Tevrede
Hoeveel mense regtig ken jou?
Dit is moeilik om te sê, is dit nie? Soveel van ons sit fasades of fronte op vir die openbare oog. Selfs in sommige van ons naaste familiale en vriendelike verhoudings, staan ons aan die kant van valse skoonheid in teenstelling met lelike waarhede.
Om ons ware self vir 'n ander mens oop te stel, kan een van die mees intimiderende dinge wees wat ons kan doen. Ek sou bereid wees om te wed dat baie mense sou kies om omtrent alles te doen, behalwe om 'n ander persoon die regte, rou weergawe van hulself te wys.
Veg Mike Tyson of wys jou vrou die werklike jy? U weet dat sommige ouens sal kies om saam met Iron Mike in die ring te spring, in teenstelling met die oop en eerlike gesprek wat die alternatief is.
Bungee spring van die Golden Gate -brug af of vertel jou man jou diepste, donkerste geheim? Sonder mislukking sal daar 'n paar dames wees wat in vergelyking met minder vrees oor die rand van die landmerk van San Francisco sal kyk.
Die huwelik is die belangrikste verhouding wat ons met 'n ander mens kan ondervind, maar sommige van ons hou nie daarvan om ons vennote werklik in ons wêreld toe te laat nie.
As u nie u lewenslange lewensmaat kan oopmaak nie, vir wie kan u dan oopmaak? Dit is belangrik dat u die prioriteit skep om emosionele intimiteit met u maat te skep. Om mekaar op so 'n diep vlak te leer ken, bevoordeel jou algehele verbinding en bevorder meer deernis en respek vir die persoon by wie jy gekies het om jou lewe mee saam te bring.
Om aktief meer emosionele intimiteit in u huwelik te skep, is 'n redelik eenvoudige proses, maar dit is nie noodwendig maklik nie. Dit sal 'n bietjie senuweeagtig wees om uself op 'n opregte manier te openbaar, maar die waarde wat u verhouding met daardie intieme oomblikke sal opdoen, sal die ongemaklike gevoel wat u ervaar, ver oortref.
Wees kwesbaar
Beide mans en vroue sukkel om kwesbaar te wees, maar as 'n man sou ek sê dat ons die mark in die hoek gesit het.
Ons het grootgeword met konsekwente boodskappe soos "Tough it out" of "Suck it up" wat ons vertel het om emosies wat as swak beskou word, te versmoor. Geen huil nie. Geen kla nie. Geen tjank nie. Een keer, terwyl ek hoërskool bofbal gespeel het, het die kruik my met 'n vinnige bal in die ribbes geslaan. Ek hoor toe een van my afrigters skree: 'Moenie dit vryf nie!' Eenvoudig gestel, ons is bewustelik en onbewustelik opgelei om 'n taai buitekant te toon wat nie buig of breek na die omstandighede voor ons nie.
Dit kan problematies wees in 'n huwelik. Elke huwelik gaan swaar kry. Niemand kry 'n gratis pas nie. Dink daaraan: een persoon alleen sal ongelukkige gebeurtenisse en situasies in sy leeftyd teëkom; Stel jou voor wat gebeur as twee individue bymekaar kom en hul lewens saam deurbring. As 'n man nie sy hoede kan in die steek laat nie en met sy ware gevoelens kan praat oor die gebeure wat hy beleef, hoe omgee hulle ook al is, hulle het geen hoop op hulp nie. Dit maak 'n huwelik 'n lang en eensame reis vir beide partye.
Mans het hierdie gebrek aan kwesbaarheid egter nie heeltemal gemonopoliseer nie.Vroue kan net so afgesluit wees. Die lewe het 'n manier om jou emosies te verhard, en vroue ontsnap nie aan hierdie waarheid nie. Hulle is moontlik in die verlede verhoudings veronreg. Dit was miskien so erg dat hulle weier dat iemand te naby kom, omdat die risiko om seergemaak te raak, te groot voel. Dit veroorsaak dat hulle hul maat op 'n afstand hou, net 'n blik op wat hulle lewendig laat voel of wat hulle die seerste maak.
Ongeag jou geslag, jy moet bewus wees van die mure wat jy rondom jou oprig. As jy met iemand gaan trou en van alles hou wat jy het, moet jy die mure verwyder. Julle moet mekaar toelaat, want julle sal mekaar se belangrikste ondersteuningstelsel vir die res van julle lewens wees. Om in pas te wees met die mees egte weergawe van u maat, is die beste manier om hul behoeftes te ondersteun en hul vrese te help beveg.
Veilige ruimte
Dit is moeilik om kwesbaar te wees, maar dit is baie makliker om dit in 'n veilige ruimte te doen. Daarom kies baie mense die hulp van 'n berader of terapeut in moeilike tye. Hulle weet dat dit, ongeag die insig of advies, 'n veilige plek is om te vertel hoe hulle werklik voel.
As u probeer om u huwelik kwesbaar en openlik te maak, moet u eers die veilige ruimte skep om openlik te deel. Gaan sit saam met jou huweliksmaat en laat hulle weet dat alles wat hulle deel, nie met oordeel ontmoet sal word nie en omgekeerd. Hierdie aanvanklike gesprek van die veilige en nie -veroordelende ruimte van gesprek sal u toelaat om meer emosioneel intiem met mekaar te raak. Dit is die basis vir dieper en meer betekenisvolle gesprekke soos die jare verbygaan.
Begin met maklike onderwerpe
Sodra die veilige gespreksruimte gevestig is en u voel dat u meer kwesbaar is, voel u en u maat miskien die behoefte om die sluise oop te maak en al u emosies te laat uitstroom; beide goed en sleg. Neem dit stadig. Begin met onderwerpe soos u passies en wat u lewendig laat voel. Moenie in diep en donker geheime spring nie. Gebruik hierdie ligter onderwerpe as 'n goeie manier om u te vestig in die meer intieme gesprekke wat u met u huweliksmaat voer.
Vra dan die moeilike vrae
Noudat u die nodige vertroue en sekuriteit gevestig het om eerlik met mekaar te wees, begin vrae stel wat u altyd bang was om te stel. Moenie optree asof u 'n ondersoekende verslaggewer is nie, en probeer om u huweliksmaat in 'n hoek te plaas met u ondervraging. Dit verslaan die doel van hierdie dieper gesprekke heeltemal.
As daar 'n diep familiegeheim is, vra hulle taktvol daaroor. As daar 'n deel van hul verlede is waaroor hulle blykbaar nooit praat nie, laat hulle weet dat u dit graag wil hoor as hulle bereid is om dit te bespreek.
Moet hulle nie pla nie, maar laat weet dat dit iets is waaroor jy nuuskierig is. Uiteindelik, as julle albei die lae van julle ware self verwyder, sal hulle met julle deel wat hulle bereid is om te doen.
Dit is moeilik om emosionele intimiteit te bereik in 'n wêreld waar baie van ons ander mense nie wil toelaat nie. In u huwelik is die kwesbaarheid en openheid wat emosionele intimiteit vereis, die basis waarop u 'n sterk en liefdevolle huwelik kan bou.
Laat val jou mure. Maak jouself oop. Laat jou maat in. Dit is die beste manier om lief te hê en liefgehê te word.