Hoe om die beste terapeut te vind- kundige afronding

Outeur: Louise Ward
Datum Van Die Skepping: 4 Februarie 2021
Opdateringsdatum: 28 Junie 2024
Anonim
1e gesprek met een therapeut. Wat kan je verwachten?
Video: 1e gesprek met een therapeut. Wat kan je verwachten?

Tevrede

Die eerste stap na selfversorging

U het dus besluit om na 'n terapeut te gaan en sodoende die eerste stap na selfversorging te begin.

Dit is nie moeilik om die beste terapeut vir u te vind nie, ook nie eenvoudig nie. U sal waarskynlik al die stappe ondergaan om die beste terapeut te vind, soos-

  • Stap 1- Vra u familie of vriend om iemand te verwys
  • Stap2- Gaan die beste terapeute in u omgewing na op Google of kyk na die resensies vir die verwysings
  • Stap 3- Kies een op grond van die lisensie, ervaring, vanlyn en aanlyn resensies, geslagsvoorkeur (u weet reeds watter geslag u moet kies), teoretiese oriëntasie en oortuigings.
  • Stap 4- Kyk na die professionaliteit van hul webwerf as u 'n aanlynterapeut kry.
  • Stap 5- Bespreek u afspraak aanlyn of bel direk.

Dit lyk maklik om 'n terapeut te kies, nie waar nie? Maar glo ons, u moet versigtig wees. Dit gaan immers oor u eie geestesgesondheid.


Bekommerd?

Haai, waarvoor is kundiges?

Samevatting van kundiges - vind die beste terapeut

Marriage.com bied 'n lys beproefde wenke van wonderlike kundiges wat u help om die beste terapeut te vind.

SHERRY GABA, LCSW Psigoterapeut en lewensafrigter

  • Vra 'n vriend vir 'n verwysing of u versekeringsverskaffer.
  • Oorweeg hul geslag, webwerf -professionaliteit, teoretiese oriëntasie, en onderskei wat u ervaring is as u 'n afspraak maak.
  • Het hulle ervaring met u spesifieke probleem?
  • Is hulle tariewe redelik of neem hulle u versekering?
  • Is hulle gelisensieer? En wat is u instinkte sodra u saam met hulle in die terapie -kamer was?
  • Soek iets wat julle albei deel. En as daar geen is nie, onthou dat dit u terapie is, en u verdien die beste terapeut wat by u pas.

Gaan die praktykgebied van u terapeut na, verseker dat hulle bevoegdhede is. Tweet dit


DR. TREY COLE, PSYD Psigoterapeut

  • Die verhoudingsverband, eerder as die tipe benadering (dws spesifieke oriëntasie, tegniek, ens.) wat die terapeut gebruik, is die belangrikste.
  • Om hierdie konteks te skep, om jou kwesbaarheid te verhoog in die teenwoordigheid van mekaar is noodsaaklik, so vind iemand saam met wie u dit kan sien doen.

