Tevrede
- Algemene stres veroorsaak deur egskeiding
- 1. Die hoofoorsaak van egskeiding
- 2. Die egskeidingsproses
- 3. Bewaring, bates en laste
- Doeltreffende en maklike wenke om egskeidingsstres te hanteer
- Stress van egskeiding op wenke oor gesondheid en herstel
Dit is beslis regverdig om te sê dat egskeiding een van die stresvolste gebeurtenisse in u lewe is, nie waar nie?
Vir sommige is dit selfs die mees stresvolle gebeurtenis wat hulle ooit sal beleef.
Afgesien van die algehele impak van egskeiding, kan daar baie snellers wees wat u immuunstelsel in die gedrang kan bring weens uiterste spanning. Die vraag hier is: is daar regtig 'n geheim om egskeidingsstres die hoof te bied? Is dit moontlik om 'n stresvrye egskeiding te hê?
Algemene stres veroorsaak deur egskeiding
Voordat ons die maniere verstaan om die spanning van 'n egskeiding te verminder, moet ons eers weet wat die spanning in egskeiding veroorsaak. Van daaruit sou ons die beste praktyke en maniere om egskeidingsstres te hanteer, kan verstaan en vind.
1. Die hoofoorsaak van egskeiding
Net om die lys te sien, lyk dalk reeds bekend, nie waar nie? Die begin van alles, die hoofoorsaak van egskeiding sou jou al meer spanning veroorsaak het as wat jy kan dink - dit is die rede waarom jy die huwelik beëindig het, nie waar nie?
2. Die egskeidingsproses
In die loop van die egskeidingsproses kan u egskeidingsstres hanteer. Moenie bekommerd wees nie; U is nie alleen hiermee nie, want dit is deel daarvan. Van om advokate te kry, om die lang proses te bespreek, om te onderhandel.
3. Bewaring, bates en laste
Dit kan een van die stresvolle dele van die egskeidingsproses wees, veral as u baie eise of aanspreeklikhede moet aanvaar. Dit kan beslis uitputtend wees.
- 'N Kind se gevoelens - As ouer kan u nie anders as om u te bekommer nie en u kan natuurlik tydens die egskeiding stres en depressie begin hanteer; jy sal dit haat om jou kinders te sien ly. Dit is verwoestend om te sien hoe hulle aanpas en seermaak.
- Ontrou - Dit is miskien die probleem of die oorsaak van die egskeiding, of dit kan tydens die egskeidingsproses gebeur - dit sal nietemin nie help nie en dit sal net die spanning wat die gevreesde proses veroorsaak, toeneem.
- Finansiële terugslae - Dit kan eintlik ons top 1 wees! Egskeiding is nie goedkoop nie, en mense wat dit deurgemaak het, weet hoe groot die invloed van egskeiding op hul finansies is. Selfs na die egskeiding sukkel u steeds om terug te keer.
Doeltreffende en maklike wenke om egskeidingsstres te hanteer
Noudat ons die mees algemene oorsake ken, volg wenke vir die hantering van egskeidingsstres. Die hantering van egskeidingsstres is nie maklik nie en om verwagtinge te stel, is stres deel van egskeiding. Ons kan hulle nie almal saam uitskakel nie, maar ons kan leer om dit te hanteer:
- Besef dat die gevoel goed is om te voel dat hierdie emosies goed is. Jy is nie vreemd of swak nie. Dit is normaal om terselfdertyd hartseer, wrok, kwaad, uitgeput en gefrustreerd te voel. Vir sommige kan hierdie gevoelens intens en moeilik wees om te hanteer. Leer dat hierdie emosies normaal is, maar dit is beter om dit te bestuur.
- Laat jouself toe om 'n blaaskans te hê. Neem 'n rukkie en laat jouself toe om die emosies te voel en reageer dan op die gevoelens. Alhoewel dit goed is om allerhande emosies te voel, is woon 'n ander ding. Begin deur tyd te neem om te genees en weer op dreef te kom.
- Laat ander mense in u lewe toe, maar kies wie u vertrou. Onthou dat u nie alleen hierdeur hoef te gaan nie; daar sal mense wees wat bereid is om na jou te luister. Moenie hierdie mense wegstoot nie. Om u gevoelens te deel, is een van die beste maniere om egskeidingsstres te hanteer.
- Moenie toelaat dat die uitmergelende proses van egskeiding jou te erg druk nie dat jy sal vergeet om emosioneel en fisies vir jouself te sorg. Jy verdien dit, moenie skuldig voel as jy jouself wil bederf nie, as jy wil herlaai en as jy net alleen wil wees om te dink. Kies positiewe maniere om te ontspan en te gaan, en moenie na alkohol of dwelms wend nie, al is die situasie ook erg.
- As u huweliksmaat snellers gebruik om kragmeting en argumente te begin, moet u nie toelaat dat hulle by u uitkom nie. Leer om u gevegte te kies en moet nooit toelaat dat ekstra negatiwiteit u vrede oorwin nie.
- Egskeiding is dalk 'n lang proses, maar dit beteken nie dat u alleen daaroor hoef stil te staan nie. Neem tyd en verken u belangstellings. Gaan weer in verbinding met dinge wat u vroeër geniet het, leer om onafhanklik te wees, nuwe dinge te leer en selfs dinge te doen wat u nog altyd wou doen voordat u getroud is.
- Wees positief. Ons weet almal dat dit makliker gesê as gedaan is, maar dit is nie onmoontlik nie. Onthou dat ons beheer hoe ons reageer op stressors en as ons besluit om positief te dink, dan word alles 'n bietjie ligter. Soek nuwe aktiwiteite en vriende, en begin u toekomstige vryheid omhels en begin met redelike verwagtinge vorentoe. Dit sal die oorgang makliker maak.
- Finansiële terugslae is deel van die egskeidingsproses, dit sal moeilik wees - ja, maar raai wat? Dit beteken nie dat u te streng moet wees met u begroting nie. Beperk u kos, u benodigdhede net om te bespaar, sal nie help nie. Dit laat jou gedagtes net tot selfbejammering voel. Leer om verstandig te begroot, leer spaar en moenie haastig wees nie. Wat belangrik is, is dat jy weet dat jy 'n werk het en deur harde werk - jy sal deurdring.
- Eerstens, as dit by kinders kom, maak seker dat u Moenie u kinders by die konflik betrek nie. Moet nooit begin argumenteer met of negatief praat oor die ander ouer nie, veral nie voor u kind nie. Moet hulle nooit ophou praat nie, om die ander ouer te vermy of selfs te gebruik om na u eks te kyk.
Wees eerder daar vir hulle, en weet dat dit baie moeilik is vir hulle sowel as vir u, so wees beter 'n volwasse ouer en fokus daarop om u kind te help om deur 'n egskeiding te gaan.
Stress van egskeiding op wenke oor gesondheid en herstel
Noudat u weet hoe u egskeidingsstres kan identifiseer en dit kan hanteer, sal die spanning van egskeiding op gesondheids- en herstelwenke soos hierdie u help met die proses.
Onthou dat die hantering van egskeidingsstres sal afhang van hoe ons die snellers aanvaar en daarop reageer. Ons wil beslis nie hê dat ons geluk en gesondheid daardeur geraak moet word nie, so waarom moet ons stilstaan by hierdie stres -snellers? Leer eerder om buigsaam te wees en u kan u lewe vinnig begin.