Tevrede
- Definieer vermydende aanhangstyl
- Identifiseer 'n vermydende aanhangstyl
- Tipes vermydende hegstyl
- Hoe word die vermydende aanhangstyl gevorm?
- Is daar 'n oplossing of behandeling?
Ons vroegste verhoudings het 'n diepgaande uitwerking op alle toekomstige verhoudings. As babas en jong kinders leer ons om belangrike mense in ons lewe te beskou, óf as 'n bron van troos en aanvaarding, óf benoudheid en ontslag.
Volgens 'n studie wat in die Journal of Personality and Social Psychology gepubliseer is, lei hierdie vroeë verband tot die ontwikkeling van een van die vier hoofhegstyle: veilig, angstig, vermydend en ongeorganiseerd.
'N Vermydende aanhegtingstyl sal waarskynlik ontwikkel wanneer die primêre versorgers emosioneel ver, onafgestem of onbewus is van die behoeftes van die baba. Navorsing toon dat 25% van die volwasse bevolking 'n vermydende aanhangstyl het.
Om te verstaan wat 'n vermydende aanhangstyl beteken en hoe dit in u verhoudings verskyn, kan u help om gesonder maniere te vind om u verhouding aan te sluit en te verbeter.
Definieer vermydende aanhangstyl
Voordat ons dieper in die onderwerp ingaan, moet ons kyk na die styl van vermyding van aanhegting en hoe om die eienskappe van 'n vermydende gehegtheid te herken.
'N Vermydende aanhegtingstyl is dikwels die gevolg van emosioneel reageerbare of onbeskikbare primêre versorgers.
Die kind leer vinnig om net op homself staat te maak en selfonderhoudend te wees, want om na hul versorgers te gaan vir versagting, lei nie daartoe dat aan hul emosionele behoeftes voldoen word nie.
Hierdie vroeë verhouding word 'n bloudruk vir alle ander, veral romantiese. As die kind dus groot is, beïnvloed hul vermyende gehegtheidseienskappe die verhoudings se sukses en geluk.
Mense met vermyende aanhangstyle is emosioneel vermy, selfstandig en waardeer hul onafhanklikheid en vryheid hoog.
Verder is 'n tipiese aspek van die vermydende aanhegtingspatroon ongemak en ontwyking van nabyheid en intimiteit, aangesien dit in die verlede net meer ongemak veroorsaak het.
Identifiseer 'n vermydende aanhangstyl
So, wat is 'n paar van die tekens van vermydende aanhangstyl? Hoe om te sien of iemand vermydend is?
- Om ander te vertrou en 'mense in te laat', is moeilik vir 'n persoon met 'n vermydende styl.
- Hulle hou die verhouding gewoonlik op 'n vlak of oppervlakkige vlak.
- Hulle hou dikwels mense, veral vennote, op 'n afstand en distansieer hulle van emosionele intimiteit.
- Hulle fokus op seksuele intimiteit in verhoudings, met weinig behoefte of ruimte vir nabyheid.
- As iemand probeer om naby te kom en hulle uitnooi om kwesbaar te wees, het hulle 'n uitgangstrategie om daaruit te beweeg.
- Hulle verkies outonomie bo samehorigheid, want om op hulle te leun is vir hulle 'n uitdaging.
- Hulle hou die gesprekke gewoonlik by 'intellektuele' onderwerpe, aangesien dit nie gemaklik is om oor emosies te praat nie.
- Om konflikte te vermy, om emosies gereeld tot op die punt te laat opbou, is weer 'n paar van hul standaardkenmerke.
- Hulle selfbeeld is hoog, en hulle streef gewoonlik na uitnemende sake wat hul selfbeeld dikwels verder opbou.
- Hulle vertrou nie op ander vir gerusstelling of emosionele ondersteuning nie, en laat ook nie toe dat ander van hulle afhanklik is nie.
- Mense na aan hulle beskryf hulle as stoïes, beheers, losstaande en verkies eensaamheid.
