Tevrede
- Wat is die verskuiwing van skuld in verhoudings?
- Is die verskuiwing van skuld 'n beledigende gedrag?
- Sielkunde agter blaamverskuiwing- Waarom blameer ons ander?
- Hoe werk die verskuiwing van skuld?
- Tegnieke wat gebruik word tydens die verskuiwing van skuld in verhoudings
- Minimaliseer
- Die slagofferkaart
- Die stinkbom
- Gaslig teenoor blaamverskuiwing
- Waarom blameer beheerders en narsiste die verskuiwing?
- 10 maniere waarop skuldverskuiwing jou verhouding beïnvloed
- 1. Jy begin glo alles is jou skuld
- 2. Kommunikasiegaping tussen jou en jou maat
- 3. Jy is bang om besluite te neem
- 4. Jy verloor intimiteit
- 5. Jy begin kwaad wees vir jou maat
- 6. Swak selfbeeld
- 7. Jy hou op om vir jou maat oop te maak
- 8. Negatiewe kommunikasie neem toe
- 9. Jy begin eensaam voel
- 10. Jy begin beledigende gedrag aanvaar
- Wat om te doen as die skuld verskuif word?
- Vra hulle hoe u kan help
- Wees empaties teenoor u maat
- Wees vriendelik
- Opsomming
Die skuldspel in verhoudings is dikwels 'n lopende grap in gewilde films en TV -reekse.
Wat doen u egter as u maat al die skuld op u afskuif terwyl hy hom van alles onthef?
Blameverskuiwing in verhoudings is 'n manipulasie-taktiek wat die misbruiker ontwerp het om hulself te slagoffers, terwyl negatiewe situasies as u skuld uitgebeeld word.
“Ek sou nie op jou geskree het as jy my nie gepla het nie. ”
'Ek bedrieg jou as jy te besig is om te werk en skynbaar nie die tyd vir my vind nie.'
"Ek sou jou ma nie gebel het as jy nie so 'n aaklige mens was nie!"
As u gereeld aan die ontvangkant van sulke verklarings beland, word u moontlik verwyt.
Kom ons kyk na wat die skuld is, hoe om te blameer, waarom blameer mense ander en hoe om te gaan met iemand wat jou vir alles blameer.
Wat is die verskuiwing van skuld in verhoudings?
Volgens dr Daniel G. Amen,
“Mense wat hul eie lewens verwoes, het 'n sterk neiging om ander mense te blameer as dinge verkeerd loop. "
Mense wat blaamverskuiwing gebruik, is dikwels eskapiste wat nie die emosionele volwassenheid het om hul gedrag en die gevolglike gevolge van hul optrede na te kom nie. Hierdie mense beskou negatiewe situasies dikwels as 'n ander se verantwoordelikheid.
Blame -shifters offer hulself dikwels.
Aangesien blaamverskuiwing 'n vorm van 'n hanteringsmeganisme is, kan die persoon wat die blaam verskuif, dit onbewustelik doen en verstaan hy nie sy foutiewe logika nie.
Die persoon aan die ontvangkant van die skuldspeletjies glo egter dikwels dat sulke beskuldigings waar is en probeer hard om aan die verhouding te werk.
Ongelukkig kom die slagoffers by die hantering van projeksie en blaam dikwels agter dat hulle nie dinge kan laat werk nie. Hulle blameer hulself dikwels vir die mislukking van die verhouding.
Is die verskuiwing van skuld 'n beledigende gedrag?
Almal gee hulself af en toe aan skuldverskuiwing.
Studente wat lae grade in hul klasvasvra behaal, blameer hul onderwyser omdat hulle nie daarvan hou nie, of mense wat hul werk verloor, blameer hul baas of kollegas.
Maar hoe lank kan u die skuld blameer?
Ja, blaamverskuiwing is 'n vorm van beledigende gedrag.
Om saam met iemand te wees wat nie verantwoordelikheid neem vir hul dade nie, verg baie skade aan u sielkundige en emosionele welstand. Jy voel dikwels uitgeput en emosioneel uitgeput om die skuld te neem vir dinge wat jy nie gedoen het nie.
Dit het 'n giftige vergelyking tussen jou en jou maat geskep.
Blameverskuiwing in verhoudings is ook 'n manier om jou te manipuleer om iets te doen wat jy andersins nie bereid sou wees nie. Die misbruiker laat jou voel dat jy hulle iets "skuld".
