Tevrede
Vir baie individue is die weke en maande na 'n huweliksskeiding of egskeiding gevul met 'n magdom kragtige emosies. Gevoelens van vryheid, vernuwing, frustrasie, angs, eensaamheid en vrees kombineer alles in 'n komplekse tapisserie. Gevoelens verander en wankel, soms wild, terwyl individue 'n nuwe koers in hul lewens begin kies.
Ongeag die spesifieke omstandighede van die skeiding/egskeiding, die meeste mense ervaar gedurende hierdie tydperk hoë vlakke van spanning en ander negatiewe emosies. Vir sommige word alkohol 'n manier om tydelik te verlig van hierdie onaangename gevoelens. Vir ander wat in hul verhouding onderdruk is, word alkohol 'n middel om 'dit uit te leef' en 'verlore geleenthede in te haal'. Of dit nou is om verligting te drink of om te drink, verhoogde alkoholverbruik is 'n redelik algemene ontwikkeling vir baie mense tydens die eerste fase van skeiding/egskeiding.
Moet nou nie bang word nie .... dit is duidelik dat nie almal wat skei of skei, 'n woedende alkoholis word nie! Maar, stygings en veranderinge in alkoholinname is iets om dop te hou. Erken dat veranderinge plaasvind tydens u drink, is 'n belangrike deel van die probleem om alkoholprobleme te vermy. Daar is drie primêre maniere waarop u u perspektief op u alkoholinname kan behou, maar dit vereis dat u eerlik is met uself en oop is vir terugvoer. Dit is: Ander mense se opmerkings oor u drinkpatrone; die negatiewe gevolge wat u as gevolg van drink ervaar; en die 'stemmetjie in ons kop' wat sê dat iets nie reg is nie. Kom ons kyk vinnig na 'n paar voorbeelde.
Ander mense se opmerkings:
Een van die beste maniere om ons gedrag, soos alkoholverbruik, dop te hou, is om na die kommentaar van ons vriende en geliefdes te luister. Opmerkings en bekommernisse wat u uitgespreek het oor die verhoogde hoeveelhede, die frekwensie of die nagevolge van drink -episodes, is iets om op te let: 'Het u nie 'n partytjiedier geword nou dat u geskei is nie? !!!' 'Noudat u en Laura geskei is, het ek opgemerk dat u baie meer drink.' 'Elke keer as ek u die afgelope tyd bel, drink u nog altyd.' 'U het regtig verander sedert u egskeiding, en u het 'n heel ander groep mense gehang, ek is bekommerd oor u.' Terwyl terugvoer en kommentaar van ons vriende en geliefdes een van die duidelikste tekens kan wees dat iets met ons alkoholinname skeefgeloop het, is dit dikwels die maklikste om weg te neem of weg te verduidelik. 'Jane is net jaloers dat sy nie weer soos 'n enkele persoon kan lewe nie, so wat? Ek leef dit 'n bietjie op, noudat ek enkellopend is. ” 'Jim kan nie besef hoe moeilik die afgelope jaar was nie, so ek drink nou en dan 'n drankie? !! ... wat dan ?!' As ander die dwangmatige of gewone gebruik van alkohol raaksien en dit onder u aandag bring, is dit belangrik om die boodskap van kommer te hoor eerder as om die verdediging op te bou en te verwerp wat uitgespreek word.
Negatiewe gevolge:
Namate die drinkpatrone toeneem, volg die gevolge van hierdie gedrag gewoonlik. Negatiewe gevolge kan net so sag soos kater wees, sonder 'n algemene gevoel van gesondheid en welstand, gewigstoename of emosionele moegheid/malaise. Ander gevolge kan wees verminderde werkverrigting, waarskuwings/berispings oor diens, DWI's, ongewenste of onvanpaste seksuele ontmoetings terwyl hulle dronk, onverantwoordelik of roekeloos is onder die invloed of gesondheidsorg wat verband hou met alkohol. Weereens, 'n belangrike kwessie oor 'negatiewe gevolge' is om eerlik te wees met jouself oor die rede waarom die gevolg (e) plaasgevind het. Die aanvanklike reaksie op hierdie gebeure kan dikwels wees om die gevolg op iets anders as onsself te blameer of om 'n rasionalisering aan te bied waarom die gebeurtenis plaasgevind het. 'N Paar vrae wat jy jouself moet afvra, is: "Het hierdie tipe dinge met my gebeur voordat ek meer begin drink het ... As ek nie gedrink het nie, sou dit met my gebeur het? ... Is alkohol die gemene deler in die probleme wat ek kom ek tans teë? ”
Daardie “stemmetjie in ons kop”:
Een van die belangrikste terugvoer oor die vraag of u alkoholinname problematies geraak het, is die boodskappe wat ons aan onsself gee oor ons gebruik. Luister na die “stemmetjie in ons kop”. As jy sê: "O seun, dit is nie goed nie." Dan is dit tyd om na uself te luister en 'n korrektiewe aksie -strategie te volg. Die probleem is dat baie mense wat in die vroeë stadiums van 'n probleem met hul drank is, nie luister na die boodskappe wat hulle self stuur nie. 'N Staat van ontkoppeling vind plaas. Dit is amper soos om na 'n warm ring op die stoof te kyk en te sê: 'Pas op Jim, die ring is warm. Moenie daaraan raak nie. ” En dan ... jy kan dit in elk geval aanraak. Hoe mal is dit nie? !! As u innerlike stem vir u sê dat iets verkeerd is, of as u twyfel of iets verkeerd is, luister daarna!
As dit na 'n eerlike oorsig van hierdie faktore blyk dat u 'n swaarder drinkpatroon ontwikkel het as wat gepas is, is dit tyd om 'n paar veranderinge aan te bring.