Tevrede
- Deurmekaar is okay
- Uitwerking op geestesgesondheid
- 9 maniere om selfvergifnis te soek
- 1. Erken die probleem
- 2. Wees geduldig en empaties
- 3. Verskoon jou fout
- 4. Moenie vashou aan die clichés nie
- 5. Verwerk jou emosies
- 6. Soek terapie, advies en sosiale ondersteuning
- 7. Oefen selfberading en selfliefde
- 8. Herstel u verhoudings
- 9. Werk aan innerlike vrede
Dit verg moed en moed om jou gedagtes voor te berei om jouself te vergewe.
Vergifnis is 'n kuns, 'n geleidelike proses en 'n reis na 'n mens se redding om die gemoedsrus te bereik.
Dit is 'n vaardigheid wat u moet bemeester terwyl u deur die padkaart van u lewe reis en moeilike tye, beslissende oomblikke en kritieke situasies ondervind.
"Hoe ongelukkig is hy wat homself nie kan vergewe nie." ~ Publilius Syrus
Deurmekaar is okay
Sonder vergifnis sou die mens sy lewe self vernietig en die negatiewe emosies in sy bors opdroog totdat dit ontplof en hom alles laat verloor.
Dit is maklik om die skuld te hou, 'n slagoffer te wees van die uitkomste en om kwesbaar te wees vir clichés, maar dit verg moed om aan te gaan, vas te hou, te herhaal en te herformuleer om jou gebroke verhoudings te herstel.
"'N Mens vergewe tot die mate wat 'n mens liefhet." ~ Francois de La Rochefoucauld
Uitwerking op geestesgesondheid
Vergifnis lei tot 'n groot geestelike spanning en lei u na 'n gesonder geestelike en fisiese lewe, terwyl u u moraal versterk. Dit leer jou om deernis en vriendelikheid teenoor jouself en ander uit te spreek.
Dit is 'n effektiewe strategie om stres te hanteer wat die beginsels van liefde en vriendelikheid omvat, en toerusting begin die reis na welstand.
"Wees eers saggies met uself as u sagmoedig teenoor ander wil wees." ~ Lama Yeshe
9 maniere om selfvergifnis te soek
Verskillende maniere wat wêreldwyd beoefen word om u na selfvergifnis te lei, word hieronder uiteengesit:
1. Erken die probleem
Die eerste stap is om die probleem wat u pla, te identifiseer en te erken. Weet dat u, en slegs u, uself kan red.
Daarom is dit belangrik om die gebiede waaraan u moet werk te oorweeg, sodat u nie u fout in die toekoms herhaal nie.
2. Wees geduldig en empaties
Empatie is die wortel van vriendelikheid en menslikheid.
Ons as mense is die perfek gebrekkige wesens wat perfeksie in alles soek. Ongelukkig dryf die gedagte aan perfeksie ons angstig omdat ons slegs in staat is tot uitnemendheid, nie perfeksie nie.
Ons kan uitblink deur te leer, te verbeter en geduldig te bly met onsself.
3. Verskoon jou fout
As u 'n fout begaan het, kan dit nie ongedaan gemaak word nie.
Die moontlikheid om 'n regstellende aksie toe te pas wat die probleem kan herhaal, omkeer of vergoed, bly egter ongeskonde. Laat u en u geliefdes weet dat u diep en opreg jammer is, en u vra om verskoning vir die skade waarvoor u verantwoordelik is.
Verseker dat u versigtig sal wees en die volgende keer verantwoordelik sal optree.
4. Moenie vashou aan die clichés nie
Dit is belangrik om te weet dat die lewe te midde van al die chaos en probleme voortduur.
Die enigste manier om vorentoe te beweeg, is om 'n bietjie geloof te gee, weer te leer en aan te hou groei. U vorige optrede definieer u nie meer as u daaruit geleer het nie.
Dus, die volgende keer dat u 'n soortgelyke gebeurtenis ondergaan, sou u kies om anders op te tree en sodoende positief by te dra.
5. Verwerk jou emosies
Neem 'n blaaskans van alles om jouself te normaliseer. As u u gebreke aanvaar, verteer u die spyt, berou en skuldgevoelens daarmee en ontwikkel dit tot 'n verstandige wese.
Verder help dit u emosies om te kalmeer, sodat u rasioneel kan dink. Dit kan 'n rukkie neem om u emosies te verwerk, maar dit is belowend genoeg.
6. Soek terapie, advies en sosiale ondersteuning
Op kritieke tye, wanneer niks anders vir u werk nie en u uiteindelik spyt is en uself blameer, is dit nodig om u gedagtes te deel en u geestelike toestand aan u geliefdes uit te spreek.
Ondergaan terapie, mediteer, bid en soek sosiale hulp om u te help herstel.
7. Oefen selfberading en selfliefde
Selfberading is handig as u moeg is vir u sosiale kontak en dit lyk asof niks u help nie.
Selfsorg en selfberading is 'n vorm van selfhelp wat vertroue en vertroue in jouself veroorsaak en u help om u lewe gereeld te monitor.
8. Herstel u verhoudings
Elke geleentheid bied lesse in u lewe.
Om te weet dat dit 'n leerervaring is wat u gehelp het om wysheid en verantwoordelikheidsgevoel op te doen, is die moeite werd om u gebroke verhoudings te herstel.
Verhoudings het tyd, sorg en vertroue nodig, en dit kan opgelos word as u die ander persoon opreg om verskoning vra, aan uself werk en aanhou probeer.
9. Werk aan innerlike vrede
U kan innerlike vrede verkry deur waaksaam te bly en u te vorm tot u beste weergawe.
Maak seker dat u mediteer, oefen, kwaliteit tyd saam met u vriende en familie deurbring en 'n balans tussen werk en speel in die lewe handhaaf.