Tevrede
- Ons heg baie toestande met vergifnis
- Vergifnis gee vryheid
- Wanopvattings oor vergifnis
- Waarom is dit moeilik om iemand te vergewe?
- Hoe om te vergewe?
- 1. Erken die situasie
- 2. Leer uit sulke voorvalle
- 3. Sien dinge vanuit die oogpunt van jou maat
- 4. Sê dit hardop
Vergifnis is moeilik: dit is 'n feit waaroor almal wat ooit deur iemand seergekry het, saamstem. Dit is een van die mees komplekse en moeilike konsepte in menslike ervaring. Elke keer as ons ons maat seergemaak het, voel ons bitterheid, wrok en woede. Vergifnis is 'n keuse wat in stryd is met ons aard. En die feit dat dit in stryd is met ons instinkte, maak vergifnis 'n belangrike daad.
Ons heg baie toestande met vergifnis
Almal maak foute, en sonder vertroue en genade in ons verhoudings sou ons totaal hulpeloos wees. Kultureel heg ons baie voorwaardes aan vergifnis, aangesien ons slegs sal vergewe as die persoon wat ons 'n onreg aangedoen het, om vergifnis vra of as ons dit as wraak beskou.
Vergifnis gee vryheid
Maar vergifnis is baie groter as dit. In Aramees beteken die woord vergifnis letterlik 'losmaak'. Dit verwys na 'n aksie wat vryheid gee. Vergifnis het die vermoë om groei te midde van pyn toe te laat, om die skoonheid te besef wanneer hulle in wanhoop is. Dit het die mag om lewens heeltemal te verander. Maar vergifnis is nie maklik nie.
As u seergekry het en nadat die aanvanklike golf van woede en wrok verbygegaan het, stel u uself 'n vraag: hoe kan u 'n maat vergewe wat u seergemaak het? Deur u maat te vergewe, laat u die oordele en griewe los en laat u genees. Alhoewel dit baie maklik klink, is dit in werklikheid soms amper onmoontlik.
Wanopvattings oor vergifnis
Voordat ons leer hoe om te vergewe, laat ons 'n paar wanopvattings oor vergifnis uit die weg ruim. Om iemand te vergewe, beteken nie dat jy -
- Verskoon u maat se optrede
- Het u nie meer gevoelens oor die situasie nie
- Het vergeet dat die voorval ooit gebeur het
- Moet u maat vertel of sy of hy vergewe is
- Alles is nou goed in u verhouding, en u hoef nie verder daaraan te werk nie
- Moet daardie persoon in u lewe hou
En die belangrikste is dat vergifnis nie iets is wat u vir u maat doen nie.
Deur u maat te vergewe, probeer u die werklikheid van die voorval aanvaar en probeer u 'n manier vind om daarmee saam te leef. Vergifnis is 'n geleidelike proses, en dit behels nie noodwendig die persoon wat jy vergewe nie. Vergifnis is iets wat jy vir jouself doen; nie vir jou maat nie. Dus, as dit iets is wat ons vir ons self doen, en dit help ons om te genees en te groei, waarom is dit dan so moeilik?
Waarom is dit moeilik om iemand te vergewe?
Daar is verskillende redes waarom ons vergifnis moeilik vind:
- Jy is verslaaf aan die stormloop van adrenalien wat woede jou bied
- Jy hou daarvan om beter te voel
- U kan nie aan wraak en vergelding in die verlede dink nie
- U identifiseer uself as 'n slagoffer
- U is bang dat u u verbinding sal verloor deur te vergewe of dat u weer met u maat moet skakel
- U kan nie 'n oplossing vind vir die oplossing van die situasie nie
Hierdie redes kan opgelos word deur u gevoelens te sorteer en u behoeftes en grense te kompartementeer. Ons het die redes vasgestel waarom vergifnis moeilik is, en wat dit behels, die eintlike vraag is hoe om 'n maat wat u seergemaak het, te vergewe?
Hoe om te vergewe?
Die basiese vereiste vir vergifnis is die bereidwilligheid om te vergewe. Soms as die seer te diep is, of as u maat baie mishandel is of geen berou toon nie, is u moontlik nie bereid om dit te vergeet nie. Moenie probeer om u maat te probeer voordat u u pyn en woede heeltemal gevoel, uitgedruk, geïdentifiseer en vrygestel het nie.
As u bereid is om u maat te vergewe, vind 'n plek waar u alleen met u gedagtes kan wees en volg dan hierdie vier stappe:
1. Erken die situasie
Dink objektief aan die voorval. Aanvaar die werklikheid daarvan en hoe dit u laat voel en reageer het.
2. Leer uit sulke voorvalle
Leer om uit sulke voorvalle te groei. Wat het hierdie voorval jou gehelp om meer oor jouself, jou grense en jou behoeftes te leer?
3. Sien dinge vanuit die oogpunt van jou maat
Stel jouself in die plek van jou maat om vas te stel waarom hy opgetree het soos hy of sy gedoen het? Almal is gebrekkig, en dit is baie waarskynlik dat u lewensmaat uit 'n skewe verwysingsraamwerk en beperkte oortuigings opgetree het. Dink aan die redes wat hom so seer gemaak het.
4. Sê dit hardop
Uiteindelik moet u besluit of u u maat wil vertel of u hom vergewe het. As u nie vergifnis direk wil uitspreek nie, doen dit dan self. Sê die woorde hardop sodat u vry kan voel.
Laaste gedagte
Vergifnis is die laaste seël op die voorval wat jou seergemaak het. Alhoewel u dit nie sal vergeet nie, sal u nie daaraan gebind wees nie. Deur u gevoelens deur te werk en oor u grense te leer, is u beter voorbereid om vir uself te sorg. Verhoudings is nie maklik nie. Maar vergifnis kan die diepste wonde genees en die mees gespanne verhoudings verander.