Tevrede
- Hier is 'n vinnige opsomming van 'Bio-Dome'
- 1. Skep 'n atmosfeer van empatie en begrip eerder as oordeel
- 2. Luister om te verstaan, nie om te reageer nie. Luister om te hoor, nie om te reageer nie
- 3. Moenie wankel nie
- 4. Wees outentiek
- 5. Ken jou snellers en kernwonde
Die meerderheid van my kliënte weet dat ek geneig is om lukraak, soms dom analogieë en verwysings te gebruik om my punte tuis te help in terapie. Ek is byvoorbeeld 'n visuele leerder, so met 'n soort verbindings allegorie is dit baie meer waarskynlik dat ek die onderwerp byderhand sal toepas. Dus, onlangs tydens 'n paartjie -sessie, moes ek vir myself lag toe ek na die film "Bio Dome" verwys om die belangrikheid van veiligheid en sekuriteit in 'n huwelik te verduidelik. As u dit nie onthou nie, was "Bio Dome" die film van 1996 met Pauly Shore en Stephen Baldwin. Dit was 'n belaglike fliek waar twee vriende op een of ander manier in 'n eksperimentele koepel beland en gedwing word om 'n jaar lank sonder kontak van buite te oorleef. Klink opwindend, nie waar nie? Aanhanger of nie, dit bied 'n goeie voorbeeld om ons te help om die waarde daarvan te verstaan om veiligheid in 'n huwelik te bevorder, sodat dit ten volle kan floreer.
Hier is 'n vinnige opsomming van 'Bio-Dome'
'N Span wetenskaplikes skep 'n volledig funksionerende ekosisteem wat veilig en apart van die buitewêreld is. Dit bied 'n welige omgewing wat bestaan uit al die basiese behoeftes; dit wil sê totdat die twee hoofkarakters die pragtige ekosisteem begin infiltreer en verwoes en gedwing word om hul roekelose gedrag te konfronteer om die Bio-Dome te red. Dus, hoe sluit dit aan by die huwelik? Vreemd genoeg gee dit 'n beeld van wat ons met ons eggenote moet bereik en bereik.
U sien, een van die belangrikste behoeftes van 'n gesonde huwelik is 'n gevoel van veiligheid en veiligheid. Sekuriteit, wat beteken dat ons weet dat ons persoon deur dik en dun by ons gaan bly. Sekuriteit, wat beteken dat ons persoon nie sal weggaan as dit moeilik gaan nie. Sekuriteit, wat beteken dat ons persoon hom daartoe verbind het om ons lief te hê in goeie en slegte tye, op mooi dae en lelike dae, in siektes en in gesondheid, wanneer ons foute maak of die verkeerde ding sê. Sekuriteit, wat beteken dat ons weet dat beide huweliksmaats 'vir-ew-er' is (ja-nog 'n 90-jarige filmverwysing vir u! "The Sandlot").
Veiligheid beteken dat ons ten volle outentiek kan wees met ons persoon. Veiligheid beteken dat ons nie hoef weg te steek of speletjies te speel nie. Veiligheid beteken dat ons liefdevol eerlik kan wees en nie moeilike gesprekke hoef te vrees nie. Veiligheid beteken dat ons die vryheid voel om ons foute te erken en te besit sonder om die skuld te verskuif of te verdedig.
En net soos die Bio-Dome, wanneer veiligheid en sekuriteit in 'n huwelik bestaan, bied dit 'n gelukkige klein toevlugsoord waar julle saam sonder vrees, sonder subteks, sonder spanning of op eierdoppe kan saamleef. Dit klink idillies, maar ongelukkig sukkel die meeste van ons om hierdie soort veiligheid in ons huwelike te skep vanweë ons trots en onsekerheid. Hier is 'n paar wenke oor hoe u 'n omgewing kan oes waarmee u en u gade in u eie "Bio-Dome" kan woon:
1. Skep 'n atmosfeer van empatie en begrip eerder as oordeel
As u gade 'n moeilike dag by die werk gehad het, moet u eerder met hulle kommunikeer as om oplossings te bied. As u huweliksmaat gevoelens teenoor u uitspreek, moet u dit nie probeer afskrik van die emosies nie, maar eerder bevestig. As u huweliksmaat iets anders doen as u wat nie 'reg of verkeerd' is nie, gee hulle die vryheid om op te tree sonder om u oordeel op grond van persoonlike voorkeur uit te spreek.
