Verhoudings is uitdagend. En nadat ek paartjies jare lank gehelp het om hul verhoudings op te spoor, het ek 'n paar skatte opgegrawe wat u kan help om gelukkiger te word en meer met u maat verbind te word. Die akroniem H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S herinner u aan elke punt.
1. H-Hou hande vas en drukkie. Selfs as u nie seks het nie, verhoog u handorf en omhelsing u endorfiene (die chemikalieë wat u goed voel) wat u kan kalmeer en u met u maat kan verbind.
2. A-Aanvaar. Die gras is dikwels groener in die weivelde van ander paartjies, maar wees verseker dat die paartjies ook hul probleme het. Fokus op wat in u verhouding werk, waarom u van u huweliksmaat hou en besef dat niemand perfek is nie - u insluitend.
3. Skakel af en skakel in. As jy en jou maat ywerige televisiekykers is, skakel jou toestel af en skakel mekaar om die beurt. Deur slegs 'n paar minute in hul wêreld van gedagtes en gevoelens in te gaan, sal hulle sorg dat hulle versorg voel, hul spanning verlaag en hulle met u verbind.
4. P-Play. Verhoudings kan soms intens en stresvol wees. Sorg dus dat u nog baie lekker tye voorlê. Beplan klein uitstappies, buitelugaktiwiteite of kuier net lekker saam in die bed. Speel en humor is bindend.
Kyk ook: Hoe om geluk in u huwelik te vind
5. Y-Yell No More. Spreek u sagter gevoelens uit. Dit is maklik om kwaad te word vir jou maat, maar onder die woede skuil gevoelens van seer, hartseer, verwerping, vrees, eensaamheid, verraad, skaamte en verwerping om maar 'n paar te noem. Om die meer kwesbare gevoelens uit te druk, sal u maat nooi om met u in verbinding te tree.
6. H-Help jou maat. As u u maat vra of u gas in hul motor kan gooi, wasgoed was of die hok van die kanarie kan skoonmaak, sal hulle laat voel dat u deel van 'n span is. Om bedagsaam en bedagsaam te wees, is maniere waarop ons liefde betoon.
7. E-Verwag minder. Verwagtinge veroorsaak teleurstelling en word gebore uit 'Shoulds'. Daar is geen 'moet' in verhoudings nie, behalwe respek, eerlikheid en vriendelikheid. Dus, as u dink dat u maat die vullis moet uithaal, hul sokkie moet skoonmaak of vir u kan sê watter goeie kok u is, stel u teleurstelling in die gesig.
8. A-Laat toe. Laat jou maat sleg voel. Moenie probeer om hul depressie, woede of seer op te los nie. As jy dit veroorsaak het, vra om verskoning. Indien nie, gee hulle ruimte om hierdie gevoelens te verwerk. Sodra hulle dit verstaan, sal hulle beter voel.
9. R-gerusstel. Verseker u huweliksmaat dat u van hulle hou, daarvan hou en dit waardeer. Deur dit daagliks te doen, sal u gelukkigheid in u verhouding vinnig verbeter.
10. T-Vertel die Waarheid. Wees direk. As u in 'n huis grootgeword het waar kinders gesien en selde gehoor is, kan u nie u maat vertel hoe u regtig voel nie. Om direk te wees, kan riskant wees, maar dit kan u gee wat u wil, 'n hegter band met u maat skep en u meer bemagtig voel.