Tevrede
- 1. Laat jouself toe om die verlies te bedroef
- 2. Beveg die drang om terug te trek of in die bed te bly
- 3. Hou op soek na antwoorde
- 4. Maak heeltemal op met jou eks
- 5. Aanvaar dat dit verby is
- 6. Daag die verhale wat jy jouself vertel uit
- 7. Oefen dankbaarheid
- 8. Balanseer u herinneringe
- 9. Vul jou tyd met ander dinge waarvan jy hou
- 10. Wees geduldig met jouself
'As u van iemand hou, maak hom vry. As hulle terugkom, is hulle joune; as hulle dit nie gedoen het nie, was hulle nooit ”~ Richard Bach
As u ooit in 'n verhouding was, is die kans goed dat u ook 'n breuk ondervind het. Ongeag die rede, dit is moeilik om 'n verhouding te laat vaar. Jy het tyd, energie en emosies in 'n ander persoon belê, en dit kan lyk asof jy jou tyd gemors het of 'n fout gemaak het. Dit is een ding om te sê dat as u van iemand hou, laat gaan, en as hulle terugkom, is dit joune, maar as dit nie die geval is nie, kan dit moeilik wees om te genees.
Om 'n verhouding te laat vaar, kan baie pynlik wees. Om iets waarvan jy hou te verloor, is seer, en 'n maat is geen uitsondering nie. U voel miskien 'n bietjie verlore, eensaam en bang om weer lief te hê.
Maar die pyn van 'n uitbraak hoef nie vir ewig te duur nie, en u kan absoluut daarheen terugkeer en weer liefde vind, selfs al voel dit nie nou waar nie.
Baie van die langdurige pyn wat ons voel na 'n breuk, word deur twee dinge aangedryf:
- die manier waarop ons dink, en
- die hoeveelheid tyd wat ons spandeer om langs die geheue weg te gaan.
Alhoewel die herinneringe en gedagtes altyd by u sal bly, kan die manier waarop u dit sien, verander. Om 'n verhouding te laat vaar, is iets wat u kan doen!
So, nou wonder jy waarskynlik hoe om te laat gaan en hoe om verder te gaan of wens dat jy weet hoe om op te hou om iemand lief te hê sodat jy beter kan voel.
Hier is tien maniere om u te help leer hoe om iemand wat u liefhet, te oorkom en met u lewe voort te gaan.
1. Laat jouself toe om die verlies te bedroef
Dit lyk dalk teen -intuïtief, maar om te verhoed dat die emosies wat met 'n pynlike breuk gepaard gaan, vermy, kan eintlik die teenoorgestelde effek hê en die pyn verdiep en verleng.
In plaas daarvan om jouself af te lei van jou gevoelens of gedagtes oor die breuk, laat jouself toe om saam met hulle te sit.
Ons het emosies om 'n rede, selfs al is dit soms pynlik om te ervaar. Skryf oor hulle, skryf dit uit, praat met 'n vriend.
Dus, as u die emosie wil uitdruk, doen dit sodat u kan voortgaan.
2. Beveg die drang om terug te trek of in die bed te bly
Dit is goed om hartseer en ontsteld te wees, maar begin na 'n rukkie self verskyn en jou lewe.
U kan hartseer wees en steeds aan die werk gaan, en u kan pyn hê en steeds kies om pret en vreugde in u aktiwiteite te vind.
Hoe meer aspekte van u individuele lewe u opdaag, hoe vinniger bou u nuwe gewoontes op waarmee u 'n verhouding kan laat vaar en kan voortgaan.
3. Hou op soek na antwoorde
Dit voel so belangrik na 'n breuk om te ontleed en te verstaan waarom die verhouding nie gewerk het nie.
Selfs as u 'n eenvoudige antwoord van ons maat gekry het, soos 'Ek is nie verlief nie', sal u steeds die verhouding herhaaldelik herhaal en op soek na meer antwoorde terwyl u oor die weg kom van iemand wat u liefgehad het.
Jou brein is verslaaf aan hierdie siklus en dink dat jou breek 'n probleem is om op te los. Maar dit is nie! Deel van die loslating van 'n verhouding is om te weet dat daar nie 'n antwoord of oplossing is wat die pyn versag nie.