Uiteindelik word skuldverskuiwing dikwels gedoen om 'n verskuiwing in die magdinamika tussen u en u maat te skep. As u maat u uiteindelik oortuig dat u die skuld gehad het, het hulle meer mag oor u. Die verantwoordelikheid om die verhouding op te los, val ook op u.
As jou maat die gewoonte het om altyd ander te blameer, is dit 'n rooi vlag wat jy nie moet ignoreer nie.
Sielkunde agter blaamverskuiwing- Waarom blameer ons ander?
Soos in die vorige afdeling genoem, is blaamverskuiwing in verhoudings iets waarvan die meeste van ons op 'n stadium in ons lewens skuldig is. Ons doen dit moontlik nog steeds onbewustelik!
Kom ons kyk vinnig na die sielkundige redes om ander te blameer.
Skuldverskuiwing kan dikwels verklaar word as 'n klassieke geval van fundamentele toeskrywingsfout.
So, wat beteken dit?
In eenvoudige woorde skryf ons dikwels die optrede van iemand anders toe aan hul persoonlikheid en karakter. Tog, as dit oor ons kom, skryf ons dikwels ons eie gedrag toe aan eksterne situasies en faktore buite ons beheer.
As u kollega byvoorbeeld laat werk, kan u hom te laat of lui noem. U skryf dit egter toe aan die wekker wat nie betyds lui as u laat werk nie.
Daar is nog 'n rede waarom ons die skuld op ander plaas.
Volgens Psigoanaliste verdedig ons ego homself teen angs deur projeksie te gebruik - 'n verdedigingsmeganisme waarin ons ons onaanvaarbare gevoelens en eienskappe verwyder en dit aan ander mense blameer.
U neem dus gereeld die skuld vir ander vir u dade.
Die verdedigingsmeganisme dui altyd op 'n gebrek aan insig in ons gevoelens en motiverings. Aangesien verdedigingsmeganismes dikwels bewusteloos is, sal 'n persoon wat op u projekteer gewoonlik nie besef wat hulle doen nie.
Hoe werk die verskuiwing van skuld?
Stel jou dit voor. Jy en jou maat kom huis toe van 'n 12 uur lange motorreis, en julle is albei baie uitgeput van die rit. Terwyl jou maat agter die stuur sit, bewonder jy die pragtige lug.
En dan voel jy 'n ongeluk!
Dit blyk; jou maat het die draai wat hulle moes neem, verkeerd bereken en uiteindelik die motor op die randsteen geslaan.
Die res van die week hoor u: 'Ek het die motor geslaan as gevolg van u. Jy het my aandag afgelei. ”
U voel asof u mal word omdat u stilweg na die lug kyk!
Wat om te doen as iemand jou vir alles blameer?
Die verskuiwing van verwyte in verhoudings is dikwels subtiel en, soos alle vorme van mishandeling, begin dit dikwels met iets klein wat u skuld kan wees. Dit versterk namate die tyd in u verhouding verbygaan.
Die kenmerkende kenmerk hier is dat u maat nooit hul foute sal erken nie.
Tegnieke wat gebruik word tydens die verskuiwing van skuld in verhoudings
Daar is verskeie tegnieke wat gebruik word tydens die verskuiwing van skuld in verhoudings. Dit sluit die volgende in:
Op hierdie manier sal die misbruiker probeer om u gevoelens ongeldig te maak, en u kan voel dat u mal word. Dit is 'n tegniek van ontslag en verwerping van iemand se gedagtes en gevoelens. Sielkundig beïnvloed dit die maat negatief.
Christina en Derek was op pouse, waartydens Derek met haar beste vriendin, Lauren, begin uitgaan het. Toe Christina uitvind wat aan die gang is, het sy Derek gekonfronteer, wat vir haar gesê het dat sy kinderlik en onvolwasse was. Hy noem haar ook 'te sensitief.”
Deur die "arme ek" slagofferkaart te speel, kon Max al die skuld op Joe afskuif. Deur die slagofferkaart te speel, beteken dit dat die persoon magteloos voel en nie weet hoe om selfgeldend te wees nie, maar probeer om 'n voordeel te behaal deur 'n jammerlike figuur te verminder.
Joe en Max was drie jaar in 'n verhouding. Joe is 'n prokureur by 'n bekende firma terwyl Max tussen-in werk is.
