Tevrede
- Swak leefstylkeuses van ouers-'n opvallende besef
- Hoe kan 'n vet ma 'n gesonde kind grootmaak?
- 1. Die wekroep ...
- 2. Veranderinge aanbring ...
- 3. Veranderinge in leefstyl - begin met die basiese beginsels
- Dit is nie so moeilik om 'n gesonde kind groot te maak nie
In ons vinnige lewens is dit wonderlik om maniere te hê om alles makliker te maak, van vervoer, kommunikasie tot ons voedselkeuses.
U word wakker en besef dat u reeds laat is, en u moet die beste alternatief vind om 'n heerlike maaltyd te eet. Dae, maande en jare het verbygegaan en dit word ons leefstyl.
Baie van ons is nou beslis skuldig aan swak dieetkeuses, en ons weet vroeër; ons sal daarvoor moet betaal, maar wat as u 'n ouer is? Wat as u 'n ma is wat niks meer wil hê as om 'n gesonde kind groot te maak nie, maar u sukkel ook oor u gesondheid?
Is dit selfs moontlik?
Swak leefstylkeuses van ouers-'n opvallende besef
Terwyl ons kyk hoe ons kinders groei, wil ons ook seker wees dat hulle vriendelik, respekvol en natuurlik gesond word, maar wat as ons sien hoe hulle groter en ongesond word?
Dit is 'n feit dat wat van ons kinders word die gevolg is van hoe ons as ouer is, en dit is iets wat ons hard kan tref. Saam met ons leefstylkeuses, sal ons kinders baat of ly.
As ons reeds weet dat ons leef met swak leefstylkeuses, soos kitskos, gemorskos, koeldrank en lekkers, behoort ons ook te weet dat dit ook die lewenstyl sal wees waarop ons kinders sal groei.
Goed dat vandag, met die gebruik van sosiale media, al hoe meer voorstanders daarop gemik is om ons - die ouers, te laat besef hoe belangrik gesondheid is. As ons 'n gesonde kind wil grootmaak, moet dit beslis by ons begin. Miskien is dit tyd om te besef wat verkeerd is en weet dat dit tyd is om 'n verandering te maak.
Dink net daaraan, ons wil beslis nie as ouers siek en swak wees nie, want ons moet sterk en gesond wees sodat ons oor ons kinders kan waak, nie waar nie? Ons wil ook nie hê dat ons kinders grootword nie, maar dit is goed om stil te bly en op slegte voedselkeuses staat te maak.
So, hoe begin ons ons lewenswyse ten goede verander?
Hoe kan 'n vet ma 'n gesonde kind grootmaak?
Hoe kan ongesonde ouers 'n gesonde kind begin grootmaak?
Dit klink dalk vir sommige hard om vet of vetsugtig genoem te word, maar weet jy wat? Dit kan lei tot groot besef dat ons as ouers beter moet doen.
1. Die wekroep ...
Daar kan baie redes wees waarom ons oorgewig kan wees, daar kan mediese toestande soos skildklierprobleme en selfs PCOS wees, maar ons is nie hier om te regverdig waarom ons nie gesond kan wees nie.
Ons is hier om na te dink oor die vele maniere waarop ons kan. Glo dit of nie, ongeag u omstandighede, daar is altyd 'n manier om 'n gesonder leefstyl te lei.
Moenie dit net doen sodat u 'n gesonde kind kan grootmaak nie - doen dit ook vir uself, sodat u 'n lang lewe kan lei om oor u kinders te waak.
2. Veranderinge aanbring ...
Soos hulle sê, begin verandering by ons, maar ons weet ook hoe moeilik dit kan wees, veral as u gewoond was aan 'n sekere lewenstyl. Maar niks is vir ons mammas onmoontlik nie, reg?
Die eerste ding wat u moet doen, is om uself tot die verandering te verbind, want daar sal tye wees dat u moeg word om gesonde kosse voor te berei en net wil teruggaan na die bestelling van die pittige pizza - hou die gedagte in gedagte en onthou u doelwitte.
3. Veranderinge in leefstyl - begin met die basiese beginsels
Die verandering van lewenstyl kan uitdagend wees, maar dit is nie onmoontlik nie.
Dus, laat ons begin met die basiese stappe en gaan daarvandaan. Hier is 'n paar dinge wat u kan begin -
- Verwyder gemorskos - As u 'n gesonde kind wil grootmaak, moet u alle gemorskos, koeldrank, lekkers en al die kos wat u weet sleg is vir u en u gesin, verwyder. Vervang dit met vrugte en groente, sonder maklike toegang tot die slegte goed. U kan die gesonde alternatiewe waardeer.
- Pak gesonde versnaperinge vir kinders in - Pak versnaperinge vir u kinders wat gesond is en nie gemorskos nie. Dit is begryplik hoe besig jy is, dat dit makliker is om koekskywe en skyfies vir skoolhappies te sit. Maar as u navorsing kan doen, vind u baie resepte wat nie net maklik nie, maar ook gesond is. Boonop sal u kind beslis die moeite doen om die middagete of peuselhappie van u kind te maak.
- Doen u navorsing - u hoef nie noodwendig te veel spanning te hê oor wat u moet kook nie. Trouens, daar kan baie hulpbronne wees waar u heerlike, maar gesonde maaltye kan kry. Daar is ook soveel alternatiewe wat ons vir ons gesin en kinders kan kies.
- Oefening - Dit kan eintlik makliker wees as wat jy dink. In plaas daarvan om die middag te gaan lê en met jou gadgets te speel, speel maar buite. Gaan na die park en wees aktief. Laat u kinders hul passie vind en laat hulle 'n sport kies wat hulle wil. Eenvoudige huishoudelike take kan ook 'n vorm van oefening wees.
- Leer kinders oor gesondheid - leer u kinders oor gesondheid, en u sal sien hoeveel u ook sal leer. As u meer oor gesondheid leer, kan dit u help om 'n gesonde kind groot te maak. Moenie toelaat dat hulle dink dat die eet van kitskos en gemorskos 'n soort beloning is nie. Laat hulle eerder weet dat dit wat ons inneem, ons gesondheid sal bepaal. Weereens kan daar baie hulpbronne wees wat ons kan gebruik om ons in hierdie proses te help.
- Hou van wat jy doen - dit kan net vermoeiend, uitdagend en moeilik word as ons nie wil hê wat ons doen nie en as ons nie gemotiveerd is nie. Maak dus seker dat u u doelwitte ken, gemotiveerd bly en hou van die veranderinge wat u doen. Onthou, dit is vir u beter en 'n beter lewe vir u kinders.
Dit is nie so moeilik om 'n gesonde kind groot te maak nie
Dit is nie moeilik om 'n gesonde kind groot te maak nie, maar dit kan u in die begin uitdaag. Alhoewel u vroeër sal sien hoe reg u is in die besluit om na 'n gesonder leefstyl te verander.
Kry die hulp wat u kan kry, soek behoorlike advies en bowenal - geniet u reis. Die grootste beloning wat ons kan kry, is om te sien hoe ons kinders gesond en sterk word.