Tevrede
- Angs en depressie
- Nege angs na egskeidingsgedagtes en hoe om dit te oorwin
- Oorwin angs en angs na egskeiding
Egskeiding is 'n tyd waarin ons gekonfronteer word met die harde besef dat ons verhouding tot stilstand gekom het. Egskeiding is eng en stresvol; daarom is dit normaal om angs na egskeiding te ervaar, saam met vrees en hartseer, en vir sommige selfs depressie.
Vir sommige beteken dit ook dat u lewe tot 'n tragiese einde gekom het; al die jare wat u probeer bou het, is nou verby.
U word tegelykertyd gekonfronteer met lewensverskriklike ompaaie en onbeplande hartseer en realiteite. Hoe begin u angs tydens en na 'n egskeiding oorkom?
Angs en depressie
Angs, depressie en egskeiding hang alles saam. Hierdie twee emosies is ingewikkeld en sal teenwoordig wees as daar oor egskeiding besluit is.
Dit is nie ongewoon dat iemand deur die egskeidingsproses deur hierdie emosies voel nie. Angs en vrees is normale gevoelens, en dit maak nie saak nie, selfs al was jy die een wat die egskeiding begin het.
Om in die onbekende te spring, kan regtig eng en stresvol wees, veral as jy verraai is. Angs na egskeiding is moeilik, want jy sal dink aan jou kinders, die finansiële terugslae, die toekoms wat op jou wag - dit is net te oorweldigend.
Nege angs na egskeidingsgedagtes en hoe om dit te oorwin
Hier is 'n paar van die gedagtes wat u tydens en na die egskeidingsproses in u gedagtes sal opdoen, wat u kan bydra tot angs en depressie.
Die weg om vrees en angs na egskeiding te oorwin, begin deur u emosies te verstaan. Van daar af sal u sien hoe u u denkwyse kan verander en kan leer hoe om angs en vrees na egskeiding te hanteer.
1. Dit lyk asof u lewe agteruitgaan. Al u harde werk, u beleggings van tasbare dinge tot emosies is nou waardeloos. U voel dat u lewe gestop het.
Wees konsekwent. Selfs as u so voel, moet u weet dat harde werk, toewyding en konsekwentheid met u doelwitte uiteindelik sal vrugte afwerp.
2. Verandering is eng, en dit is op 'n manier waar. Vrees kan 'n persoon verander, en 'n eenmalige uitgaande en doelgerigte persoon kan lam word van vrees.
Dit is normaal om verward te wees oor waar u weer u lewe moet begin lei, maar dit is nie onmoontlik nie.
Onthou dat vrees slegs in ons gedagtes is. Vertel jouself en weet dat jy die mag het om te besef wat die vrees veroorsaak, en jy kan dit gebruik om jouself te motiveer om beter te word. 'N Uitdaging om te neem en nie andersom nie.
3. U finansies sal aansienlik geraak word. Wel, ja, dit is waar, maar om toe te gee aan die angs en depressie oor die geld wat tydens egskeiding bestee word, sal dit nie terugbring nie.
In plaas daarvan om op u verlies te konsentreer, fokus op wat u het en u vermoë om weer te verdien en te spaar.
4. 'n Ander groot oorsaak van angs na egskeiding is die kommer oor die gevolge wat hierdie besluit op u kinders het.
Dit is begryplik dat as ouer niemand hul kinders wil sien leef sonder 'n volledige gesin nie, maar as u hieroor nadink, sal dit u kinders nie help nie.
Fokus eerder op wat u kan beheer. Oorstroom u kinders met liefde en toegeneentheid. Verduidelik aan hulle wat gebeur het en verseker hulle dat u steeds hier is vir hulle, maak nie saak wat nie.
5. Is daar nog 'n kans om liefde te vind? Bekommernis oor alleenstaande ouer en liefde vind is algemeen, maar dit sal nie help nie.
Dit sal net tot kommer en onsekerheid lei, selfs tot verlies van vertroue. Selfs nadat alles gebeur het, moet u nooit moed opgee nie.
Jou status, verlede of jou ouderdom maak saak. As die liefde jou gevind het, weet jy dat dit waar is, moenie moed opgee nie.
6. Jou eks is weer besig om die verlede te vertel? Bring die drama? Wel, beslis 'n sneller vir angs, nie waar nie?
Omgang met u eks, veral as mede-ouerskap betrokke is, is miskien 'n aangename gebeurtenis in u lewe, maar dit is daar, so in plaas daarvan om te huil en te laat stres, moet u dit net kalm maak.
Onthou, dit is nie die omstandighede wat u emosies sal definieer nie, maar hoe u daarop reageer.
Kyk ook: 7 mees algemene redes vir egskeiding
7. Soms vind jy jouself uitgeput en eensaam.
Ja, dit is waar; een van die moeilikste angs na egskeiding word veroorsaak deur die eensaamheid wat u sal voel as u besef dat dit moeilik is om alleenouers te wees.
Sê net vir uself dat u nie die enigste een is wat dit ondervind het nie, en het u geweet dat die alleenouers daar buite hul lewens op die been bring?
8. Daar is beslis geen liefde tussen jou en jou eks nie, maar dit is steeds normaal dat jy iets sou voel as jy agterkom dat jou eks 'n nuwe minnaar het.
Meestal sou jy jouself afvra: hoekom is hulle so gelukkig en ek nie?
As u hierdie gedagtes het - stop net daar!
Jy ding nie mee met jou eks oor wie eers verlief raak of wie die beste persoon is om 'n maat te vind nie. Fokus eers op jouself.
9. Jare sal verbygaan en jy sal begin oud word. Almal is besig en soms ontneem selfbejammering.
Moet nooit toelaat dat u in hierdie negatiewe gedagtes insink nie. Jy is beter as dit. U hou die kaart vas om gelukkig te wees en u begin van daar af.
Oorwin angs en angs na egskeiding
Daar kan baie redes wees waarom iemand na die egskeiding die angs sou voel, en ewe veel maniere om angs na die egskeiding agter te laat, en dit is alles aan jou!
As u tans te kampe het met ernstige angs, depressie of vrees wat reeds probleme in u lewe, gesin, werk of selfs met u slaap veroorsaak, moet u mediese of geestesgesondheidshulp soek.
Moenie voel dat dit 'n vorm van swakheid is om sulke emosies te voel nie, maar in staat is om te besef dat u dit erken en van daaruit optree en deurtrek.