Op 'n aand kom Joe by die huis en vind Max drink whisky na vyf jaar van nugterheid. Toe hy hom konfronteer, het Max gesê: 'Ek drink omdat ek alleen is. My vrou laat my alleen by die huis om vir myself te sorg, want sy is te besig om haar loopbaan te bou. Jy is so selfsugtig, Joe. Ek het niemand. ”
Die hel-houding is voorbehou as die misbruiker weet dat hulle gevang is en nêrens anders heen moet gaan nie. Dit beteken duidelik dat wanneer die persoon geen geleentheid het om te verdedig of te ontsnap nie, hy dit onbeskaamd aanvaar en maak asof hulle nie eens die skuld het nie.
Jack betrap hoe Gina vir haar eks-kêrel sms en beplan om hom die naweek te ontmoet. Toe hy Gina konfronteer, het sy gesê: 'Wat dan? Kan ek nie iemand ontmoet sonder u toestemming nie? ” en “Is ek jou marionet? Waarom dink u dat u my beweging moet beheer? ”
Gaslig teenoor blaamverskuiwing
Die term gasbeligting het hoofstroom geword, danksy al die aandag wat dit op sosiale media gekry het.
Gaslighting is 'n subtiele vorm van emosionele manipulasie waarin u begin twyfel aan u gesonde verstand en persepsie van die werklikheid. Dit is 'n manier om aan te dring dat iets nie gebeur het toe dit in werklikheid gebeur het nie.
Byvoorbeeld, "Ek het jou nie dom genoem nie! Jy verbeel jou net! ”
As iemand jou laat brand, benut hy jou kwesbaarhede, vrese, onsekerheid en behoeftigheid.
Aan die ander kant is blaamverskuiwing 'n vorm van manipulasie waarin u maat dinge verdraai sodat u die skuld kry, selfs as u nie die skuld het nie.
Baie gasaanstekers gebruik ook geheime verwyt, en daarom word die twee as soortgelyk beskou.
Hierdie video sal u makliker verstaan.
In die meeste gevalle glo mense aan die einde van skuldverskuiwing dikwels dat hulle verkeerd is en ten volle verantwoordelik is vir hoe hulle behandel word.
Die meeste mense besef dus nie eers hoe ernstig die verskuiwing van skuld in verhoudings eintlik is nie.
Waarom blameer beheerders en narsiste die verskuiwing?
Om te verstaan hoe blaamverskuiwing in verhoudings werk, is dit ook belangrik om te verstaan waarom narsiste en beheerders hierdie taktiek gebruik.
Die innerlike leidende stem en blaamverskuiwing in verhoudings.
Ons interne leidende stem help ons deur moeilike terreine. Hierdie stem in ons kop word gedurende ons kinderjare ontwikkel deur:
- Ons temperament.
- Ons vroeë kinderjare ervarings en bande.
- Hoe ons ons eie waarde beoordeel het.
As ons iets reg doen, beloon ons innerlike stem ons en laat ons goed voel oor onsself. Dit doen ook die teenoorgestelde as ons iets sleg doen.
Narsistiese mense het nie 'n gesonde innerlike leidende stem nie.
Hulle interne stem is dikwels krities, hard, devaluerend en perfeksionisties.
Dit is as gevolg van hierdie hardheid van hul morele kompas dat hulle nie die skuld kan aanvaar nie en dit na iemand anders probeer aflei. Dit is hul manier om hulself te red van 'n spiraal van selfveragting, skuldgevoelens en skaamte.
Hulle voel ook onveilig en is bang om verneder te word.
10 maniere waarop skuldverskuiwing jou verhouding beïnvloed
Dit is nie altyd so maklik om die skuldverskuiwing in verhoudings vas te stel as wat u dink nie.
Terapeute kom gereeld teë op mense wat uitroep: 'My vrou blameer my vir alles! ” “My man blameer my vir alles!” 'Waarom blameer my vriendin my vir alles!' om gereeld te vind dat hul kliënte nie insig het nie of dat hulle die situasie verkeerd gelees het.
Hier is maniere waarop blaamverskuiwing u verhouding beïnvloed:
1. Jy begin glo alles is jou skuld
Aangesien blaamverskuiwing in verhoudings daarop gemik is om u die gevoel te gee dat u altyd verkeerd is, begin u dit aanvaar en werklik glo dat u die skuld het.
Dit beskadig jou ego en verminder selfvertroue.
2. Kommunikasiegaping tussen jou en jou maat
Die kommunikasiegaping tussen u en u maat word net groter danksy die verwyte van verwyt in verhoudings. Met al u moeite om met u maat te kommunikeer, word u dikwels verkeerd bewys.
