Tevrede
- Voel dit alles
- Selfsorg tydens skeiding
- Beplan en onderhou 'n oefenroetine
- Stel jouself in kennis
- Kommunikasie is die sleutel
- Wat om nie te doen tydens 'n skeiding nie
- Stel u u toekoms voor
Ondanks die poging om deur dinge te werk, het u en u man 'n punt in die huwelik bereik waar u dink dat skeiding die beste manier is om te skei.
Terwyl u in u hart weet dat dit 'n goeie besluit vir julle albei is, word julle ook gevul met seer, hartseer en 'n gevoel van mislukking, sonder dat julle 'n idee het van hoe julle huweliksskeiding moet hanteer.
Wat is egskeiding? Sommige huweliksskeidings vind plaas wanneer die eggenote ophou om saam te woon en een van hulle verhuis terwyl hulle nog wettig getroud is. Vir sommige, as die skade onherstelbaar is, is hierdie reëling 'n voorspel tot egskeiding, terwyl ander 'n huweliksskeiding navolg om hul verskil uit te werk, probleemop te los en saam te kom, verenig.
Wonder u hoe u skeiding in die huwelik moet hanteer?
Om deur 'n skeiding te gaan, bring baie pyn mee.
Toe u in die gang loop, het u nooit gedink dat die hantering van skeiding of die hantering van skeiding deel van u reis sou word nie. Om skeiding na die einde van 'n huwelik te oorleef en na vore te kom as 'n sterker persoon met 'n hernieude lewenslus, is makliker gesê as gedaan.
Hier is hoe u kan help om deur die skeidingsfase van u huwelik te gaan, skeidingswonde te genees, terwyl u u gevoel van balans behou en die belangrikste is om u selfbeeld te herstel.
Voel dit alles
Besluit om te skei is geen maklike taak nie. Dit is een van die lewensbesluite wat geneem word na lang gesprekke (en miskien verskeie verhitte besprekings). Dit is natuurlik 'n vloed van gevoelens rondom hierdie lewensveranderende gebeurtenis: seer, woede, teleurstelling, angs oor wat die toekoms inhou, en verlies.
U sal moontlik versoek word om u gevoelens te verlig en u te versag met kos, alkohol of dwelms. Dit sal op lang termyn nie voordelig wees nie. Vind 'n veilige manier om al u emosies te voel; Die hulp van 'n geestesgesondheidswerker is een van die beste maniere waarop u in hierdie moeilike tye vir uself kan sorg.
'N Terapeut se kantoor bied u 'n veilige ruimte om te huil en uit te druk. En as u gereed is, sal u terapeut u help om die stukke bymekaar te maak sodat u 'n sterker, selfversekerde vrou uit hierdie situasie kan kom.
Om op 'n goeie groep vertroude vriendinne te vertrou, veral vroue wat dit deurgemaak het, kan ook nuttig wees. Reik na hulle en moenie jouself afsonder nie; As u weet dat u nie alleen is in wat u ervaar nie, kan u beter voel. Omring jouself met goeie emosionele ondersteuning; jy kan dit nie alleen doen nie.
Selfsorg tydens skeiding
Hoe werk u aan uself tydens 'n skeiding?
Tydens u skeidingsproses is dit belangrik om tyd te neem om vir uself te sorg.
Na u huweliks skeiding, is dit belangrik om 'n roetine van gesonde eetgewoontes op te stel.
Bly weg van rommel en hoogs verwerkte voedsel; Alhoewel dit maklik lyk om 'n proteïenstaaf vir middagete te drink, is dit nie 'n ideale manier om u liggaam te voed nie.
Voed jouself met volvoedsel, vrugte en groente wat jy gaan sit om te eet.
Dit gee u 'n oomblik om uself te sentreer en gee u 'n gevoel van beheer wanneer u wêreld blykbaar uitmekaar val na 'n hartverskeurende huweliksskeiding.
Beplan en onderhou 'n oefenroetine
Fisiese beweging sal jou gemoedstoestand behou en jou help om sterk en bekwaam te voel, selfs al sê jou brein jou anders. Sit elke dag tyd af vir aansienlike beweging.
Let ook op die gesondheid van u siel, deur gebed (as u so geneig is) of meditasie. 'N Toegewyde oomblik om u gedagtes te kalmeer en na binne te kyk, is 'n belangrike element in u selfversorgingsgereedskap.
Stel jouself in kennis
As u al u bank- en rekeningbetalingsbesonderhede aan u man oorgelaat het, is dit tyd om self op te voed.