2. Luister om te verstaan, nie om te reageer nie. Luister om te hoor, nie om te reageer nie
So baie van my kliënte begin 'n gesprek saggies en met goeie bedoelings, maar raak vinnig vasgevang in 'n tafeltennis-spel van verdediging en afbuiging. In plaas daarvan om te absorbeer wat hul maat sê, ontken of weerlê hulle, en die gesprek implodeer vinnig totdat albei vennote uitgeput en verkeerd verstaan word. Hierdie patroon maak konfrontasie onaantreklik en paartjies leer uiteindelik moeilike onderwerpe heeltemal vermy net om die vrede te behou. Die volgende keer dat u maat iets na die tafel bring, probeer om te verstaan, probeer om uself in hul skoene te plaas, probeer om te onthou dat hul werklikheid vir hulle waar is, selfs al stem u nie saam nie. Valideer. Vra vrae. Erken skuld.
3. Moenie wankel nie
Wat ek hiermee bedoel is om nêrens heen te gaan nie. Die oomblik as die sekuriteit wankel, is die oomblik dat dinge in 'n huwelik begin uitmekaar val. Onder sekuriteit bedoel ek nie finansieel of eiewaarde nie. Wat ek bedoel, is 'n sekuriteit wat beide gades ten volle ingekoop het. Dit beteken dat u nie 'n geveg moet loop nie, tensy u ingestem het om 'n time-out te neem. Dit beteken dat u nie die woord “egskeiding” moet gebruik as dinge verhit word nie. Dit beteken dat u nie u trouband moet uittrek as u seer het nie (en moet dit ook nie na die ander persoon gooi nie). Om veiligheid te bereik, moet u weet dat u persoon nêrens heen gaan nie. En alle aksies en woorde wat dui op die potensiaal om nie 'n toekoms saam te hê nie, vorm krake in die fondament wat uiteindelik die hele huis sal onderbreek.
4. Wees outentiek
Ek vertel gereeld vir paartjies in die huwelik die akroniem "KISS" (Keep It Simple, Stupid). Eenvoud in 'n huwelik is 'n pragtige ding. Stel jou die vryheid voor dat jy nie oor sekere onderwerpe hoef te tiptoe nie. Stel jou die vreugde voor dat jy jouself heeltemal kan wees en nie kan wegkruip nie uit vrees vir bespotting. Verbeel jou jou maat vertel jou iets sonder dat jy wonder of daar 'n verborge betekenis daaragter is. Aangesien u u maat die vryheid gee om volledig outentiek te wees deur 'n atmosfeer van aanvaarding te skep, is dit belangrik dat u ook die mure verwyder wat u kan hê om van selfbehoud na ware egtheid te beweeg.
5. Ken jou snellers en kernwonde
Ons het almal seer - van ons kinderjare, van ou verhoudings en selfs van ons huidige huwelik. Hierdie kernwonde kan ons maklik in 'n gevegs-, vlug- of vlugmodus veroorsaak as ons daaraan tik. Ongelukkig ken die meeste van ons nie ons oorsake nie en wonder hulle hoe 'n onskuldige gesprek oor finansies so vinnig in 'n groot stryd oor verantwoordelikheid ontaard het. Dit is belangrik dat albei huweliksmaats hulle openbaar oor die gebiede van onsekerheid, selfvertroue en pyn. En dan om op te volg met 'n bespreking oor watter tipe kommentaar, voorkoms, vrae, ensovoorts die ou gevoelens kan laat wakker word. Weereens, moet u die seer van u maat bekragtig en verstaan, eerder as om hom of haar uit die weg te ruim.
Om dit op te som, gebeur veiligheid en sekuriteit die beste as ons die menslikheid onthou wat in die huwelik ingaan. Ons is twee onvolmaakte wesens wat saam probeer lewe. Ons het seer, ons het ego's wat maklik gekneus word, en ons het 'n begeerte om ons te beskerm teen pyn. Probeer vandag u maat as 'n mens beskou.
Weet dat hulle self baie deurgemaak het. Weet dat hulle in die verlede deur u en deur ander verbrand is. En weet dat hul gevoelens belangrik en werklik en geldig is - net soos u s'n. Ek daag jou uit om hierdie week saam met jou maat te gaan sit en te gesels oor maniere om meer sekuriteit in julle huwelik te skep, sodat julle, soos Pauly Shore en Stephen Baldwin, gelukkig kan dans, geniet en julleself kan wees in julle Bio-Dome of safety genoem huwelik.