4. Maak heeltemal op met jou eks
Hou op om vir hulle 'n SMS te stuur, na sosiale media te kyk, of na ou foto's en boodskappe deur u telefoon te kyk.
Elke keer as u een van hierdie aktiwiteite doen, stel u die klok terug en word die proses om iemand wat u liefhet te laat vaar en nog harder te gaan.Breek op met alles wat met u eks te doen het! Vee die boodskappe en foto's uit, blokkeer dit op sosiale media sodat u dit nie kan sien nie, en verwyder dit van u telefoon. Dit lyk dalk oormatig, maar dit help u om vinniger aan te gaan.
5. Aanvaar dat dit verby is
Dit is die moeilikste en mees lonende deel om 'n verhouding te laat vaar. Julle twee is verby.
Dit is natuurlik pynlik om dit te lees. Maar dit is waar.
Hoe meer gereeld u uself aan hierdie feit kan herinner, hoe makliker is dit om te hoor en te aanvaar.
6. Daag die verhale wat jy jouself vertel uit
“Ek is nie lief nie ”“ Ek sal vir ewig enkellopend wees. ” Vertel u dat u hierdie soort verhale aan uself vertel as u van iemand hou, maar nie by hulle kan wees nie?
Wel, hulle is nie werklik nie!
Net omdat dinge hier nie uitgewerk het nie, beteken dit nie dat jy vir ewig gedoem is nie. Daar is byna 7 miljard mense op die planeet!
En miskien is daar 'n wonderlike vennoot op soek na u op die oomblik.
7. Oefen dankbaarheid
Soms beteken dit om 'n verhouding te laat vaar, dankbaar te wees vir die tyd wat julle saam gehad het en wat die verhouding vir julle gegee het.
Miskien het u tydens hierdie verhouding 'n liefde vir reis gevind, en miskien het u eks u voorgestel aan 'n nuwe stokperdjie wat u nie kan voorstel om nou sonder te lewe nie.
Dankbaar wees vir hoe u gedurende hierdie tyd gegroei het, kan die pyn help verlig.
8. Balanseer u herinneringe
Sielkundige Guy Winch moedig u aan om u gelukkige herinneringe aan u eks met die slegte te balanseer.
Hy vertel sy pasiënte om ''n volledige lys op te stel van al die maniere waarop die persoon vir jou verkeerd was, al die slegte eienskappe, al die troeteldiere, en dit dan op jou foon te hou.'
As u in nostalgie begin glip of u eks-vennoot idealiseer, maak die lys uit en lees dit!
Dit sal u help herinner dat dinge nie altyd rose en romanse was nie en dat u eks nie perfek was nie.
Kyk na hierdie video van Guy Winch oor hoe om 'n gebroke hart op te los:
9. Vul jou tyd met ander dinge waarvan jy hou
Ons is soveel meer as ons verhoudings. Ons het stokperdjies, loopbane, vriende, troeteldiere, passies en allerhande ander dinge wat ons maak van wie ons is.
U lewe hoef nie te wag nie, want u liefdeslewe is tydelik onderbreek.
Vul die tyd wat u saam met u maat sou deurbring met ander dinge wat u hart liefhet. Deel van die loslaat van 'n verhouding is om liefde terug te laat in jou lewe, in watter vorm ook al vir jou werk!
Neem 'n ekstra joga klas per week, bel u ma meer gereeld, of neem die hond strand toe.
In 'n oorsig van verskeie studies is gevind dat selfs 'n bietjie aktiwiteit 'n beduidende invloed op die geluk van 'n persoon kan hê. Kry dus die gelukkige hormone in werking!
As u wil voortgaan, moet u dit net doen. Hou aan beweeg en gaan uiteindelik aan.
10. Wees geduldig met jouself
Bo alles is selfbejammering die sleutel om 'n verhouding te laat vaar en verder te gaan.
Sommige dae sal jy wonderlik voel en asof jy nooit omgee nie, en ander dae kan moeiliker wees. Maar om te laat gaan en voort te gaan is moontlik, en u sal dit kan doen!