Tevrede
- Tekens van skeidingsangsversteuring
- Tieners met skeidingsangs
- Hoe om skeidingsangs by tieners te vermy
- 1. Kognitiewe gedragsterapie (KBT)
- 2. Ontspanning / sistematiese desensibilisering
- 3. Vestig angs stimulus hiërargie
- 4. Ontspanningstegnieke
- 5. Die hantering van stimulushiërargie
- 6. Blootstelling
Skeidingsangsversteuring word gedefinieer as 'n geestesgesondheidstoestand waarin 'n persoon intense en oormatige angs voel en vrees om geskei te word of 'n geliefde te verloor. 'N Mens ervaar gewoonlik hierdie skeidingsangs op verskillende stadiums van hul lewens, soos tydens die kinderjare, as tieners en selfs as volwassenes. Maar hierdie stadiums gaan verby as 'n mens in die lewe aangaan. Maar as hierdie vrees so intens word dat dit die normale lewe van 'n individu ontwrig, word dit 'n skeidingsangsversteuring.
Tekens van skeidingsangsversteuring
- Hulle angsgevoelens is baie intens en sterk
- Hierdie gevoelens duur weke, maande, selfs jare aan
- Die angs is so intens dat dit die normale daaglikse funksionaliteit van 'n individu beïnvloed.
Daar is opgemerk dat die skeidingsangs by tieners in sommige gevalle vroeg begin, terwyl ander in alle gevalle die simptome het, maar dit kom laat voor.
Tieners met skeidingsangs
- Vermy om weg te wees van die persoon aan wie hulle geheg is.
- Miskien besig met die skeiding van 'n geliefde.
- Mag bekommerd wees oor iemand vir wie hulle omgee om benadeel te word.
- Kan bekommerd wees oor 'n gebeurtenis wat skeiding van hul geliefde kan veroorsaak.
- Kan aan die kant van die geliefde wil bly en weerstand bied teen situasies wat veroorsaak dat hulle geskei word van die persoon aan wie hy geheg is.
Hoe om skeidingsangs by tieners te vermy
In die eerste plek, moenie paniekversteurings of sosiale angs met skeidingsangs by tieners verwar nie. Dit is belangrik om te weet dat die tiener se angs eintlik intense vrees is om 'n geliefde te verloor. Sodra dit gediagnoseer is, bestaan die behandeling of die manier om skeidingsangs te vermy uit:
1. Kognitiewe gedragsterapie (KBT)
CBT is hoofsaaklik gebaseer op die feit dat gedagtes, gevoelens, fisiese gewaarwordinge en dade almal met mekaar verbind is. Negatiewe gevoelens en gedagtes kan 'n individu dus in 'n bose kringloop lok. CBT word dus gebruik om hierdie siklus van intense skeidingsangs te verbreek en dit deur positiewe gedagtes te vervang. CBT is 'n praatterapieprogram, en die terapeut help die tiener om sy diepste vrees vir skeiding te herken en dan die hoof te bied. Alhoewel CBT nie die fisiese simptome wat met skeidingsangs gepaard gaan, kan genees nie, word die denksiklus van die tiener in positiewe gedrag en gedagtes verander deur die segmente van die hele probleem in elke sessie te ontleed en daaraan te werk. Sodra gedagtes en gedrag verander is, begin die fisiese simptome outomaties herstel.
Daar is opgemerk dat CBT baie effektief was in die skeidingsangs -toestande by tieners. CBT neem geen bykomende hulp van medisyne nie, maar leer die tiener in werklikheid nuttige en praktiese strategieë wat in die alledaagse lewe gebruik kan word, selfs nadat die behandeling voltooi is.
2. Ontspanning / sistematiese desensibilisering
Sistematiese desensibilisering is 'n algemene gedragstegniek wat gebruik word in die behandeling van vrees, angsversteurings en fobies. Die tegniek werk deur 'n tiener by 'n soort ontspanningsoefening te betrek, en dan word hy geleidelik blootgestel aan 'n stimulus wat die intense angs by hom veroorsaak. Daar is 3 stappe betrokke by hierdie tegniek.
3. Vestig angs stimulus hiërargie
By skeidingsangs by tieners word die stimulus geïdentifiseer as vrees vir verlies of skeiding van 'n geliefde. In hierdie stap word die intensiteit van die vrees beoordeel deur die angsfaktor aan die individu bekend te stel. Sodra die sneller vir die angs en die intensiteit daarvan vasgestel is, gaan die terapeut na die volgende stap.
4. Ontspanningstegnieke
Sodra die intensiteit van die skeidingsangs en die sneller vasgestel is, werk die terapeut dan aan verskillende hanterings- en ontspanningstegnieke soos meditasie of diep spierverslappingsreaksies. Hierdie ontspanningstegnieke is ontwerp om die tiener te help ontspan sodra hy onder die aanval van intense skeidingsangs is. Hierdie tegnieke bied die pasiënt die moontlikheid om hul vrese te beheer. Asemhalingsoefeninge en angsmaneuvers help die tiener om angsverwekkende stimuli te vermy en dit deur positiewe gedagtes te vervang.
5. Die hantering van stimulushiërargie
As 'n tiener eers sy ontspanningstegnieke onder die knie het, word hy getoets of hy sy skeidingsangs faktor kan hanteer. Aanvanklik word 'n klein angsstimulasie aan die pasiënt gegee. Sodra hy sy angs effektief beheer, word hy blootgestel aan geleidelik intense stimuli wat verband hou met sy angs. Suksesvolle behandeling sal toon dat die pasiënt elke keer sy intense angs kan oorkom deur middel van sy ontspanningstegnieke.
6. Blootstelling
Die tiener word aangemoedig om sy vrese met die hulp en ondersteuning van sy gesin die hoof te bied en te oorkom.
Klaar maak
Alhoewel skeidingsangs by tieners nie so gereeld voorkom nie, bestaan dit wel. Hierdie angsskeidingsversteuring moet by tieners behandel word, aangesien onbehandelde gevalle langtermyngevolge kan hê vir die geestesgesondheid en die ontwikkeling van 'n tiener wat groei.