Tevrede
- Raadgewer vra vrae
- Aanvanklik ongemaklik
- U kry take, huiswerk en opdragte
- Doeltreffende kommunikasievaardighede
- Herontdek u band
- Meervoudige sessies
- Maak die meeste gebruik van paartjie -terapie
- Soek die regte berader
- Oefen eerlikheid
- Wees oopkop
- Besin oor u sessie
- Skep 'n begroting
As u 'n egpaar sou vra of hulle 'n sterker, meer bevredigende verhouding sou geniet, sou die meeste van hulle ja sê. Maar as u vir hulle sou sê dat die beste manier om hul huwelik te versterk, deur middel van berading was, is hulle dalk huiwerig. Die rede? Baie weet net nie wat om te verwag tydens paartjie -terapie nie.
In u daaglikse lewe eet, drink u water en bly u so gesond as wat u kan. Maar dit beteken nie dat u nie af en toe 'n doktersafspraak sal bywoon nie. Dink ook nie daaraan om terapie by te woon as 'n mislukking in u verhouding nie. Beskou dit as 'n ondersoek.
Egterapie is nie net vir diegene wat probleme ondervind in hul verhouding nie. Dit kan ook 'n uitstekende manier wees vir vennote om te leer kommunikeer, verbind, probleemoplossing en stel doelwitte vir die toekoms. Hier is 'n paar goeie maniere om voorbereid te wees op berading en wat u kan verwag tydens paartjie -terapie.
Raadgewer vra vrae
Om u as individu en as 'n paartjie beter te leer ken, gaan u berader baie vrae stel. Dit geld veral vir u eerste paar sessies.
Tydens u paartjie -terapie bespreek u u agtergrond, oortuigings, hoe u ontmoet het en die probleme waarmee u nou in u huwelik te kampe het. Alhoewel dit baie soos 'n onderhoud klink, sal dit meer soos 'n natuurlike gesprek voel.
Deur hierdie agtergrondinligting te leer, sal u berader help om 'n beter idee te kry van hoe u as 'n paartjie werk, wat u emosionele snellers is en hoe u die beste voordeel sal trek uit die terapiesessies.
Aanvanklik ongemaklik
U kan tydens sommige sessies ongemaklik of ongemaklik voel. Dit kan moeilik wees om oop te maak oor u diepste geheime en gevoelens vir 'n vreemdeling.
Sommige van u sessies kan baie emosioneel wees, terwyl ander verbygaan sonder dat u of u maat 'n enkele woord vir mekaar sê. Dit is normale reaksies op paartjie -terapie en albei is aanvaarbaar.
U kry take, huiswerk en opdragte
Verbindingsoefeninge is 'n algemene stap in die genesingsproses. Hierdie oefeninge word deur u berader gekies. Sulke take en huiswerkopdragte sluit in vertroue val, skryf waarderingslyste, voer intimiteitsaktiwiteite uit, soos om oogkontak vir 'n lang tydperk te behou of om planne te maak vir die toekoms.
Die doel van hierdie opdragte is om kommunikasie, eerlikheid, vertroue en positiewe emosies tussen vennote te bevorder.
Doeltreffende kommunikasievaardighede
As u leer wat u in paartjie -terapie kan verwag, sal u vinnig agterkom dat effektiewe kommunikasievaardighede 'n groot deel van die proses uitmaak.
Paartjies sal aangemoedig word om met mekaar te kommunikeer, dikwels deur middel van oop vrae. Dit sal gesonde besprekings open en paartjies leer om respekvol te praat, te luister en met mekaar te deel.
'N Ander groot deel van die leer om te kommunikeer, word geleer hoe om verskille te bespreek en op te los. In een van u sessies sal effektiewe probleemoplossingstegnieke bespreek word, en huiswerk kan gegee word om paartjies tuis te help om die tegnieke in die praktyk te bring.
Herontdek u band
Wat u tydens paartjie -terapie kan verwag, is om uit u sessies gelukkiger en gesonder te voel in u verhouding. U sal u maat herontdek en u band versterk. Jou berader sal jou albei help om doelwitte vir jou toekoms te stel.
Meervoudige sessies
As u bespreek wat u in paartjie -terapie kan verwag, is dit belangrik om te besef dat u berading waarskynlik nie na die eerste sessie sal eindig nie. Alhoewel paartjie-terapie dikwels 'n korttermynervaring kan wees, kan soms ekstra sessies in die loop van maande of jare nodig wees.
Maak die meeste gebruik van paartjie -terapie
Alhoewel dit normaal is om 'n bietjie ongemaklik te voel die eerste keer dat u paartjeterapie bywoon, behoort u ervaring in die algemeen positief te wees. Hier is 'n paar dinge wat u in gedagte moet hou voordat u met huweliksberading begin.
Soek die regte berader
Verskillende beraders het verskillende metodes wat moontlik nie altyd vir u en u maat werk nie. Verskeie benaderings, huiswerkopdragte en lengte van sessies verander van berader tot berader.
Dit is geen skande om van raadgewer te skakel as u nie voel dat u 'n pasmaat is nie. Maar wees versigtig om nie die ontslag van 'n terapeut te regverdig nie, bloot omdat hulle u nie oor sekere kwessies neig nie, in plaas van 'n gebrek aan verhouding of nie gemaklik voel tydens u sessies nie.
Oefen eerlikheid
As u nie bereid is om openlik en eerlik te wees met u maat oor kwessies in die verlede en die hede nie, eindig u terapie sessies in 'n dooiepunt. U kan nie regmaak wat u nie erken nie.
Wees oopkop
Dit sal nie altyd natuurlik voel om u diepste gedagtes, kwessies en bekommernisse te deel met iemand wat u pas ontmoet het nie. U voel miskien dat hul metodes of huiswerkopdragte ongemaklik of dom is, maar u moet 'n oop gemoed hê en onthou dat dit professionele persone is wie se taak dit is om u huwelik te versterk. Vertrou die proses.
Besin oor u sessie
Besinning en meditasie oor wat tydens u sessie bespreek is, kan albei vennote help om meer effektief te kommunikeer en te ontdek hoe hulle kan bydra tot die geluk en verbetering van die huwelik.
Skep 'n begroting
Kan u 'n prys op liefde plaas? Dit klink dalk dom om finansies te bespreek as jy probeer om jou huwelik te verbeter, maar die waarheid is dat paartjie -terapie duur kan raak. Van $ 50 tot meer as $ 200 per uur, is dit belangrik dat beide vennote 'n redelike begroting bespreek.
As u sessies verby is en u die begroting oorskry het, bespreek 'n rugsteunplan, soos huweliksberadingstegnieke wat u tuis kan probeer totdat u dit kan bekostig om terug te gaan na terapie.
Baie paartjies huiwer om raad te gee omdat hulle 'n negatiewe idee het oor hoe terapie is. Om te weet wat hulle in paartjie -terapie kan verwag, sal die kommer wat huweliksmaats het oor huweliksberading verlig. Op hierdie manier kan albei vennote baat by die advies en tegnieke wat hulle in berading vind.