U maat kan u selfs oortuig dat u die skuld vir hul optrede moet kry.
3. Jy is bang om besluite te neem
As gevolg van 'n lae selfvertroue, huiwer u om besluite te neem, aangesien u voel dat u maat dit 'n fout is. U begin dus met u maat konsulteer - selfs terwyl u klein besluite neem, soos wat u vir aandete moet kook.
Dit verlaag u onafhanklikheid en selfvertroue verder.
4. Jy verloor intimiteit
Verwyte van verwyt in verhoudings verminder intimiteit tussen jou en jou maat namate die kommunikasiegaping groter word. U begin bang wees vir die oordeel en die harde kritiek van u maat en hou by uself.
Dit verminder intimiteit in u huwelik, aangesien u nie naby u maat voel nie.
5. Jy begin kwaad wees vir jou maat
U vermy u maat soveel as moontlik en begin laat werk in 'n poging om huis toe te gaan. Jy voel dat jy selfrespek verloor en begin kwaad word vir jou maat.
U kan selfs geïrriteerd, moeg en vreeslik begin voel. U sal verkieslik nie met u maat praat nie, sodat hulle nie met u kan stry nie.
6. Swak selfbeeld
Om altyd aan die ontvangkant van die skuld te wees, het 'n uitwerking op u algehele selfbeeld.
As u die skuld verander in verhoudings, het u 'n lae vertroue in u vermoëns en word u voortdurend deur die tweede raai.
U begin uself as liefdeloos en onwaardig beskou, en stel u maat op 'n voetstuk.
7. Jy hou op om vir jou maat oop te maak
U voel nie meer dat u maat in u span is nie, daarom hou u op om vir u te praat oor u hoop, drome en vrese omdat u nie geoordeel en geblameer word nie.
Dit verhoog die kommunikasiegaping en die gebrek aan intimiteit tussen julle twee verder.
8. Negatiewe kommunikasie neem toe
Verwyte van skuld verminder ruimte vir positiewe kommunikasie, en byna al die kommunikasie wat u met u maat het, eindig in 'n rusie. U voel gereeld dat u weer en weer dieselfde stryd voer.
Dit kan uitputtend vir u wees, aangesien die vergelyking tussen u en u maat giftig word.
9. Jy begin eensaam voel
Danksy die lae selfvertroue en selfbeeld begin u eensaam voel as ooit en dink u dat niemand u kan verstaan nie. Jou gevoel van self het verskeie houe gekry, en jy voel dat jy alleen is.
Hierdie gevoel van eensaamheid kan dikwels as depressie manifesteer.
10. Jy begin beledigende gedrag aanvaar
Met 'n beseerde selfbeeld en selfvertroue, is dit meer geneig om aanstootlike gedrag te aanvaar, soos gaslig, aangesien u maat weggekom het met die verskuiwing van skuld.
Wat om te doen as die skuld verskuif word?
As jy aan die ontvangkant is, kan dit moeilik wees om verhoudings te verander. Dit is wat u kan doen as u aan die ontvangkant is:
Probeer om die probleem op te los in plaas daarvan om u maat te verwelkom terwyl hy die skuldspel speel.
Dit sal u maat help om te verstaan dat u nie doelbewus probeer om hulle te frustreer nie - dat u in hul span is.
In plaas daarvan om met jou maat te stry, probeer om empaties teenoor hom te wees. Hulle blameer jou om hulself te beskerm teen hul veroordelende en kritiese innerlike stem.
U kan empaties teenoor hulle probeer wees en probeer om hulle nie te oordeel nie.
Die kinderjare van u maat het baie te doen met die verskuiwing van blaam. Elke keer as hulle as kind iets verkeerds gedoen het, sou hulle swaar gestraf word. Dit is dus vir hulle moeilik om hul foute te aanvaar.
Wees vriendelik teenoor hulle in plaas van 'n streng benadering. Probeer om die plek waarvandaan hulle kom, hul trauma en teëstanders te verstaan, en probeer saggies daaraan werk.
Opsomming
Het ons alles gedek wat u moes weet oor die verskuiwing van skuld in verhoudings?
Verwyte van taktiek wat gebruik word deur iemand wat hul eie ego probeer beskerm teen pyn. Dit kan moeilik wees om by iemand te wees wat nie verantwoordelikheid neem vir hul dade nie.
Dit kan egter baie skadelik wees vir die persoon aan die ontvangkant en die verhouding, maar u kan die verhouding beslis met die regte benadering hanteer.