Tevrede
Na eindelose weke van skuiling, begin u maat om die kante skerp raak. Hy skeer nie meer nie. Sy dra nie meer 'n bra nie.
Die konsep van blywende liefde voel lank verlore, en miskien voel u nie meer die onmiddellike liefde vir u maat nie.
Nie een van julle het in 'n paar dae gestort nie, en julle albei oorweeg ernstig of julle wil eksperimenteer met die "No Poo Method" om sjampoe heeltemal te laat vaar en dit te was met 'n sagte alternatief, soos appelasyn of koeksoda.
Vind onmiddellike liefde
U oë word afgewend tydens u daaglikse wandeling, en met behulp van die woordeskat van koronavirus besluit u om 'sosiale afstand' te loop deur in die middel van die straat te loop, ses voet van mekaar af van die verbygangers op die sypaadjie. Vuis stampe, heupe en sy-drukkies is nie ter sprake nie!
Jou maat tuis is 'veilig', maar die idee om hulle te omhels, het sy aantrekkingskrag verloor. In plaas daarvan, draai u gedagtes na die kassier by die kruidenierswinkel vir onmiddellike liefde.
Om saam op 'n vliegtuig na Jamaika te spring, as die onsekerheid oor COVID-19 verby is, lyk skielik 'n opwindende idee. Maar, wag 'n bietjie. Die kassier by die kruidenierswinkel?
Wat het sy, wat u maat tuis ontbreek? Wat van die konsep van lewenslange liefde en die belofte van 'n langdurige verhouding wat u met u huweliksmaat gemaak het?
Wegneemetes van onmiddellike liefde
Wat kan direkte liefde met die kassier ons leer oor blywende liefde? Die eerste ding wat 'n vriendelike kassier doen as 'n klant nader, is om 'Let op.'
Hulle glimlag en oogkontak wat op jou gerig is, is moontlik genoeg om 'n aantrekkingskrag te veroorsaak. Mense is inherent sosiaal; ons hou daarvan om gesien te word.Interaksie met ander "is eenvoudig wat ons gebou is om te doen, en ons doen dit sonder om dit te probeer doen ..." (Mitchell, 2002, p. 66).
Sielkundiges wat verhoudings lank bestudeer, het opgemerk hoe kinders ontroosbaar raak wanneer ouers belangstelling weerhou deur hulle met 'n "stil gesig" aan te staar (Tronick, 2009).
Kyk na hierdie video vir die still face -eksperiment:
Dus, as u by die deur inkom, moet u nie net skree: "Ek is tuis nie!" en hardloop na u rekenaar. Let op jou maat. Soek hulle, kyk in die oë en glimlag!
Soos 'n 'horisontale vreemde lus' (Mitchell, p.76), waar ons interne en eksterne ervarings voortdurend deur mekaar gevorm word, as u vir u maat glimlag, voel hulle nie net die verband nie.
Trouens, as hulle terug glimlag, sal jy dit ook voel.
Die volgende ding wat u vriendelike kassier sal doen, is 'praat' aan jou. Spesifiek, sy sal vra 'n vraag. "Wat dink jy van die pittige hummus?" of "Hoe bly u gesond tydens COVID-19?"
Net soos om kennis te neem, is dit maklik om vrae te stel om verbind te wees. Paarsterapie -kenners Julie en John Gottman het die konsep 'Love Maps' ontwikkel.
Die Gottmans -navorsing het getoon dat veerkragtige paartjies ''n' kaart 'van hul verhouding en die geskiedenis daarvan ontwikkel het - een wat elke persoon se kommer, voorkeure, ervarings en werklikheid omvat. (Gottman & Gottman, 2019).
Hulle het besluit om 'n oefening te ontwikkel waar paartjies oop vrae aan mekaar stel. Wat is byvoorbeeld u gunsteling seisoen? Wat droom jy daarvan om in die volgende tien jaar te bereik?
Wat is jou gunsteling posisie om lief te hê? Dus, nadat u u maat met 'n glimlag erken het, vra hom 'n paar vrae. Kyk dan aandagtig daarna en luister na hul antwoord.
As u glimlag en vrae vra, kan u 'n fantasiereis na Jamaika saam met u vriendelike kassier wen, maar dit sal waarskynlik nie genoeg wees om liefde lewenslank te onderhou nie.
Raad oor langtermyn verhoudings
Dit is relatief makliker om ware liefde te vind in vergelyking met die behoud van die verhouding lewenslank. So, wat laat 'n verhouding duur?
Langdurige romantiese verhoudings floreer as daar 'n emosionele band tussen vennote is.
Begrip en omgee vir mekaar op emosionele vlak versterk verhoudings. Dit is 'n intieme ervaring om te identifiseer wat jy voel, om te weet wat jy voel sonder dat dit jou oorweldig.
Om te kan "weet wat 'n mens voel en met die gevolge daarvan saam te leef" is 'n hoop wat sommige psigoterapeute as die doel van psigoterapie beskou (Jurist, 2018, p. x). Om bekend te wees, kan ons help om veilig en veilig te voel in romantiese verhoudings.
Dus, gaan voort, en skuif u fokus van onmiddellike liefde na blywende liefde.
Gee 'n groot, slordige drukkie nadat jy geglimlag het en 'n paar boeiende vrae aan jou maat gevra het, solank hulle nie onder kwarantyn is nie.
Die onmiddellike liefde vir 'n vriendelike kassier kan vandag aantreklik wees, maar op die lange duur is die moeite wat met blywende liefde gedoen word, baie meer lonend.
Verwysing: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. New York; Gilford Press