Tevrede
- 1. Kommunikeer oor u dieetprobleme
- 2. Stel 'n goeie voorbeeld
- 3. Soek 'n gelukkige medium
- 4. Kook twee verskillende maaltye
- 5. Maak beurte om aandete te maak
- 6. Moenie oordeel nie
Toe u die eerste keer voorgestel het dat u die res van u lewe saam met iemand sou deurbring, het u waarskynlik iemand voorgeneem wat van dieselfde kos hou, is u.
Hulle kan elke aand ribbetjies eet, miskien is dit veganisties, plantaardig, paleo, glutenvry of is dit 'n totale koolhidraat-o-holic. Ongelukkig is dit nie altyd so maklik om u lewensmaat te vind as om te sê "ek doen nie".
Dit kan moeilik wees om in 'n verhouding te wees waar u huweliksmaat nie dieselfde eetgewoontes as u het nie, veral as u elke aand aandete is.
Miskien hou u daarvan om u kookkreatiwiteit uit te brei, maar dit beteken nie dat u elke aand twee heeltemal verskillende maaltye wil kook nie.
Hier is 6 wenke wat u moet doen as u en u man verskillende eetgewoontes het:
1. Kommunikeer oor u dieetprobleme
Of dit nou gaan oor jou gevoelens, jou sekslewe of wat in die kombuis aangaan, kommunikasie is die sleutel tot 'n vooruitstrewende huwelik.
Gebrek aan kommunikasie word dikwels genoem as een van die mees algemene redes vir ongelukkigheid en selfs egskeiding in 'n huwelik.
Natuurlik sê ons nie dat onenigheid of 'n misverstand oor wat u vir aandete moet eet, die ondergang van u huwelik sal wees nie, maar dit sal beslis baie frustrasie veroorsaak.
Daar is immers niks soos die steek om al jou energie daaraan te bestee om vir jou man 'n ingewikkelde gereg te kook nie, sodat hy die helfte daarvan met belangstelling na die kant van sy bord kan skuif.
Bottom line-U is nie 'n gedagte-leser nie.
U ken nie die kos waarvan u man hou of nie, tensy hy dit vir u sê. Sit saam en praat openlik en eerlik oor watter kosse jy eet en waarvan jy nie hou nie, sodat jy in die toekoms geen ongelukke kan vermy nie.
2. Stel 'n goeie voorbeeld
Het u man gewig opgetel, of oefen hy ongesonde eetgewoontes wat u laat bekommer oor sy gesondheid? Miskien het hy 'n familiegeskiedenis met diabetes, maar dit lyk nie of hy wegbly van lekkergoed nie.
As jy wil hê dat jou man gesonder moet eet, moet jy daar wees om hom aan te moedig en 'n goeie voorbeeld te stel. U kan nie verwag dat hy 'n skoon dieet moet eet as u oorkant hom sit met 'n sak aartappelskyfies nie?
Navorsing toon dat paartjies wat gesonde gewoontes saam oefen, soos oefen, meer geneig is om twee jaar of langer by hul gesonde gewoontes te bly, solank hulle dit saam doen.
Een manier om bymekaar te kom as jy en jou man verskillende eetgewoontes het, is om 'n goeie voorbeeld te stel. As u hom wil aanmoedig om gesonder maaltye te eet, neem die eerste stap.
Dit beteken ook om te kyk wat u by die kruidenierswinkel koop. As u moeite wil doen om lekkers te verminder, begin dan tuis bak met suikervrye resepte of suikerlose alternatiewe.
Moenie verwerkte versnaperinge uit die kruidenierswinkel huis toe bring nie. Maak eerder seker dat daar 'n gesonde oorvloed heerlike lekkernye in die yskas beskikbaar is.
3. Soek 'n gelukkige medium
Eggenote met verskillende eetgewoontes word aangemoedig om saam te kom en 'n manier te vind om in die middel te ontmoet.
