Tevrede
- Egskeidingsdieet en die risiko's daarvan
- Hoe werk 'n egskeidingsdieet?
- Hoe om 'n egskeidingsdieet te oorkom
- Dit is nie 'n gesonde gewigsverlies nie
- Behoorlike eet, gereelde oefening
- Fokus op u behoeftes
- Moenie jouself blameer nie
Om jou huweliksmaat te verloor is baie pynlik, sonder twyfel. Een van die emosionele newe -effekte waaraan mense kan ly nadat hulle 'n huwelik beëindig het, is 'n egskeidingsdieet. 'N Egskeidingsdieet verwys na die versteurde eetgewoontes na 'n egskeiding. Dit gebeur as gevolg van spanning en angs. Die stres, wat ook bekend staan as die eetlusmoordenaar, is die hoofrede om gewig te verloor.
Volgens sielkundiges is dit nie 'n gesonde teken nie. Behalwe stres, kan angs en ander emosionele faktore, insluitend vrees, ook hul rol speel. Minder eet, minder slaap en meer huil, is die tekens dat jou liggaam nie aanvaar wat jy pas deurgemaak het nie.
Kenners sê dat 'n egskeiding gewoonlik die tweede stresvolle lewensgebeurtenis vir 'n persoon is. Die verlies van die huweliksmaat as gevolg van skeiding kan daartoe lei dat u 'n ongebalanseerde eetpatroon volg. Beide mans en vroue kan gewig verloor nadat hulle geskei is. Die gewigsverlies hang heeltemal af van die verhouding tussen die twee en die impak wat so 'n verhouding op hulle kan hê.
Egskeidingsdieet en die risiko's daarvan
Vroue verloor meestal meer gewig nadat hulle geskei is as mans. Volgens dokters kan hierdie gewigsverlies ook lei tot ondervoeding en selfs die dood. Gewig moet nie gekomplimenteer word nie, veral as iemand ondergewig is.
Ondergewig mense kan ook aan baie siektes ly wat in die pad dodelik kan wees. 'N Ongebalanseerde dieetpatroon vir 'n lang tydperk kan ook verskillende gesondheidsrisiko's meebring; eetversteurings is een daarvan. Let daarop dat 'n ongebalanseerde dieet beteken dat u nie genoeg voedingstowwe inneem om u liggaam te laat funksioneer nie.
Hoe werk 'n egskeidingsdieet?
In eenvoudige terme kan 'n egskeidingsdieet basies die verlies aan belangstelling in eet genoem word. U kan selfs ophou slaap, wat u liggaam verder vernietig wat reeds nie genoeg kos kry nie.
Baie van ons is bekend daarvoor dat hulle ooreet tydens spanning. Studies toon egter dat egskeiding gewoonlik daartoe lei dat mense weens stres minder eet.
Hoe om 'n egskeidingsdieet te oorkom
Stres kan beheer word as dit behoorlik bestuur word. Net so kan paartjies ook die egskeidingsdieetprobleem oorkom deur hul emosies te beheer. 'N Persoon wat aan 'n egskeidingsdieet ly, moet sy stresvlakke beheer. Hulle moet in gedagte hou dat angshormone kalmeer kan word deur hul eetgewoontes te verbeter. Verder moet die persoon meer fokus op hul komende lewe as om hartseer te wees en te huil oor wat reeds verby is.
'N Mens kan die angs oorkom nadat jy geskei is, deur te fokus op hul kinders as daar is. Boonop moet u onthou dat u hierdie energie-uitputtende tyd in u lewe met geduld moet hanteer om so 'n dieet te oorkom. U moet probeer om in 'n nuwe huis in te trek of selfs van land te verander om nuwe herinneringe te maak en 'n nuwe lewe te begin.
'N Egpaar wat gereed is vir egskeiding, moet hul gedagtes voorberei. Dit is belangrik om u skeiding nie pynlik te maak nie, veral nie vir uself nie. Die wete dat u emosies handuit ruk, kan u help om daarvolgens te beplan. U kan probeer om lidmaatskap van die gimnasium te word, of selfs vir danslesse betaal om u stres te beheer en u dieet te beheer.
Dinge wat u moet onthou nadat u geskei is
Hier is 'n paar dinge wat u moet weet oor egskeidingsdieet en hoe u dit uit u lewe kan weghou.
Dit is nie 'n gesonde gewigsverlies nie
Gewig verloor nadat jy geskei is, is nie 'n gesonde gewigsverlies nie. So 'n gewigsverlies is 'n aanduiding dat u liggaam nie die nodige voedingstowwe kry om u gesond te hou nie. As u nie lus is om te eet nie, wat verstaanbaar is in die lig van wat u deurgemaak het, probeer dan ten minste energiestafies of -drankies eet in plaas daarvan om uself te verhonger.
Behoorlike eet, gereelde oefening
As u aan 'n pynlike gebeurtenis in u lewe ly, kan oefening 'n goeie oplossing wees. As u aktief bly, word dopamien in u liggaam vrygestel. Dit is 'n hormoon wat u help om gelukkig te voel. Dus, hoe meer aktief u bly, hoe meer dopamien sal u liggaam kan produseer. U sal u spanning baie beter kan bestuur in plaas van net te weier om te eet wat u moet.
Fokus op u behoeftes
U moet probeer om uself nie as vanselfsprekend te aanvaar nie. U is die een wat die beste vir uself kan sorg. Moenie toelaat dat u eks-eggenoot u na 'n egskeiding onder die knie kry nie. Moenie toelaat dat die beproewing jou van binne na buite vernietig nie. Verstaan dat so 'n besluit belangrik was, sodat u 'n gelukkige lewe kan lei. Moet ook nie huiwer om dit wat u voel met geliefdes te deel nie. Deur tyd saam met vriende en familie deur te bring, kan u u spanning en eetgewoontes in toom hou.
Moenie jouself blameer nie
Baie mense, na 'n egskeiding, begin om gebeure uit die verlede te herhaal en dink hulle wat hulle anders sou kon doen om 'n huwelik te red. Moenie die 'wat as' -speletjie speel nie, want dit sal gewoonlik daartoe lei dat u uself die skuld gee. Skuldgevoelens veroorsaak stres en wanbalanse in die dieet. Gaan vir groepsberading om u te help om weer op die regte pad na 'n gelukkiger lewe te kom en 'n egskeidingsdieet te verslaan.