Tevrede
- Pynlike emosies wat u voel nadat u mishandel of mishandel is
- Waarom sou u hom dan vergewe?
- U sê miskien OK, ek verstaan dit, maar hoe kan ek dit doen? doen dit, hoe vergewe ek?
Vergifnis en die idee waarom jy iemand wat jou seergemaak het, sou vergewe, is dikwels baie verwarrend. Waarom sou u iemand uit u verlede vergewe wat u vertroue verraai het, u laat vaar het, u geslaan het of u seksueel misbruik het? Waarom sou u dit oorweeg om u man te vergewe as hy:
- dronk gery en jou kinders wat in die motor was, in gevaar gestel
- gedobbel en dwelms gebruik ondanks die belofte om dit nie te doen nie
- buite -egtelike verhoudings gehad
- kyk na pornografie en ontken en jok daaroor
- gekritiseer, verkleineer en jou name genoem, veral as dit voor ander of jou kinders gedoen word
- blameer jou vir sy woede, ongelukkigheid en prikkelbaarheid
- het u die stille behandeling gegee
- jou geslaan, geklap of fisies mishandel het
- onophoudelik gekla en aangedui dat dinge nooit goed genoeg is nie
- vermy enige verantwoordelikheid vir sy aandeel in u huweliksprobleme en konflikte
- het by familie en sosiale byeenkomste baklei
- afwyk van ooreenkomste
- planne gemaak en belangrike besluite geneem sonder om u te raadpleeg
- het opgehou om te kommunikeer en emosioneel onbeskikbaar geraak
- jou privaatheid geskend het
- ure laat gekom sonder kennisgewing
- jou emosioneel, fisies, finansieel of seksueel bedreig het
(Let wel: dit geld ook mans wie se vroue hulle seergemaak het en almal wie se lewensmaat kwaad gedoen het)
Die lys van seer en oortredings is byna eindeloos. As u een van hierdie dinge ondervind het, weet u met sekerheid dat u minag, mishandel, geskend of mishandel is.
Pynlike emosies wat u voel nadat u mishandel of mishandel is
- onveilig, bang, onseker en angstig
- eensaam, onondersteun, onversorg en verkeerd verstaan
- kwaad en wrewelrig
- seer, hartseer, depressief, verleë en skaam
Jou selfvertroue word verminder en jou selfbeeld word geknou. U kan fisiese siektes soos hoofpyn, lusteloosheid, hardlywigheid, diarree en rugpyn ondervind; u kan ook slapeloosheid ontwikkel en u eetlus verloor.Omgekeerd kan jy slaap slaap om te ontsnap of te veel eet om jouself te troos. Die emosionele eet kan manifesteer in 'n eetversteuring.
Waarom sou u hom dan vergewe?
- om verligting te kry van woede, seer, wrok en vrees
- om op te hou om soos 'n slagoffer te voel en om kragtiger te voel
- om 'n goeie gesondheid te hê en depressie en angs te verminder
- om u slaap, eetlus en konsentrasie en fokus te verbeter
- om u werk- of skoolprestasie te verbeter en vir u kind te sorg
- om vorentoe te beweeg, te genees en gemoedsrus te hê
- om te weet dat dit tot u voordeel is, nie syne nie
Verstaan asseblief met absolute duidelikheid en sekerheid dat as u hom vergewe, u op geen manier dit wil doen of sy gedrag goedkeur, aanvaar of verskoon nie. Nee glad nie. Hy verdien miskien nie eers noodwendig om vergewe te word nie. Jy doen dit nie vir hom nie; jy doen dit vir jouself.
Verstaan ook dat om hom te vergewe, nie beteken dat u steeds in 'n skadelike situasie of in 'n kwetsende of beledigende verhouding bly nie, of dat u aanhou om geld aan hom te gee om dobbelskuld af te betaal of dwelms te koop. Dit beteken nie dat u emosioneel, fisies of seksueel intiem met hom is nie. Om hierdie tipe keuses te maak, is nie in stryd met vergifnis nie. Dit beteken dat u duidelike grense en grense stel en dat u definieer wat vir u aanvaarbaar is.
U kan mense/u man vergewe vir enigiets terwyl u u intelligensie en diskriminasie gebruik om te weet dat u uit die verhouding moet kom en/of duidelike grense daarin moet stel.
U sê miskien OK, ek verstaan dit, maar hoe kan ek dit doen? doen dit, hoe vergewe ek?
Hoe om Hom (of haar) te vergewe
- dink dat die ander persoon nou baie anders kan wees (as dit uit u verlede is) en dat hulle berouvol kan voel en moontlik uit hul foute of oortredings geleer het
- het deernis
- weet met absolute sekerheid dat vergifnis nie 'n verontskuldiging of 'n goedkeuring vir kwetsende gedrag is nie
- verstaan wat iemand doen en hoe dit met jou verband hou oor hulle, nie jy nie.
- dink dat mense dikwels uit onkunde en hul eie pyn en gewoontes en reaktiewe maniere optree
- werk die 12 stappe as u 'n 12-stap herstelprogram het
- leer hoe om die emosionele vryheidstegnieke (EFT) te gebruik om pynlike emosies te bevry en van trauma te genees
U het moontlik 'n paar sterk reaksies op hierdie artikel as vergifnis, en of u moet vergewe, kan op sigself verwarrend en ingewikkeld wees. En as u besluit om te vergewe, kan dit moeilik wees om dit te doen. Neem die tyd om die idees hierbo te besin, na te dink en na te gaan. En onthou, om te vergewe is nie om te vergeet nie, en dit is tot u voordeel en verligting, niemand anders nie.