Tevrede
- Luister met opset
- Neem verantwoordelikheid vir u emosies
- Leer die taal van u gade
- Dit is goed om nee te sê
- Wees vriendelik en genadig
Die huwelik is moeilik. Flieks en televisie het die idees van liefde en huwelik verromantiseer en verwagtinge verhoog. Die standaarde is ver bo die werklikheid gestel - nie almal het 'n sprokiesliefde sonder bekommernis, twyfel en konflik nie. Alhoewel u huwelik nie perfek is nie, is dit egter belangrik dat 'n verhouding mettertyd verandering en groei ondergaan. Die volgende vyf strategieë, indien dit gereeld toegepas word, kan effektief wees in die transformasie van die manier waarop u interaksie het en beter kommunikasie met u gade geniet.
Luister met opset
"Ek het jou gehoor." Hierdie sin is nie vreemd vir kommunikasie tussen huweliksmaats nie, maar beteken gehoor eintlik dieselfde as luister? Gehoor is die proses waarin klankgolwe die oordrom tref en trillings veroorsaak wat na die brein oorgedra word. Dit is die fisiese, biologiese deel van kommunikasie. Luister beteken egter om die inligting wat oorgedra word, op te neem en te verwerk. Om 'n goeie luisteraar te wees, beteken meer aandag as net woorde. U moet die betekenis agter die toon, toonhoogte en volume van die woorde identifiseer; jy sien die gesigsuitdrukking, klanke en ander nie -verbale aanwysings wat gestuur word om 'n beter kommunikasie met die gade te hê.
Om 'n goeie luisteraar te wees, beteken om tyd en energie te belê in die ontvangs van wat u huweliksmaat aan u probeer kommunikeer. Luister is 'n uitdaging; probeer minder praat, ontslae raak van afleidings, soek na sleutelidees en vermy voortydige oordeel.
Neem verantwoordelikheid vir u emosies
Selfgeldigheid tydens kommunikasie word dikwels verwar met aggressief wees. Agressiwiteit skend die regte van iemand anders, terwyl selfgeldendheid 'n respekvolle en bondige kommunikasie van u regte is. Die taal van selfgeldigheid is daarop gemik om verantwoordelikheid vir jou emosies te neem en die vermoë te verhoog om die redes agter die emosies duidelik te bespreek.
Gebruik 'ek' -stellings soos' ek dink ... 'of' ek voel ... 'frases soos hierdie kan u gade aandui dat u nie u mening of gedagte oordra nie, maar u probeer dit duidelik uitdruk jou eie. Stel versoeke in 'n soortgelyke formaat; Om te sê: "Ek het nodig ..." kan baie meer effektief wees as "u behoort ..." Kom kompromie aan of versoek u gade se insette. Vra om verduideliking in plaas van te aanvaar hoe die ander persoon voel, en vermy uitsprake wat veeleisend is of die ander persoon die skuld gee vir u emosies. Onthou, u huweliksmaat het u nie kwaad gemaak nie - u het kwaad geword toe u huwelik besluit het om iets alleen te doen eerder as saam met u. Alhoewel die aksie nie joune was nie, is die emosies wel, en is dit noodsaaklik om verantwoordelikheid daarvoor te neem.
Leer die taal van u gade
Hoe verkies jy om liefde te ontvang? U verkies om kwaliteit tyd saam met u gade deur te bring of om fisies naby te wees. Gary Chapman, skrywer van Die 5 liefdestale: die geheim om lief te hêdit hou, het vyf verskillende maniere geïdentifiseer waarop elke persoon liefde gee en ontvang. Hierdie kategorieë sluit in fisiese aanraking, ontvang van geskenke, kwaliteit tyd, dienshandelinge en bevestigingswoorde. Die skrywer merk op dat elke individu een of twee ideale metodes het om liefde te ontvang. Die mees algemene fout is egter dat die meeste probeer om hul gade liefde te toon op die manier waarop hulle liefde verkies, eerder as om die taal van die gade in ag te neem. Neem die tyd om nie net te identifiseer hoe u verkies om liefde aan u betoon te word nie, maar om ook die maniere te identifiseer waarop u gade liefgehad wil word.
Dit is goed om nee te sê
Om onrealistiese verwagtinge te vervul, is frustrerend en kan wrywing in 'n huwelik vermy. Soms is dit goed om nee te sê! Deel van die duidelike kommunikasie met u huweliksmaat is die vermoë om te weet wanneer genoeg genoeg is of as daar te veel op u bord is. Om nee te sê, kan vir u of u maat teleurstellend wees, maar dit kan nodig wees om u welstand en die gesondheid van u verhouding te handhaaf. Erken aan u gade dat dit ontstellend of frustrerend kan wees, maar vermy skuldgevoelens.
Wees vriendelik en genadig
Te midde van 'n hewige argument is dit dikwels uiters moeilik om vriendelik te bly en geduld te beoefen. U woorde het die vermoë om u huweliksmaat op te hef of te laat val - gebruik dit verstandig! Woorde wat op die oomblik gesê word, verdwyn nie sodra die argument geëindig het nie. Wees bewus van wat u sê en ken die soort krag wat hulle dra. Wees genadig en geduldig; gee u gade tyd om 'n fout reg te stel of om verskoning te vra vir 'n fout. Dit is goed om verwagtinge te hê, maar dit is gevaarlik om onmiddellike bevrediging te verwag.
Hierdie vyf strategieë is noodsaaklik om 'n beter kommunikasie met u gade te hê, as u en u lewensmaat dit in die praktyk bring, kan u huweliksverhouding in die algemeen verbeter. Liefde is die grondslag van die huwelik, maar sonder 'n konkrete manier om op 'n dieper vlak aan te sluit, kan die huwelik nie sy ware potensiaal bereik nie. Leer om aktief te wees, teenwoordig te wees en vriendelik te wees. Wees bereid om op die bord te kom en 'n omgewing van ware verbintenis in u verhouding te skep.