Kontroleer die relasieverbinding voordat u die regte terapeut kies

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Terapeut
N ervaring-
Op 'n dag het ek 'n kliënt in my kantoor laat kom, en na 'n uur van wat ek gedink het 'n suksesvolle inname was, het sy opgestaan, my hand gegryp en gesê: 'Jy is pragtig, en ek voel dit was 'n wonderlike uur van tyd, maar jy pas nie goed by my nie. Dankie vir jou tyd."
Toe sy uitstap, dink ek by myself: 'goed vir jou !!'
In my vroeë dae sou dit 'n weerspieëling van my en my vaardighede gevoel het, maar namate ek meer ervare geword het, beskou ek dit as 'n vorm van bemagtiging en selfbewustheid van die kliënt, vertroue om te vra wat u nodig het tydens terapie en ware verandering is 'n doelwit.
Dit gesê, hoe soek 'n mens na 'n terapeut, en een waarmee hulle gemaklik kan voel om nie net oop te maak nie, maar ook ondersteun te word, want uiteindelik het jy alles in jou!
  • Vra jouself, wat hoop ek om te bereik met die besoek van 'n terapeut? Wat het ek van hulle nodig, watter doelwitte wil ek voel om my te ondersteun en te bereik, en hoe wil ek voel as ek die sessie verlaat?
  • Gaan in met die omgewing, en wat u nodig het, nie net uit die ruimte nie, maar ook uit die sessie: is die instelling een wat kalmte en verbintenis of spanning veroorsaak.
  • Is die kantoor te stimulerend, of laat dit fokus toe? En hou die terapeut ruimte vir u om aan te sluit by u persoonlike behandeldoelwitte, of neem hulle ruimte in met terapeutiese doelwitte, konstante terugvoer of stilte?
  • Vra jouself, hoe voel ek as ek die kantoorruimte binnegaan en verlaat?Of dit nou verband hou met die omgewing, die terapeut of wat u uit die sessie wil kry, vra uself af wat vir u die belangrikste is.

Uiteindelik gaan die keuse van 'n terapeut oor persoonlike pasmaat, 'n gevoel van verbondenheid met persoonlikheid, styl en omgewing. Bewus te wees van u persoonlike doelwitte en die beskikbaarheid om te groei.


Gaan na die terapeut wat dit vra, luister en dit ondersteun

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psigoterapeut

  • Die "beste" terapeut is iemand met wie u gemaklik genoeg voel om werklik oop te maak. Navorsing toon dat die beste uitkomste in terapie alles te doen het met die interpersoonlike pas tussen jou en jou terapeut.
  • Soek iemand met wie u in 'n storm in 'n klein bootjie sou sit.

Vind die interpersoonlike pasmaat tussen u en u terapeut. Tweet dit

GIOVANNI MACCARRONE, BA Lewensafrigter

  • Vind die beste terapeut deur die terapeut wat u resultate gee!
  • U kan altyd met 'n vriend oor sekere kwessies praat, maar die beste terapeut luister na u en verander u lewe met regte resultate.

Dit gaan goed, dit eindig goed - vind 'n terapeut wat u resultate lewer. Tweet dit

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psigoterapeut en lewensafrigter

  • Suksesresep: vind een of 'n aantal terapeute wat 'n gratis telefoonsessie, sodat u enige vrae kan vra oor geloofsbriewe, logistiek, benadering, fooie... en bepaal die pasmaat.
  • Met die regte terapeut moet u uitkom voel verlig, hoopvol en sien uit saam na die reis.

Kyk na die attaché van die terapeut, wat is daar vir u? Tweet dit

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Lewensafrigter

Op soek na 'n goeie terapeut? Wat ek vir ander sê:

  • Dit kom selde voor dat die meeste mense werklik 'n onderhoud met 'n voornemende terapeut voer. A kort gesprek/telefonies raadpleeg kan u baie inligting gee oor wie die beste by u pas. Bel voordat u die afspraak maak, soos die onderstaande vrae.
  • Die sleutel is om te weet dat u en u terapeut dit kan doen verbind of verbind. Al die ander is sekondêr. U is op soek na troos, 'n diep verhouding, 'n sin vir humor, hul vermoë om emosioneel beskikbaar te wees en gemaklik in gesprek te wees.
  • Terapie tegniek is nie so belangrik soos die terapeutiese verhouding tussen jou en die persoon wat jy sien.
  • As u eers vasgestel het dat 'n verbinding daar is, soek na bekwaamheid. Ken hulle hul materiaal? Is hulle op datum met die nuutste navorsing oor terapieë, u toestand, hoe medisyne u gedagtes, gedrag en emosies beïnvloed? Weet hulle hoe om die probleem wat u ingebring het, te hanteer? Het hulle ervaring met die probleem wat u ingebring het? Stel hierdie vrae vooraf.
  • Vind 'n terapeut wat hul werk baie geniet. Niks is meer oorweldigend as om iemand te sien wat daagliks loop, emosioneel uitgeput is om mense te sien of iemand wat nie heeltemal verloof is nie. U is op soek na iemand wat opgewonde is om in dieselfde ruimte as u te wees en daar is waarde om u lewe toe te voeg.
  • Vermy 'Stepford' terapeute wat meestal stil daar sit, of wat altyd met u saamstem, of u nie uitdaag nie of u aanmoedig om uit te gaan en nuwe maniere van dink, voel en optree te probeer. Hopelik is u op soek na iemand wat aktief is en reguleer wanneer dit nodig is, maar ook weet wanneer u rustig moet sit en 'n getuie kan wees van u stryd en pyn.
  • As u eers in die terapie is, moet u nie bang wees om die toon en rigting aan te dui nie (in die mate wat u kan). As u dit vandag nie kan doen nie, werk daarna om dit later te doen. 'N Goeie terapeut, wat werklik kyk na wat die beste vir jou is, sal na jou kyk om leiding te gee. Hulle sal 'n uitstekende vraag stel wat u dwing om anders te dink en na dinge te kyk en u uitdaag om u doelwitte te bereik. Soms moet u uitgedaag word: ander kere sal u iemand nodig hê wat weet hoe u 'n stil teenwoordigheid vir u pyn en gedagtes kan hê.

Het 'n terapeutiese verhouding, laat die terapeut 'n toon gee wat u kalmeer. Tweet dit

LISA FOGEL, LCSW-R Psigoterapeut

  • Stel vrae en kyk noukeurig na die terapeut se reaksie. Kyk aanlyn vir resensies.
  • U kan nooit seker weet hoe u terapeut met u skakel nie, totdat u dit ontmoet, maar voel nooit dat jy hoef te bly nie as u hulle tyd gegee het as u nie gemaklik voel nie.

Vertrou u ingewande as u die beste terapeut wil vind. Tweet dit

GEORGINA CANNON, KLINIESE HYPNOTERAPEUT Berader

Hoe om u ideale terapeut te vind.

  • Gaan inkopies doen, doen jou navorsing of 'n lys name, van vriende, die internet, ens.
  • Reël 'n tyd om praat met hulletelefonies of verkieslik persoonlik. Die meeste bied 'n gratis konsultasie van 15 of 30 minute om te sien of dit goed pas.
  • Vra hoe hulle sessies is gestruktureer, hoe lank, koste, protokolle gebruik, hoeveel sessies, ens.
  • Let op of hulle na jou luister en vra vrae, of is hulle te besig om jou te vertel hoe slim en suksesvol hulle is?
  • Laastens, voel jy gemaklik? saam met hulle?

Kan u hulle vertrou met u diepste bekommernisse en emosies?
Doen dit - en u het u antwoord !!

Het 'n terapeutiese verhouding, laat die terapeut 'n toon gee wat u kalmeer. Tweet dit

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hipnoterapeut

  • As ek na 'n terapeut soek, dink ek dat dit belangrik is om nie na die beste terapeut te soek nie, maar om op u aandag te fokus om die beste terapeut vir U te vind.
  • Dit is natuurlik belangrik om seker te maak dat dit wel so is ervare en gekwalifiseerde in die omgewing waarin u hulp wil hê, maar aan die einde van die dag maak dit glad nie saak of u 'n snaakse of ongemaklike gevoel daaroor het nie.
  • Ek glo dat as jy voel a gemaklike energie as jy om hulle is, behandel hulle jou met professionele respek, sonder vreemde rooi vlae of ongemaklike gevoelens daaroor, het u die beste pas gevind.

