Tevrede
- Drie faktore wat nodig is vir emosionele intimiteit is:
- Wat kan u doen aan trauma, onveiligheid voel of nie in staat wees om mense te vertrou nie?
Dit is in ons aard om naby en met ander te voel, maar soms kan dinge gebeur om te verhoed dat ons hierdie nabyheid maklik kan vorm.
Die vorm van die nabyheid met iemand waar jy jou diepste vrese en die meeste persoonlike gedagtes kan deel, is iets waarna terapeute emosionele intimiteit noem. Emosionele intimiteit kan bestaan tussen vriende en in gesonde romantiese verhoudings. Dit is van kritieke belang vir menslike geluk, gesondheid en welsyn, maar soms word ons vermoë om emosioneel intiem te raak, benadeel.
Drie faktore wat nodig is vir emosionele intimiteit is:
1. Vertrou - U moet 'n gevoel van vertroue in die ander persoon hê om veilig by hom te kan voel. Vertroue is belangrik vir die deel en verbinding. Probleme met vertroue spruit meestal daaruit dat iemand nie kan vertrou nie, eerder as dat die ander persoon nie betroubaar is nie.
2. Veiligheid - Dit is noodsaaklik om veilig binne jouself en in jou omgewing te voel om te kan vertrou. As u nie veilig voel nie, kan u nie oopgaan om iemand te vertrou nie.
3. 'n Hoë vlak van openheid en deursigtigheid - 'N Hoë vlak van openheid en deursigtigheid is nodig om ware nabyheid te ontwikkel, hetsy met 'n vriend of 'n maat. Veiligheid en vertroue is die basis om gemaklik te wees met 'n hoë vlak van openheid en deursigtigheid.
Die hoofrede waarom veiligheidsgevoelens en die vermoë om mense te vertrou, by baie mense benadeel word, is die gevolg van trauma. Trauma kan veranderinge in die brein veroorsaak wat tot baie veranderinge in bui, gedrag en denke kan lei. Baie mense dink aan trauma as 'n traumatiese voorval, soos 'n ongeluk, seksuele aanranding of getuie van 'n verskriklike gebeurtenis, maar die werklike definisie van trauma is baie wyer. Trouens, die meeste mense het een of ander vorm van trauma beleef. Trauma word gedefinieer as 'n baie moeilike of onaangename ervaring wat by sommige mense geestelike of emosionele probleme veroorsaak, gewoonlik 'n geruime tyd na die ontstellende gebeurtenis of gebeure, tensy anders behandel.
Alhoewel sommige traumatiese ervarings kan lei tot 'n toestand genaamd Post-Traumatiese Stresversteuring (PTSV), is daar baie vorme van trauma, soos om 'n oormatige, kritieke of beledigende ouer te hê; geboelie by die skool; of in 'n beledigende verhouding was wat neurale stroombane in die brein op dieselfde manier kan beïnvloed sonder dat dit noodwendig PTSD tot gevolg het. Die gevolg is dat mense wat trauma ondervind, dit moeilik vind om mense te vertrou en in die algemeen veilig te voel. Dit maak dit weer baie moeilik vir daardie mense om ware emosionele intimiteit in hul verhoudings te ontwikkel.
Wat kan u doen aan trauma, onveiligheid voel of nie in staat wees om mense te vertrou nie?
Daar is 'n baanbrekende terapie wat gebruik word om PTSS te behandel, genaamd EMDR -terapie (staan vir Eye Movement Desensitization Reprocessing) en dit word nou gebruik om mense met trauma van alle kategorieë en erns te behandel. EMDR -terapie werk deur bilaterale stimulasie van die brein te gebruik, hetsy deur oogbewegings, klanktekens of tik, om gevoelens van vrees, angs, woede, verlies en emosionele pyn op te los. Hierdie proses herstel ook gevoelens van vertroue en veiligheid om mense in staat te stel om gesonde emosioneel intieme verhoudings te ontwikkel.
Die behandeling van trauma kan help om hindernisse vir emosionele intimiteit op te los. As u probleme ondervind om naby te voel en met ander verbind te word, wil u u probleme met 'n plaaslike of aanlyn EMDR -terapeut of trauma -deskundige bespreek om te sien of u onopgeloste trauma het.