wat ek graag doen, onafhanklik van my maat?
Ontdek verskillende stokperdjies en aktiwiteite. Spandeer tyd saam met jouself sodat jy jouself kan leer ken en wat jy nodig het. As u agterkom dat dit moeilik is om by uself te wees, bly daarby. Soms moet u tyd alleen spandeer om uself te haat om te leer hoe u uself ten volle kan liefhê en u eie geselskap kan geniet.
Dit is belangrik om daarop te let dat as u uself in u verhouding verloor, dit nie u lewensmaat se skuld is nie. Dit is ook nie u ouers of versorgers se skuld nie. Hulle het net soos jy die beste gedoen met wat hulle geleer of geweet het.
In plaas daarvan om die skuld vir u eie gedrag te plaas, oefen u om verantwoordelikheid te neem vir al die keuses in u lewe (bewustelik of onbewustelik) buite die raamwerk van die oordele van 'reg' of 'verkeerd'. Vertrou dat u uself verloor het sodat u 'n waardevolle lewensles kon kry.
Miskien het u die ervaring beleef om uself te verloor om uself op 'n dieper manier as ooit tevore te vind.
Om jouself nog meer te leer ken.
Om jouself nog meer te bemeester.
Laastens, as u tans in 'n verhouding is waarin u uself verloor het, kan u slegs besluit of u in u verhouding wil bly of nie. As u verward of ambivalent is, vertrou dat die tyd u sal vertel wat u moet doen. Dit is altyd handig om saam te werk met 'n terapeut wat ruimte vir u kan hou terwyl u duidelik weet wat u moet kies, dus kontak iemand wat by u aanklank vind.
Onthou net: 'n gesonde verhouding laat jou toe om meer van jouself te word, nie minder nie.