'JY' behoort die belangrikste vir jou terapeut te wees. Tweet dit

JAIME SAIBIL, M.A Psigoterapeut

  • Kyk aanlyn na profiele van terapeute om te sien wie bied wat u nodig het, bv. Kognitiewe gedragsterapie, EMDR, psigoterapie, woede bestuur, paartjie terapie, ens.
  • Stel 'n konsultasie op oor die telefoon om te gesels en mekaar te leer ken. Gewoonlik is 15 tot 20 minute genoeg om 'n idee te kry van hul persoonlikheid en of u 'n afspraak wil maak.
  • Na u eerste sessie, vra jouself af of jy van hom of haar hou en of jy gemaklik voel. As u ja gesê het, sal u waarskynlik meer waarde kry om tyd saam met hom of haar deur te bring.
  • Hou in gedagte dat iemand die beste terapeut vir een individu kan wees en nie vir 'n ander nie. Die beradingsverhouding pas by twee mense. 'N Terapeut kan ook die beste vir u wees gedurende 'n sekere periode in u lewe, en nie tydens 'n ander periode nie. As jy eers voel dat jy nie meer waarde kry nie en alles wat jy kan, van hom of haar geneem het, is dit tyd om na iemand anders te gaan.

U intuïsie is die beste soekenjin. Tweet dit

LEANNE SAWCHUK, GEREGISTREERDE PSIGOTERAPE Psigoterapeut

  • As u 'n terapeut soek, gaan dit nie soseer daaroor om die 'beste' terapeut te vind nie, maar dit gaan ook daaroor vind die 'regte' terapeut.
  • Om 'n terapeut te vind, gaan oor die vind van die pas by beide die kliënt en die terapeut aangesien dit meer veiligheid, openheid, verkenning en verbinding moontlik maak.
  • Baie terapeute bied 'n gratis konsultasie Dit is altyd 'n goeie manier om ten minste 'n aanvanklike indruk te kry en 'n gevoel te hê van hoe hulle lyk. U kry 'n kans om te voel hoe dit is om in hul teenwoordigheid te wees, of om hul stem oor die telefoon te hoor, en let dan op hoe u daarop reageer en hoe hulle op u reageer.
  • Met 'n vaste terapeutiese verhouding is die sleutel tot die bou van die fondament van vertroue en dan kan die res daarvandaan vloei. Dit is 'n werklike verhouding en dit is so ongelooflik belangrik dat die 'pas' en die verbinding daar is.

Gaan na die gratis konsultasie om die regte pas te vind. Tweet dit

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Berader

  • Eerstens, waarom wil u terapie gaan? Waarmee wil u werk of hulp kry? Dit is belangrike vrae wat u uself moet afvra om 'n terapeut te vind wat spesialiseer in u behoeftegebied.
  • Wat is my finansiële situasie dan? Soek ek iemand in my versekeringsnetwerk? Kan ek uit my eie sak betaal?

Nadat die twee belangrike vrae beantwoord is, begin die soektog.

  • As u besluit om deur u versekeringsnetwerk te gaan, moedig ek u sterk aan kontak die versekeringsmaatskappy (gewoonlik kan dit via hul webwerf gedoen word) om verskaffers in u netwerk in u omgewing te vind.
  • Dan, ondersoek! Neem die name, plaas dit in 'n soekenjin. Kyk na hul webwerf.
  • Lees hul blogs, verklarings, ervaring en kundigheidsgebiede. Uiteindelik, kontak die terapeut.
  • Dit is belangrik om onderhoud met daardie terapeut van u keuse voor skedulering. Stel enige vrae wat u mag hê, verifieer dat dit u betaalmetode volg, en as u daarvan hou, skeduleer weg!

Ontleed u behoeftes en werk daarna om die beste terapeut te vind. Tweet dit

MARY KAY COCHARO, LMFT Egterapeut

Daar is basies twee maniere om 'n goeie verhoudingsterapeut te vind.

  • Die eerste manier is om vra iemand wat u vertrou vir 'n verwysing. Dit kan u dokter, prokureur, geestelikes of 'n vriend wees wat betrokke is by verhoudingsterapie en goeie resultate behaal het.
  • Die tweede manier om u soektog te beperk, is om gaan aanlyn. Daar is baie gidse wat die geloofsbriewe van 'n terapeut ondersoek voordat hulle dit noem.

