Tevrede
Ek hoop dit gaan goed met julle almal in hierdie moeilike en vreemde tyd.Terwyl ons 'n nuwe hoofstuk in die geskiedenis begin, sukkel sommige van die paartjies om saam te bly, terwyl hulle vir lang tyd in 'n nabye omgewing was.
Hopelik bied hierdie artikel u 'n paar idees oor hoe om 'n naasbestaande verhouding te hê en om nie met u lewensmaat in 'n negatiewe dinamika te beland nie.
Laat ons almal 'n rukkie neem om te erken hoe ontstellend die huidige situasie is. Ons probeer almal ons bes om by die omstandighede aan te pas, en in hierdie opsig moedig ek u aan om saggies met uself te wees en saggeaard teenoor ander te wees terwyl ons deur hierdie onbekende gebied beweeg.
Kyk ook:
Hier is 'n paar wenke om u te help om u maat en u verhoudingstryd tydens hierdie krisistyd te verstaan.
Kommunikeer
Kommunikasie is altyd belangrik in 'n huwelik.
Maar die kommunikasiestyl wat u in u huwelik smeek, is veral belangrik om op so 'n tydstip in 'n huwelik saam te bestaan.
In 'n tyd waarin daar nie genoeg ruimte is nie en ons gedwing is om dit vir ure aaneen te deel, is dit noodsaaklik om 'n gesprek te voer oor behoeftes en verwagtinge.
As ek nie weet wat my maat nodig het nie, maak dit dit vir my moeilik om hul behoeftes te respekteer.
Onthou dat respek nie iemand behandel soos u behandel wil word nie, maar behandel hulle soos hulle behandel wil word.
Sommige van my kliënte is trots daarop om te verwag wat hul maat nodig het. Dit is waar dat sommige mense nie die beste is om hul behoeftes te identifiseer en oor te dra nie.
Dit beteken slegs dat dit 'n gebied is om aan te werk, nie noodwendig dat ander verantwoordelik moet wees om dit altyd uit te vind of die spasies vir u in te vul nie.
Dit kan nuttig wees om een keer per dag of elke tweede dag tyd af te staan om te praat oor behoeftes en wat moontlik aangepas moet word.
Deur behoorlike kommunikasie kan u verhoudingsdoelwitte stel om te verseker dat hierdie krisis u huwelik nie verswelg nie.
Ruimte
The Early Years of Marriage Project, wat die huwelik in die VSA sedert die 1990's bestudeer het. Die navorsing het bevind dat 'n hoër persentasie paartjies ontevrede was met 'n gebrek aan privaatheid of tyd vir hulself in vergelyking met paartjies wat nie tevrede was met hul sekslewe nie.
As u albei van die huis af werk, moet u moontlik twee afsonderlike werkstasies aanwys, sodat nie een van u oorvol is nie.
Sommige paartjies meld dat hulle net een lessenaar het. As dit die geval is, kan u baat vind by die skedulering van die tyd by die lessenaar, gebaseer op die vereistes van u dag, of om met die lessenaar af te handel.
Is dit ook moontlik om 'n tydelike lessenaararea te skep as u albei terselfdertyd lessenaarruimte moet gebruik?
Indien nodig, kan dit nuttig wees om nog 'n klein lessenaar te bestel. As u in verskillende kamers kan werk, kan dit ook u ervaring positief beïnvloed. Vir paartjies wat in dieselfde huis werk, wil u dalk op verskillende verdiepings werk.
Om ruimte te gee in 'n naasbestaande verhouding, verhoed dat u mekaar se senuwees of mekaar se pad opdoen, maar dit help u ook om op u taak en produktief te bly ten opsigte van u werk.
Doelwitte
Dit is ook 'n goeie tyd om 'n gedeelde doelwit te identifiseer om na te streef in u af tyd. Dit kan iets tasbaars wees, soos om u kaste skoon te maak/algemene lente-skoonmaak of iets meer verhoudings, soos om gereeld kontak te maak of intiem te wees.
Ek wil daarop let soms word gedeelde doelwitte beter afsonderlik aangepak.
As dit byvoorbeeld konflik veroorsaak, kan dit beter wees om take toe te ken wat verband hou met die doel wat u self kan doen, maar ook om die gedeelde doel te bereik.
Hou in gedagte dat saamwerk nie altyd langs mekaar beteken nie. Vir meer verhoudingsdoelwitte kan dit nuttig wees om 'n struktuur te skep om seker te maak dat u tyd opsy sit om na u doel te werk.
U kan 'n sekere tyd op spesifieke dae aanwys om saam te werk.
Begrip
Ons hanteer almal anders verandering. Sommige van ons kom met optimisme en 'n positiewe gesindheid tot die geleentheid. Ander is dalk meer sinies en angstig.
Probeer mekaar verstaan, veral as u maat nie op dieselfde bladsy is nie. Soek maniere om mekaar te ondersteun eerder as om toe te laat dat hierdie tydelike situasie 'n groter skeiding veroorsaak.
Sommige van my kliënte het gevra of dit 'n slegte ding is dat hulle sukkel om so naby te wees sonder konflik. Ek sou sê dit is normaal met alles in ag geneem.
Onthou dat ons almal ons bes doen, en as u dit goed regkry, probeer om u maat te ondersteun as dit nie die geval is nie. Of dit nou gaan om die neem van sommige van hul take of om ekstra aandag aan hulle te gee, dit sal uiteindelik vrugte afwerp.
Ek hoop dat julle almal veilig bly en 'n mate van gesonde verstand behou met al die veranderings wat rondom ons plaasvind. Dit is maklik om van die baan af te kom.
Hou in gedagte dat dit eintlik 'n ideale tyd kan wees om 'n terapeut te kontak vir addisionele ondersteuning by die bou van 'n naasbestaande verhouding. Ek stuur positiewe lig op u pad.