Tevrede
- Ontrouheid en jou emosies
- Fokus op genesing
- Kry 'n bietjie perspektief
- Bring die professionele persone in
- Die ontrouheid uitpak
- Daar sal vrees wees
- Moenie die selfversorgende versuim nie
- Hou die toekoms dop
Ontrouheid is een van die seerste gebeurtenisse wat in 'n huwelik kan gebeur.
Dit laat die bande waarop u vakbond berus, in twyfel trek: vertroue, respek, eerlikheid en die eksklusiewe liefde wat belowe word wanneer twee mense sê "ek doen."
Geen wonder dat ontrouheid dikwels tot egskeiding lei nie.
As dit u situasie is, is hier 'n paar belangrike punte om na te dink terwyl u evalueer of u in die huwelik moet bly of moet aansoek doen om 'n egskeiding.
Ontrouheid en jou emosies
Jou eggenoot was ontrou.
In die onmiddellike nasleep voel u moontlik 'n wye verskeidenheid emosies: hartseer, ongeloof, 'n gevoel van onwerklikheid, gemoedswisselings van woede tot ondraaglike hartseer, wraak, 'n bevraagtekening van wat u gedink het u van u maat weet.
Al hierdie dinge is normaal en u kan verwag dat u dit 'n rukkie sal voel terwyl u die nuus verwerk dat u maat ontrou was. Moenie belangrike besluite neem terwyl u so voel nie. U kan nie vertrou dat u brein reg funksioneer nie, en u kan iets doen waaroor u later spyt sal wees.
Pas jouself op gedurende hierdie brose tyd: haal diep asem. Kontak vertroude vriende en laat hulle toe om vir u te sorg.
As u kan reël om 'n rukkie van die werk af te neem, doen dit. (Of, as dit nuttig is om van u ontrouheid af te sien, moet u voortgaan met u werk en daaglikse roetines.)
As u deur die bondel emosies werk, sal sommige dinge duidelik word:
Fokus op genesing
Sê in die eerste plek vir jouself dat watter besluit ook al jy neem - of jy gaan skei of nie - dat jy uit hierdie situasie 'n heel, volledige en geestelik gesonde individu wil wees. U wil u gedagtes gefokus hou op u genesing.
Kry 'n bietjie perspektief
As u bewus word van die bedrog van u maat, is dit natuurlik om vir uself te sê dat dit die ergste moontlike ding is wat ooit met u kan gebeur. Raai wat? Dit is nie. Veel erger sou wees om jare saam met 'n maat te leef wat ongemak beoefen het, sy bedrogspul wegsteek en nie net met jou slaap nie, maar ook met 'n ander persoon of persone.
Nou weet u ten minste waarmee u te doen het, eerder as om dit dekades later uit te vind.
Bring die professionele persone in
As u u opsies oorweeg - bly of gaan - kontak die kundiges.
Sekerlik, u vriende en familie is wonderlike klankborde en hulle is daar vir u, maar dit is nie die ideale persoon om na te gaan vir advies nie. Hulle haat u huweliksmaat en kan vooroordeel meen oor die beste pad vorentoe. Hulle is beslis vasbeslote teen egskeiding en maak hul advies ook bevooroordeeld.
Wat u tans nodig het, is 'n huweliksberader; iemand saam met wie u kan sit en al u emosies, vrae en bekommernisse kan uitstort en wat oor die professionele vaardighede beskik om u te help om dit uit te pak in 'n veilige en vertroulike omgewing.
Hulle het dit alles gesien en kan u die beste leiding en emosionele ondersteuning bied, sodat u self 'n goeie besluit kan neem terwyl u alle hoeke oorweeg van watter impak die besluit op u toekoms sal hê.
Die ontrouheid uitpak
As u met u berader werk, wil u verskillende aspekte van die ontrou ondersoek.
Dit sal handig wees as u besluit om te versoen of te skei. Goeie vrae om te vra is: was dit die eerste keer dat hy ontrou was? Was dit 'n een-nag staanplek of iets langtermyn? Het hy die bedrog uit eie beweging onthul, of is hy gevang?
Was daar iets in die huwelik wat moontlik tot die ontrouheid gelei het, of was dit meer 'n persoonlikheidseienskap (seksuele verslawing, dwang, opwinding)?
Daar sal vrees wees
As u die twee paaie voor u ondersoek - egskeiding of getroud bly - sal u ook angstig voel. Dit is normaal; dit is jou gedagtes wat jou aanspoor om aandag te gee aan die situasie.
Breek daardie vrees af. Wat is angstig om te bly: sal hy dit weer doen? Vrees dat u nooit weer vertroue sal kan opbou nie? Wat is bang vir egskeiding: om weer alleen te wees? Finansiële las? Maak kinders groot sonder 'n maat? Moet u self leer om deur die lewe te gaan?
Dit is alles wettige bekommernisse en probleme wat u tyd sal moet bestee aan evaluering, aangesien dit u tot die regte besluit sal lei.
Moenie die selfversorgende versuim nie
Terwyl u die besluitnemingsproses deurwerk, is daar een ding wat u op die voorkant moet hou: uself.
Eer jouself deur selfversorging. Dit is beslis donker dae, maar u kan help om deur hulle te beweeg deur van uself 'n prioriteit te maak.
U het waarskynlik nagelaat om dit te doen toe u getroud was; miskien plaas jy ander se welsyn bo jou eie. Dit is nou die tyd om dinge te doen wat u nie gedoen het toe u te besig was om vir u huweliksmaat te sorg nie.
Tyd vir meditasie. Tyd vir oefening. Tyd vir 'n bietjie inkopies doen om u klerekas op te knap en mooi en vroulik te voel. Tyd om te kyk wat u op Netflix wil kyk. Wat ook al u herinner dat u goud werd is.
Hou die toekoms dop
Wat u ook al besluit, vertrou dat die besluit die regte is.
Kies 'n pad en beweeg vorentoe met hoop en positiwiteit. As u besluit om te skei, beskou dit as 'n manier om vir uself te sorg, om u te bevry van 'n maat wat die vertrouensband verbreek het.
Sê vir jouself dat jy weer sal liefhê, en hierdie keer met iemand wat jou waardig is en alles wat jy in 'n verhouding bring.