Waarna om te kyk?

  • Ek beveel aan dat jy kies 'n terapeut met 'n graad in sielkunde of huweliks- en gesinsterapie met die ooreenstemmende lisensie van die staat waar u woon. Boonop is dit verstandig om iemand te soek wat gevorderde opleiding, opleiding, sertifisering en ervaring in die werk met paartjies het.
  • Baie terapeute sê dat hulle paartjies sien, maar u wil seker wees dat verhoudingsterapie 'n groot persentasie van die werk uitmaak. Soek a terapeut wat al minstens 'n dekade in die veld praktiseer wanneer moontlik. Navorsing toon dat hoe langer 'n terapeut gewoonlik oefen, hoe beter die uitkomste van die kliënt. Ervaring maak saak.

Kies 'n terapeut met 'n graad, lisensie, ervaring en vaardighede. Tweet dit

EVA SADOWSKI, RPC, MFA Berader

As u op soek is na die 'beste terapeut'

  • Doen jou navorsing eerste
  • Lees die webwerwe van die potensiële terapeute, hul blog/artikels indien beskikbaar,
  • Ontmoet hulle telefonies of persoonlik om te sien of u 'n goeie pasmaat is.
  • Baie terapeute bied 'n gratis kort inleidingsessie voordat u met die terapie begin. Maak voordeel daarvan, en
  • Moenie verplig wees om dadelik weer 'n afspraak te maak nie net omdat hulle u vrye tyd aangebied het. Gaan huis toe en dink daaroor voordat u tot iets oorgaan. Dit is tog jou lewe, jou werk en jou geld.

Gaan vir 'n wakende eerste inleidingsessie met die terapeut van u keuse. Tweet dit

MYRON DUBERRY, MA, BSC Voorlopig geregistreerde sielkundige

  • Belangriker as enige metode of benadering wat gebruik word, is die verhouding tussen jou en jou terapeut.
  • Almal is anders, so die beste terapeut is die een waarmee u net kan praat pas by u behoeftes aan. Gaan rond as u kan, en vind een wat die beste by u pas.

Die beste terapeut vir u pas by u behoeftes aan. Tweet dit

SHANNON FREUD, MSW, RSW Berader
Dit kan beslis moeilik wees om die regte pas by 'n hulpverlener te vind. Terselfdertyd kan dit ongelooflik nuttig wees om iemand te hê wat u kan help om deur die probleme wat u in u verhouding ondervind, te vind. Dus, hoe weet u dat 'n berader is die regte pas vir jou en jou maat, of net vir jouself? Begin deur jouself die volgende vrae te stel:
  • Wat is die kwessies waarmee ek wil werk aan? Wie is die mense wat vertroud is met hierdie kwessies?
  • Het ek spesiale oorwegings?

Voorbeelde-

Ek is trans, en ek wil hê my berader moet vertroud wees met die nuanses en stryd wat spesifiek is vir die transgender bevolking.

Of,

Ek is Joods, en ek wil hê my terapeut moet ten minste weet dat Chanukah een van die grootste vakansiedae van die jaar vir Joodse mense is.

Of,

Ek het kinders, en ek wil 'n terapeut hê wat weet van die stryd om kinders te kry, 'n loopbaan te probeer bestuur en 'n verhouding met my maat.

  • As u 'n paartjie se berader/terapeut sien, maak seker dat hulle spesifiek opgelei is in paartjies/huweliksterapie. Hulle behoort te weet van Emosiegerigte terapie, wat 'n beradingsmodaliteit is wat vir paartjies gebruik word.
  • Ek het uitdagings vir geestesgesondheid; is die berader bekend met hierdie uitdagings vir geestesgesondheid? Sommige beraders is byvoorbeeld spesifiek bekend met die behandeling van trauma, of hartseer, of om met die senior bevolking saam te werk. Watter spesifieke opleiding het my berader?
  • Ek en my maat sukkel om gefokus te bly as ons stry, of ons is in 'n groot konflik. Hoe sal die terapeut hanteer dit tydens die sessie?
  • Die belangrikste is dat dit eintlik gaan oor hoe voel jy in die gesprek met die hulpverlener. Voel u gemaklik om met hulle te praat? Hou in gedagte dat dit 'n geruime tyd kan neem om gemaklik te voel om dit oop te maak. As u met hierdie deel van die dinge worstel, wat kan die terapeut dan doen om u deur hierdie proses te ondersteun?