Tipes vermydende hegstyl
Daar is twee hooftipes-aanhangselstyl wat afwykend vermy en gehegtheid met angstigheid vermy word.
- Verwerp-vermydende aanhegtingstyl
'N Persoon met 'n afwysende-vermydende aanhangstyl soek onafhanklikheid bo alles. Hulle is vol vertroue dat hulle dit alleen kan doen en dit beskou as die beste manier om deur die lewe te gaan.
Streng grense en emosionele distansie help hulle om kwesbaarheid en oopmaak te vermy.
Hulle ontken dikwels dat hulle heeltemal hegte verhoudings nodig het en beskou dit as onbelangrik. Hulle is geneig om verwerping te hanteer deur te distansieer van die bron daarvan.
Hulle is geneig om hulself positief en ander negatief te beskou. Mense met hierdie styl is geneig om saam te stem met stellings soos:
'Ek verkies om nie van ander afhanklik te wees nie en dat hulle nie van my afhanklik is nie.'
“Ek voel gemaklik sonder noue verhoudings.”
"Onafhanklikheid en selfstandigheid is vir my deurslaggewend".
- Angstig of angstig vermy styl
Mense met 'n angstige vermydingstyl is ambivalent oor verhoudings. Hulle vrees verlating en probeer om in balans te wees omdat hulle nie te naby of te ver van ander af is nie.
Hulle wil nie die nabye mense wat hulle het, verloor nie, maar is bang om te naby te kom en seergekry te word.
Daarom stuur hulle dikwels gemengde seine na mense om hulle wat weggestoot voel en later na hulle toe getrek word.
Hulle is bang vir dieselfde mense as wat hulle troos en veiligheid wil soek.
Daarom veroorsaak hul oorweldigende emosies en reaksies hulle dikwels om heeltemal uit die situasie en verhouding te ontsnap, sodat hulle geen kans het om 'n strategie te leer om aan hul behoeftes in verhoudings te voldoen nie. Hulle is geneig om saam te stem met stellings soos:
'Ek wil emosioneel hegte verhoudings hê, maar ek vind dit moeilik om ander heeltemal te vertrou of daarvan afhanklik te wees.'
'Ek is soms bekommerd dat ek seergemaak sal word as ek myself toelaat om te naby aan ander mense te kom.'
Beide style soek minder intimiteit uit verhoudings en beperk of ontken dikwels hul emosionele behoeftes. Daarom voel hulle gereeld ongemaklik om liefde te betoon of te ontvang.
Navorsing toon ook aan dat angstige of vermydende aanhangstyle vir mans sowel as vroue geassosieer word met 'n laer onderlinge afhanklikheid, toewyding, vertroue en tevredenheid in vergelyking met mense met 'n veilige gehegtheid.
Hoe word die vermydende aanhangstyl gevorm?
'N Kind gaan natuurlik na hul ouers om aan hul behoeftes te voldoen. As ouers egter emosioneel ver is en nie in die behoeftes van 'n kind reageer nie, kan die kind verwerp, onwaardig vir liefde voel en probeer om in hul eie behoeftes te voorsien.
'N Algemene wegneem van sulke pynlike situasies waarin die ouers nie aan hul behoeftes voldoen nie, is dat vertroue op ander onveilig, seer en uiteindelik onnodig kan wees.
'N Baba is afhanklik van hul primêre versorgers om aan alle fisiese en emosionele behoeftes te voldoen, soos gevoelens van veiligheid en gemak.
As daar nie gereeld aan hierdie behoeftes voldoen word nie, skep dit 'n verhoudingsmodel regdeur die baba se lewe. Gewoonlik ontwikkel hierdie kind 'n vermydende gehegtheid.
'N Kind leer om op homself te vertrou, en hierdie pseudo-onafhanklikheid kan daartoe lei dat die persoon emosionele nabyheid vermy. Emosionele nabyheid kan gesien word as nou verwant aan gevoelens van ongemak, pyn, eensaamheid, verwerping en skaamte.
