Tevrede
- Emosionele behendigheid
- Kan 'n verslawing aan verhale ons gedrag beïnvloed?
- Hoe hou waardes en handelinge verband in verhoudings?
- Daar is 'n verskil tussen verhoudingsbehoeftes en begeertes
- Om verslaaf te raak, lei tot sosiale besmetting
- Kies altyd u waardes
Emosionele behendigheid verwys na die vermoë om deur 'n reeks ervarings en emosies te gaan, beide maklik en moeilik, maar steeds kies om volgens ons waardes op te tree. Emosionele behendigheid is baie belangrik in ons verhoudings as ander aspekte van die lewe, omdat ons dikwels emosioneel onbeweeglik bly in ons romantiese verhoudings.
Emosionele behendigheid
Emosionele behendigheid is basies wanneer ons verhale, emosies en gedagtes die manier waarop ons met ons vennote optree, beïnvloed. Uiteindelik verander ons optrede en word ons weggedryf uit die verhouding.
Elke dag sirkuleer duisende gedagtes rondom ons verhouding deur ons kop. Ons is bekommerd oor verwerping en ervaar emosies soos angs en woede. Ons vertel ook dikwels vir onsself stories. As iemand byvoorbeeld geskeide ouers het, het hy die storie dat geen verhouding lank duur nie.
Net so kom ons met stories oor ons waardes of die dinge wat ons verdien. U hoef nie bekommerd te wees as u sulke gedagtes en verhale het nie. Elkeen van ons het moeilike gedagtes en verhale wat ons saam met ons na die wêreld bring.
Trouens, albei hierdie dinge help ons om sin te maak van ons lewe. Boonop help ons verhale en gedagtes ons om die belangrike ding te prioritiseer, aangesien aandag aan alles onmoontlik is.
Kan 'n verslawing aan verhale ons gedrag beïnvloed?
Alhoewel hierdie verhale ons funksioneel en gesond laat hou, kan dit in ons lewens ruimte inneem en ons optrede beïnvloed wat nie 'n verteenwoordiger is van wie ons is nie.
As ons verslaaf raak aan ons verhale, emosies en gedagtes, begin hulle beheer neem en dryf ons weg van ons optrede en gedrag wat saamval met ons waardes as dit kom by hoe ons wil liefhê.
Hoe hou waardes en handelinge verband in verhoudings?
Ons waardes kan ons nader aan ons geliefde bring. Met ons waardes in gedagte, kan ons medelydend wees en leer hoe ons gedagtes, emosies en verhale ons vertoon.
Medelye is noodsaaklik, want soms sal ons optree op 'n manier wat nie in lyn is met ons waardes nie. Wat verhoudings betref, beteken dit regtig dat u ten minste twee tot drie waardes in plaas van doelwitte het.
In verhoudings vind jy dikwels mense met doelwitte, soos om meer tyd saam deur te bring of op te hou veg.
Die probleem is egter dat doelwitte eindpunte is en gemeet en gedefinieer kan word.
Intussen is waardes die kwaliteit van ervaring en help dit u om die verhouding in die rigting te stuur wat u wil hê. En dit is die verskil tussen doelwitte en waardes, met laasgenoemde is daar geen eindpunt nie.
Daar is 'n verskil tussen verhoudingsbehoeftes en begeertes
Mense probeer dikwels deur die moeilike dele van hul verhouding kom deur hul verhale, emosies en gedagtes te beheer of te bestuur. Dit is veral die geval wanneer 'n maat seergemaak of kwaad is, en hulle probeer om hulself te beheer. Hoe skokkend dit ook al mag lyk, dit is die verkeerde benadering.
In plaas daarvan moet mense meer oop wees vir hul verhale, emosies en gedagtes, en meer deernisvol teenoor hulle wees. As u eers u hart daarvoor oopgemaak het, sal u besef dat al die dinge nie in beheer hoef te wees nie. Boonop laat dit u besef wat vir u belangrik is in die verhoudings en watter handelingseienskappe u in u verhouding wil begin sien.
Navorsing toon dat wanneer mense onder druk of hartseer voel, of as hulle oral rondhardloop, dit is wanneer hulle verslaaf raak aan hul emosies, gedagtes en verhale.
Om verslaaf te raak, lei tot sosiale besmetting
As mense hulself verbind aan onbehulpsame emosies, gedagtes en verhale, is hulle betrokke by 'n verskynsel genaamd sosiale besmetting.
In hierdie verskynsels vergelyk u uself en u verhouding basies met die van u vriende en begin u daaroor verslaan. Net so neem u gedrag aan wat geen verhouding dien nie. Byvoorbeeld, jy sal ophou om jou maat te groet wanneer hy of sy by die huis kom.
Al sulke optrede vorm 'n sinnelose gedrag, en ons weet uit navorsing dat hierdie soort gedrag deurdringend en hoogs vernietigend kan wees.
Kies altyd u waardes
Elke dag het u die geleentheid om 'n stap te neem wat meer verdwyn na u waardes of weg daarvan. Dit kan kiespunte genoem word. As u maat byvoorbeeld by die huis kom, het u die keuse om op te staan en hom te omhels of net te bly waar u is.
As u aan hierdie keusepunte dink, moet u onthou dat u waardes bepaal hoe ons teenoor ons maat optree.
As u eers die waardes in gedagte het, kan u u gewoontes wys wat nie ooreenstem met u waardes nie. U kan dan veranderings aanbring en aksies aanpas wat u waardes definieer. Uiteindelik sal dit 'n verskil in u verhouding skep en die verbinding skep waarna u verlang.