Gaan vir 'n emosioneel gefokusde terapeut wat weet hoe om probleme te hanteer. Tweet dit

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCBerader

  • Dit is baie belangrik dat u en u terapeut dit kan doen bou 'n band van vertroue en respek. U moet 'n verbinding hê.
  • Deur die telefoon of tydens u eerste afspraak, sal die terapeut u vrae stel om u en u geskiedenis te leer ken. Maak 'n kontrolelys met al die probleme wat u ondervind. Deel een vir een met hulle.
  • As kliënt het u alle reg om relevante vrae aan die dokter te stel wat jy wil weet. Sommige kan wees: 'met watter klantekwessies werk u', 'waarheen het u skool gegaan' en 'wanneer het u gegradueer', of 'behoort u aan 'n professionele organisasie wat u geloofwaardigheid gee'? U kan enige vrae stel wat u wil, en die terapeut moet dit respekteer.
  • Wees versigtig om nie persoonlike vrae te stel nie Aangesien terapeute nie veel persoonlike inligting met kliënte deel nie, is dit u tyd om in die kantoor te wees om oor u te praat, maar 'n vraag soos: is u getroud of het u kinders, is dit goed as dit van toepassing is op u saak? .
  • Stel vrae om jouself gemakliker te laat voel, moenie die persone vra om die privaatheid van die dokter in te dring nie, en moenie aanstoot neem as sy nie wil antwoord nie. U kan dan die besluit neem as dit die berader is waarmee u oor u persoonlike kwessies wil werk.

Stel vrae en help die terapeut om u vertroue op te bou. Tweet dit

LIZ VERNA ATR, LCAT Gelisensieerde kunsterapeut

  • Onderhoude met verskeie kandidate om 'n konteks vir vergelyking te hê.
  • 'N Terapeut werk vir u, en stel dit streng en let op hoe dit voel om met hulle te praat. 'N Goeie terapeut vou jou in 'n borrel van veiligheid, hoor elke woord en reageer met kommentaar wat in jou bors ril soos 'n pyl wat 'n teiken tref.
  • Enige vraag, enige twyfel, nog minder - selfs al kan u nie verwoord hoekom - beteken dat dit nie 'n goeie pasmaat is nie.
  • Die keuse van 'n terapeut is 'n kragtige stap in die rigting van bemagtiging en selfversorging, gebruik die geleentheid om waardeer u behoeftes en gemak.

Onderhoud, vergelyk en kies die beste vir u. Tweet dit

Die volgende stap na selfversorging

Probeer om nie eers 'n enkele wenk van ons paneel kundiges te misloop om 'n goeie terapeut vir u te vind nie.

Aangesien daar soveel psigoterapeute is om van te kies, is dit belangriker as ooit om te bepaal wie die beste terapeut vir u is.

Weereens is dit baie moeilik om die effektiwiteit van psigoterapie te meet en wat 'n 'goeie' terapeut maak, die meeste deskundiges ontleed die onderwerp oor een faktor: die oorweldigende deel van die sukses in terapie hang af van die verhouding tussen die terapeut en die kliënt.

Niks anders nie, nie die opvoedkundige vlak, of die gebruikte modaliteite nie, of die lengte van die terapie het dieselfde effek as die persoonlikheid van die terapeut en die verband tussen hulle en die kliënte.

Volg eenvoudig die regte stappe. Neem hulp van hierdie wenke en kyk hoe maklik dit sou wees om die beste terapeut vir u te vind.