Daarom leer hulle as kinders en later volwassenes dat dit die beste is om so onafhanklik moontlik te wees. Hulle voel dat dit onbetroubaar en pynlik is om van ander afhanklik te wees, aangesien ander nie op hul behoeftes kan reageer nie.
Ouers voorsien dikwels in die behoeftes van die kind, soos om gevoed, droog en warm te word.
As gevolg van verskillende faktore, soos hul eie oorweldigende angs of vermydende aanhegtingsversteuring, sluit hulle hulself emosioneel af wanneer hulle gekonfronteer word met die emosionele behoeftes van die kind.
Hierdie onttrekking kan veral erg wees as die emosionele behoefte groot is, soos wanneer die kind siek, bang of seer is.
Ouers wat 'n vermydende verbintenis met hul kinders bevorder, ontmoedig gereeld die openlike vertoning van emosies. Hulle distansieer hulself fisies, word ontsteld of kwaad as hul kind tekens van vrees of nood toon.
Gevolglik leer kinders om hul emosies te ignoreer en te onderdruk om een van die belangrikste aspekte van nabyheid te bevredig - die behoefte aan fisiese kontak met hul ouers.
Is daar 'n oplossing of behandeling?
Om lief te wees vir iemand met vermy gehegtheid kan 'n uitdaging wees en verg baie geduld en begrip. Wat doen jy as jy die afwysende gehegtheid in jouself of iemand vir wie jy omgee, herken?
Die eerste stap is om te erken dat die behoefte aan emosionele intimiteit afgeskakel is, en u, of u geliefde, dit wil aanskakel.
Wat dikwels eenvoudig lyk, is die moeilikste stap; wees daarom verdraagsaam en sagmoedig en vermy kritiek.
Aangesien mense met vermydende aanhangstyle gewoond is om hul emosies te onderdruk, moet hulle begin vra: "wat voel ek."
Selfrefleksie kan help om die patrone te herken wat verander moet word vir die sukses van die vermyding van 'n verbintenis. Om aandag te gee aan gevoelens en liggaamlike sensasies kan oorweldigend wees, en die hulp van 'n professionele persoon kan noodsaaklik wees vir die sukses van hierdie proses.
'N Ander belangrike stap is om te verstaan watter behoeftes nie uitgedruk en vervul word nie. Om te leer hoe om dit te kommunikeer en ander toe te laat om deel te wees van hul vervulling, is 'n integrale deel van veiliger, koesterende verhoudings.
Aangesien dit 'n nuwe gebied is vir 'n persoon met 'n vermydende aanhegtingstyl, kan dit angs uitlok en 'n persoon na die meer bekende patrone laat vlug om van intimiteit weg te hardloop. Daarom kan 'n ervare terapeut u help met hierdie reis met minimale seer en weerstand.
Genesing is moontlik
Alhoewel dit aanvanklik moeilik is om te sien, is dit bevredigend om iemand te hê waarop u kan vertrou en intimiteit te deel. Maak nie saak waar jy begin het nie, jy kan 'n veilige gehegtheid op verskillende maniere ontwikkel.
As 'n persoon wil verander, kan die angs-vermydende verhouding ontwikkel en 'n veilige verhouding word.
Alhoewel ervarings in die vroeë kinderjare vormend is, hoef dit u nie vir ewig te definieer nie. U kan kies om daarvan sin te maak op 'n manier wat u na veilige gehegtheid lei.
Terapie help u om 'n verhaal te skep wat die ervarings van die vroeë kinderjare kan integreer, sodat dit nie u huidige invloed op dieselfde manier as voorheen beïnvloed nie. Terapie bied 'n veilige plek om die verlede te verken en 'n nuwe perspektief op onsself, ons geskiedenis en toekomstige verhoudings te skep.
Saam met terapie kan 'n verhouding met iemand met 'n veilige gehegtheidstyl 'n persoon help om te genees en te verander.
So 'n emosioneel korrektiewe verhouding kan illustreer dat belangrike ander betroubaar, omgee en aandag aan u behoeftes kan wees. Dit kan lei tot meer vertroue en vertroue op ander en uiteindelik gesonder, meer lonende verhoudings.