Tevrede
- Wat is intimiteit?
- 3 belangrike dinge om te volg
- Die eerste oefening is gevoelens
- Die tweede oefening is lofprysinge
- Die laaste oefening is gebed
Kom ons praat oor hoe u u verhouding vinnig kan verouder. As u 'n langtermynverhouding of 'n huwelik het, kan u werklik intimiteit hê. Kom ons definieer 'n oomblik intimiteit. Die klassieke definisie, "In me see," is 'n uitstekende. Dit beteken regtig om u harte aan mekaar te verbind, na mekaar se harte te kan luister en te kan luister. Dit is ware intimiteit as jy so 'n vriendskap het. Ek is getroud met my beste vriendin Lisa. Ons is nou een en dertig jaar getroud. Sy is regtig my beste vriend. Sy hoor my hart. Ek hoor haar hart. Ons stem nie altyd saam nie, maar ons stem saam om te hoor en sodra ons dit gehoor het, maak dit dinge sterker en beter. Ons het elke dag 'n paar gereedskap wat ek al meer as dertig jaar lank gebruik, wat ek met u gaan deel.
Wat is intimiteit?
Intimiteit is 'n gevolg. Dit kom nie omdat jy mooi is nie. Dit word nie omdat jy oulik, finansieel suksesvol of maer is nie. U kan al die dinge en meer wees en geen intimiteit in u huwelik hê nie, want intimiteit is die gevolg van 'n bekende reeks dissiplines. In die Westerse kultuur hou ons daarvan om dinge dadelik te laat doen. Ons wil 'n knoppie druk en maer wees. Ons wil 'n knoppie druk en ryk word. Elke keer as u 'n verandering in u lewe wil maak, verander u u dissiplines.
U sal nie verandering kry as u nie verander nie. As u aanhou om dieselfde dinge te doen, sal u steeds dieselfde resultate behaal. Hierdie dinge is aan u bekend. Ek weet wanneer ek verandering wil hê, moet ek kyk na watter dissiplines ek moet omhels om die resultaat van die verandering te kry. As ek gesondheid wil hê, moet ek dinge verander. As ek intimiteit in my huwelik of langtermynverhouding wil hê, moet ek dissiplines hê wat die resultate lewer.
3 belangrike dinge om te volg
As u die drie dagblaaie doen, kan ek u verseker, selfs binne 'n paar weke voel u nader aan u gade. Jy sal beter van jou huweliksmaat hou en jy voel meer verbonde. Ek kan dit waarborg, want ek het paartjies gehad wat al twintig jaar lank nie seks gehad het nie, en nadat hulle net drie weke lank hierdie drie dinge gedoen het, het hulle genoeg van mekaar gehou om seks te hê. Dit verander u verhouding regtig, maar dit is werk, W-O-R-K. As u bereid is om die werk te doen, kan u die resultate kry. Skryf dit iewers neer. Maak jouself daagliks verantwoordelik op 'n kalender. Gee jouself miskien 'n gevolg as jy dit nie volg nie. Doen miskien push-ups of 'n ander klein gevolg, sodat u hierdie dissiplines regtig in u huwelik en verhouding begin kry, omdat soveel huwelike emosioneel gebaseer is. Pare is nie gedissiplineerd in die manier waarop hulle met mekaar verband hou nie, en daarom het hulle slordige verhoudings en minder gesonde verhoudings.
Die eerste oefening is gevoelens
Die identifisering en kommunikasie van gevoelens is 'n vaardigheid. Vaardighede kan deur almal aangeleer word. Daarvan kan ek persoonlik sowel as enigiemand getuig. Ek was getuie van baie paartjies wat die vaardigheid aangeneem het om hul gevoelens te identifiseer en oor te dra.
Met betrekking tot die gevoelenslys wat ons aan u stuur, is daar drie riglyne bo -aan die bladsy wat u moet volg. Nommer een is— geen voorbeelde oor mekaar nie. As u dus u gevoelens deel, sê u nie: "Ek voel gefrustreerd as u ..." Nommer twee, oogkontak behou, is regtig belangrik. Soveel mense kyk nie meer in mekaar se oë nie. Nommer drie—geen terugvoer nie. U sê dus nie: 'O, ek verstaan nie. Ek verstaan dit nie. Grawe dieper, vertel my meer. ” Niks daarvan nie - jy hoor net hoe die ander persoon 'n gevoel deel.
Plaas u vinger lukraak op die lys met gevoelens. Boem. Goed, jy beland op 'kalmte'. Nou is daar twee sinne op u koerant: "Ek voel kalm as ... ek eers onthou hoe ek kalm gevoel het toe ..."
U doen hierdie oefening presies so vir 90 dae. Doen daarna net twee gevoelens uit u dag, maar dit neem ongeveer 90 dae om emosioneel geletterd te raak. As u dit wil bespoedig, kan die boek "Emosionele fiksheid" u help om emosionele ontwikkeling te bespoedig.
Die tweede oefening is lofprysinge
Dink aan twee dinge waarvan jy hou, wat jy waardeer of waardeer oor jou huweliksmaat. Kry hulle in jou kop. Hierdie een is soos tafeltennis. Jy doen een, jou huweliksmaat doen een, jy doen een, en jou huweliksmaat doen een. Byvoorbeeld, "Ek hou regtig daarvan dat jy so kreatief was in die manier waarop jy die probleem opgelos het." Dan moet sy dankie sê. Dit is baie belangrik. U moet dankie sê om die lof toe te laat. Soveel mense word geprys, maar hulle laat dit nie in nie, so hul rekening bly steeds tekort omdat hulle nie die geld in die rekening toelaat nie. As iemand lof gee, moet die ander persoon dankie sê.
Die laaste oefening is gebed
Wat u geestelike agtergrond ook al is, gebruik dit. As u nie een het nie, sê net: "God, ons moet net bid. Baie dankie vir vandag. Dankie vir my vrou. Dankie vir my gesin. ” Dit is genoeg, u wil 'n geestelike verbinding hê omdat u 'n gees het en hoe u dit ook al manifesteer of ervaar, wil u dit saam beleef. Ek kan u hierdie drie oefeninge vertel: twee gevoelens, twee lofprysinge, en gebed, meditasie (konnektiwiteit, 'n soort geestelike verbinding) word elke dag 'n dissipline. Elke dag gaan jy en jou eggenoot 'n paar gevoelens verwerk. U gaan u gade of u maat as 'n baie veilige persoon ervaar. Mettertyd begin u veralgemeen: 'My eggenoot is veilig. Ek kan my hart met my huweliksmaat deel. ”
Wat gebeur, is dat jy al hoe nader en nader begin beweeg. Die mooiste hiervan is dat u na negentig dae die lys met gevoelens kan verwyder. Ek en Lisa deel elke dag twee gevoelens van ons dag. Ons ken mekaar regtig en ons bly regtig vriende omdat vriende gevoelens deel.