Gestel jou man is 'n supergesonde eter. Sy ideale aandete is 'n maer hoenderborsie met 'n hoop groente, terwyl jy van jou koolhidrate hou. Ontmoet in die middel deur vir julle albei hoender en groente te maak, maar gooi 'n gebakte aartappel in die maaltyd om die koolhidrate te kry waarna jy smag.
Of miskien hou u by 'n streng gesonde leefstyl en is hy besig om wegneemetes te eet.
Ontmoet in die middel deur die 80/20 -dieetreël te volg. Eet tagtig persent van die tyd gesond vir jou liggaam, en gebruik die naweke om te eet of te drink.
4. Kook twee verskillende maaltye
Dit is nie presies die ideale oplossing nie, maar dit is 'n oplossing.
Een manier waarop u kan werk as u en u man verskillende eetgewoontes het, is deur twee verskillende aandete te kook. Dit klink dalk ingewikkeld, maar as jy eers die ding raak, is dit eenvoudig.
Voeg dinge by en trek af soos u wil. Maak vir hom spaghetti met 'n kant knoffelbrood, terwyl jy courgette -noedels met pastasous en 'n byslaai het. Dit vervul die basiese konsep van 'n "spaghetti -ete vir twee" sonder om uit die weg te ruim.
5. Maak beurte om aandete te maak
'N Ander goeie manier om seker te maak dat u albei die beste van u maaltyd geniet, is om die beurt om aandete te kook.
Op hierdie manier kry u gewaarborg dat u ten minste die helfte van die week 'n maaltyd sal geniet, en die ander helfte probeer u iets nuuts saam met u huweliksmaat en beskik u oor goeie kompromie -vaardighede.
Date night is 'n uitstekende geleentheid vir paartjies om nader te kom. Navorsing toon dat paartjies wat 'n gereelde afspraak het, minder geneig is om te skei en beter kommunikasievaardighede het.
Kook is lekker en het die potensiaal om 'n afspraak op sigself te wees as jy dit as 'n paartjie doen, dus moenie bang wees om jou man by die voorbereiding vir die ete in te sluit nie.
Op hierdie manier kan hy ook 'n groter seggenskap hê oor wat hy wil en nie hou nie. Miskien kyk hy hoe jy uie kap en sê: 'Kan u dit asseblief uit my skottel laat?' Deur hom te laat deelneem aan die proses, gee u hom 'n groter stem om homself uit te druk.
6. Moenie oordeel nie
Jy hou van Mexikaanse kos - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - jy kan nie genoeg kry nie! Die probleem is dat u gade dit nie kan uithou nie. Enige daarvan. Nie eers tacos nie! 'Hoe kan iemand wat reg is, guacamole haat?' wil jy dalk uitroep.
Hou terug. Dit is nie lekker om te oordeel nie, veral nie as die persoon wat u oordeel, u man is nie.
As u kla dat u gade nie van dieselfde kos hou nie, kan u 'n voedselkompleks gee. Sê byvoorbeeld dat u verkies om skoon te eet terwyl hulle af en toe smul aan pizza, hamburgers of ander wegneemetes. U sê: 'Ek kan nie glo dat u die goed eet nie. Dit is so erg vir jou! ”
'N Slegte plaag of selfs 'n goedbedoelde opmerking kan jou man selfbewus laat voel oor homself.
Hy wonder dalk of jy hom oor vetterige kos waarsku omdat jy dink hy is oorgewig. Dit kan hom selfs ongemaklik laat voel om rondom jou te eet.
Wat die uitkoms ook al mag wees, onthou om die kosvoorkeure van u man te respekteer - selfs as u drasties verskillende eetgewoontes het.
Moenie bang wees as u en u man verskillende eetgewoontes het nie. Dit is nie die einde van die wêreld nie. Kommunikeer openlik oor u dieetvoorkeure, stel 'n goeie voorbeeld met u eetgewoontes en maak beurte om aandete te maak. Dit sal u en u huweliksmaat help om oor u verskillende eetgewoontes saam te kom.