Tevrede
Ek werk al jare saam met paartjies aan kommunikasievaardighede. Om mense te help om meer suksesvol saam te praat en meer verstaan te word, kan baie help om verhoudings te verbeter. Daar is een teorie wat sedert die vyftigerjare bestaan, waarmee die meeste paartjies dadelik verband hou. Dit word 'transaksionele analise' genoem. Dit gaan so iets ...
Eggenoot #1 - 'U help my nooit om hier skoon te maak nie! Ek is moeg daarvoor. ”
Eggenoot nr. 2 - “Ek kan nie die hele tyd vir jou knaag nie!” ... loop weg en maak 'n deur toe.
Wat gaan hier aan? Volgens Transaksionele Analise het ons almal drie plekke waar ons van binne in ons kom as ons met iemand anders praat. Hulle is die OUER plek, die KIND plek en die VOLWASSENE plek ... en ons gaan almal die hele dag in en uit hierdie gemoedstoestande.
Ons kom uit ons OUER -plek as ons woorde uit ons mond hoor hoor soos "U moet ..." "U nooit ..." "U altyd ..." "U moet ..." Hierdie gedagtes stel kom uit wat ons gehoor het ons ouers sê vir ons, wette, samelewingsreëls, ens.
Toe ons klein was, reageer ons daarop dat ons so gepraat word. As volwassenes, as ons prut, skree, opstandig raak of stilhou, kom ons van ons KIND -plek. Dink 'n rukkie na oor hoe u as kind op stres gereageer het. Sien u ooreenkomste met hoe u as volwassene op u huweliksmaat reageer?
U sien, 'n snaakse ding gebeur as ons met iemand anders praat. Hulle het ook hierdie drie plekke waarbinne hulle in gesprek kom, en die interaksie is redelik voorspelbaar. As iemand per ongeluk in die OUER -stem gaan, is dit geneig om die ander persoon per ongeluk te laat reageer vanuit sy / haar KIND -plek. Kyk na ons voorbeeld hierbo.
Eggenoot #1 kom duidelik uit hul OUER -stem. 'U help my nooit om hier skoon te maak nie!' As hulle dit doen, reageer huweliksmaat #2 vanuit hul KIND -plek. “Ek kan nie heeltyd jou knaag aan my neem nie!” ... loop weg en maak 'n deur toe.
Wat kan ons doen?
Sodra ons ouer as 18 is, is ons nou volwassenes. Gelukkig het ons ook 'n volwasse plek in ons binneste. Ons volwasse stem is die een wat ons gewoonlik by die werk gebruik of wanneer ons met 'n professionele persoon praat. Ons volwasse stem is kalm, koesterend, ondersteunend en praat in terme van behoeftes.
Ons beste opsie as ons met ons huweliksmaat praat oor iets wat ons pla, is om volwassenes tot volwassene te praat. Ons onderhandel vanuit 'n plek van behoeftes en probeer 'n oplossing vind wat vir beide mense werk. Kom ons gaan terug na ons voorbeeld en kyk na 'n moontlike manier waarop hierdie twee 'n gesprek kan voer oor die morsige huis VOLWASSENE tot VOLWASSENE.
Eggenoot #1 – “Liefie, ek voel regtig oorweldig as ek na werk in die huis instap en daar speelgoed op die vloer is. Ook die skottelgoed van die oggend af is nie klaar nie. Dit pla my regtig! Sal u bereid wees om die kinders te laat optel en die skottelgoed van die ontbyt af klaar te maak voordat ek saans by die huis kom? ”
Eggenoot #2 – 'Ek is jammer dat u oorweldig voel. Soms word ek self oorweldig deur alles wat hier aan die gang is, sodat ek verstaan. Ek sal bereid wees om die kinders te probeer kry om hul speelgoed te gaan haal, maar dit is moontlik 'n werk. Miskien kan u my help om die ontbytgeregte klaar te maak, deur ten minste u eie in die oggend te doen, en dan werk ek aan die res as u weg is? ”
Aan die begin kan dit moeilik wees om met mekaar te praat, maar dit word makliker met oefening en meer bevredigende resultate. Die belangrikste ding om te onthou is dat u die probleem wil oplos. Om as 'n span te werk, is altyd 'n gesonder manier om probleme aan te pak as om net met die emosie van die oomblik te reageer. Hierdie tegniek kan 'n bietjie oefening verg. 'N Bekwame terapeut kan u help om u kommunikasievaardighede te verbeter, sodat u weer kan terugkeer na die beste deel van u verhouding - om mekaar lief te hê!