Tevrede
Hierdie tyd van die jaar, soos die liedjie sê, kan die wonderlikste tyd van die jaar wees. Dit kan egter ook die mees stresvolle tyd van die jaar wees, maar ek kan sien hoe dit nie 'n goeie lied sou wees nie. Tog kan hierdie tyd van die jaar uiters stresvol wees as dit by gesins- en uitgebreide gesinsbyeenkomste kom. Gooi die wonders van 'n verkiesingsjaar in, en die etenstafel kan redelik gespanne raak. Of dit nou jou stres is as jy probeer om 'n sekere gesprek te vermy, of om 'n paar dae te probeer oorleef sonder om 'n hewige stryd te voer of om jou gesonde verstand te verloor, hier is vier wenke om gesonde grense vir die vakansie en die lewe in die algemeen te stel.
1. Tyd
Om tyd saam met die gesin deur te bring, kan wonderlik wees, en/of dit kan stresvol wees, en daarom is dit belangrik om u limiet te ken. Of dit nou drie uur of drie dae is, weet hoeveel tyd u in hierdie situasies kan spandeer voordat u verbind tot hoe lank u die vakansie gaan bly. As u saam met u gesin na 'n halfdag ongemaklik of gestres voel, beplan dan daarvolgens.
Dit kan vir mense moeilik wees om tyd aan te pas as gevolg van 'hoe dit altyd gedoen is', maar as die status quo deur die loop van die jaar deurlopend spanning en frustrasie veroorsaak het, is dit dalk tyd om in die beste belang van u eie geestesgesondheid op te tree . Om u geestesgesondheid 'n prioriteit te maak deur grense rondom tyd te stel, kan beteken dat u 'n dag later opdaag of 'n dag vroeg vertrek. Dit kan selfs beteken dat u 'n aparte motor moet neem as u belangrike familielid of familielid waarmee u gewoonlik saamry. Wat dit ook al is, ken u limiet en skeduleer dit.
2. Onderwerpe van gesprek
Sommige spandeer hul tyd aan die etenstafel en fluister rustig "moet asseblief nie politiek noem nie, behalwe politiek." Veral as hulle langs hul rassistiese oom sit, die selfverklaarde mees oopkop persoon wat hy ken.
Of dit nou politiek is, loopbaankeuse, familielede, vrae oor wanneer u kinders gaan kry, hoe u u kinders moet grootmaak, of enige ander van die prettige onderwerpe wat u laat oorweeg om siek te word of 'n vakansie te neem, dit is belangrik om weet wat dit is en hoe om dit te vermy. Dit kan moeilik wees om maniere te vind om die onderwerp genadiglik te verander of aan te spreek dat u nie daaroor wil praat nie, maar dit is ook nodig. Dus, voordat u 'n moontlike vakansieoorlogsgebied binnegaan, moet u uself herinner aan die onderwerpe waaruit u op die hoogte sal bly en hoe u dit beplan. As u 'n verhouding het, kan oefen met u maat 'n goeie manier wees om uself voor te berei. Sterkte.
3. Ruimte
Selfs as u gedurende die vakansie besoek, is dit goed om tyd en ruimte vir uself te vind. Vakansiedae kan luidrugtig wees, of dit nou kinders is wat rondhardloop of oupa nadat hy te veel rum in sy eierdop gesit het. As die vakansieomgewing u ongemaklik en stresvol laat voel, is dit dalk tyd om uit te stap, 'n draai te maak of in 'n leë kamer weg te kruip om 'n boek te lees. U kan ook 'n hotel kry of êrens anders bly. As u weet dat dit goed is om êrens anders te bly of 'n blaaskans te neem, kan u baie vakansie -angs verwyder.
4. Emosioneel
Hierdie tyd van die jaar kan dit moeilik wees om bly te wees as u familielede het wat altyd maniere vind om u sleg te laat voel, of om meer drama in u lewe te voeg as wat u ooit wou. Dit kan wees dat jy in die middel van 'n familievete beland, skuldgevoelens jou laat struikel (miskien omdat jy selfs gesonde grense stel), passief aggressief is of 'n verskeidenheid ander dinge. Deur die vorige stappe te doen, kan u baie van hierdie dinge beperk, maar as u voel dat die vakansie deurlopend 'n emosionele tol geëis het, is dit dalk tyd om met die persoon te praat en die verwagtinge te stel wat u gedurende hierdie vakansieseisoen en vir jare kom. As u praat en sê: "Ek sal dit waardeer as ons nie hieroor praat nie ..." kan u red van toekomstige hoofpyn en seer gevoelens.
Afsluiting
Dit kan moeilik wees om gesonde grense te stel omdat mense se gevoelens in die proses seergemaak kan word. By die opstel van grense is dit soms belangrik om met die persoon te praat oor wat aangaan. Probeer om oor jou te praat en nie oor hulle nie, en laat hulle weet dat jy vir hulle omgee en dat jy doen wat die beste is vir jou gesondheid. As hulle soms aanhou om u grense te breek, is dit die beste om aan hulle te verduidelik waarom u die grense stel.
Om gesonde grense te stel beteken respekvol te wees en hulle te laat weet hoe hul keuses die verhouding sal beïnvloed. Hulle is nie bedoel om op 'n manier gedoen te word wat hulle laat sleg voel nie. In plaas daarvan stel u die verwagting en hoop dat hulle dit respekteer. Soms sal gesinslede selfs 'n dinkskrum saam met jou hê oor hoe om dinge te hanteer of hoe jy hulle kan help as hulle in ou patrone val. Om 'n gesprek met familielede te hê en gesonde grense te stel, sal help om jou spanning te verminder, en miskien selfs die wonderlikste tyd van die jaar te maak.