Niemand hou van hierdie deel van skeiding nie, maar u kan nie in die duister bly oor u finansiële situasie nie. U moet al die bankrekeninge, wat daarin staan, sien en seker maak dat u ook daarop aangemeld is.
Dit is deel van die beskerming van uself en alle kinders wat u saam het.
Bespreek hoe u en u man die nuwe begrotings vir twee huishoudings sal bestuur, en maak 'n plan. Gee dit dan aan u prokureur sodat dit as billik en billik erken word.
As u finansieel van u man afhanklik is, moet u verwag dat dinge sal verander. As twee huishoudings een inkomste deel, kan u situasie nie dieselfde bly nie, dus wees voorbereid daarop.
Kommunikasie is die sleutel
U skei moontlik fisies, maar u sal aanhou kommunikeer, miskien selfs meer as toe u saam gewoon het, en veral as u kinders het. Dit is in u belang om te leer hoe om met respek met mekaar te praat, sodat u gesprekke opbouend en oplossingsgerig is.
As u dit moeilik vind, moet u professionele hulpbronne inwin - 'n bemiddelaar of 'n berader. Dit kan u help om die woorde te vind om die dialoog vorentoe te beweeg, sodat u beide die gevoel het dat u gehoor en verstaan word. Julle het albei seer, en dit kan aanloklik wees om jou woorde te gebruik om jou man seer te maak. Dit kan u selfs op die kort termyn beter laat voel, maar u kry nie wat u wil en nodig het nie.
Om te leer hoe om met mekaar te praat sonder om te baklei, is dus die sleutel in hierdie moeilike proses.
Wat om nie te doen tydens 'n skeiding nie
Dames, op soek na advies oor hoe om van die man te skei? Of as u 'n man is wat advies soek oor hoe u die skeiding van die huwelik moet hanteer, hier is 'n paar dinge wat u moet onthou.
- Moenie jou ex-vennoot beledig nie. Vermy dit om u besluit om van u man of vrou te skei bekend te maak. Wat u sê, kom miskien terug na u in die lelikste, mees oordrewe en mees verwronge vorm.
Jy is in 'n brose gemoedstoestand. U het nie onnodige slegte bloed nodig om dinge vir u erger te maak nie.
- 'N Skeiding van man en vrou is 'n verwoestende wending, maar om die skeidingsangs van 'n eggenoot te hanteer, spring nie in die dating pool nie.
U sal u gereed maak vir 'n ramp as u nie tyd neem om na te dink en te herstel van die gevolge van egskeiding nie, voordat u weer in die ontmoetingsbad kan duik.
- Oor hoe om 'n skeiding te oorleef, moenie op soek wees na 'n opening of antwoorde nie dwelmmisbruik, omgee in selfbejammering, en bly weg van die drama om wraak te beplan of beplan om u eks-huweliksmaat weer terug te smeek om 'n tweede kans.
Wees 'n groter persoon, aanvaar u rol in die verbrokkeling van verhoudings en moenie wrok hê nie. Laat gaan.
Stel u u toekoms voor
'N Deel van die spanning om u huwelik uitmekaar te haal, kom van die verskuiwing in hoe u gedink het u toekoms sou lyk. U het 'n lewenslange huwelik voorgestel met albei wat u kinders onder een dak grootmaak.
En nou het hierdie visie verander.
Maar hierdie radikale verandering kan met sorg bestuur word. Dit sou 'n uitstekende tyd wees om selfevaluering te onderneem. Wie wil jy wees, noudat jy ontkoppel is?
U wil dalk daarin belê om aan uself te werk en te definieer wat vir u betekenisvol is in terme van u professionele en liefdesverhoudings. Dit is maklik om hierdie tyd in u lewe te sien as 'n verlies, miskien selfs 'n mislukking.
Maar u kan dit hernoem as 'n geleentheid vir persoonlike groei en transformasie. U het 'n groot, oop toekoms voor u, en dit is nou die tyd om dit na u smaak te vorm.
Hoe om 'n skeiding in die huwelik te oorleef, neem die pyn van hierdie skeiding en gebruik dit om te definieer wat u in u volgende verhouding wil hê, en (die belangrikste) wat u nie wil hê nie.
Daar is tans lewenslesse te leer, en u sal hierop aandag wil gee. Moenie dat die verlies van u huwelik u 'n slagoffer maak nie; jy is ver daarvan.
Sodra die seer van die skeiding van die huwelik verbygegaan het, loop reguit in u toekoms in, fel, sterk en dapper.
Jy het dit verdien.