Tevrede
Miljoene mans en vroue sal vandag wakker word, uit die bed opstaan en alles in hul vermoë doen om nie die boot in hul verhouding te skud nie.
Hulle gaan dalk uit, trou, of woon saam met 'n beste vriend ... Maar daar is 'n lopende ooreenkoms in hierdie verhoudings. Hulle is uiters mede -afhanklik, bang om deur die belangrikste mense in hul lewens verwerp of beoordeel te word.
Maar wat is mede -afhanklikheid in die huwelik?
Koppelafhanklikheid in die huwelik is wanneer een lewensmaat so belê is in 'n verhouding dat hulle nie 'n lewe sonder hul lewensmaat kan voorstel nie. Maak nie saak hoe hul maat hulle behandel nie, hulle is bereid om alles te verduur om in die verhouding te bly. Hulle dink dat hul vennote nie sonder hulle sou kon lewe nie, of dat hulle self sou sterf met die einde van die verhouding. Dit is 'n soort verslawing.
As u nou iemand is wat in 'n mede -afhanklike verhouding is, sou u vrae stel, soos kan 'n mede -afhanklike verhouding gered word, of kan daar 'oefeninge' of praktyke 'oorkom van afhanklikheid' wees. Die onderstaande artikel sal al hierdie vrae beantwoord.
Hoe om mede -afhanklikheid in die huwelik te oorkom?
Hieronder is die drie belangrikste wenke om die afhanklike aard van liefde en vriendskap te verbreek. Stappe om mede-afhanklikheid te oorkom-
Word werklik met jouself
Om mede -afhanklikheid in verhoudings te oorkom, is die eerste stap om eerlik te word, miskien vir die eerste keer in u lewe, dat u bang is om die boot te laat waai. Dat u saam met u geliefde of beste vriende op eierdoppe loop. Dat u identiteit toegedraai is om seker te maak dat almal van u hou en dat niemand van u hou nie.
Bogenoemde is slegs 'n paar definisies van die term mede -afhanklikheid.
In 1997 het ek 52 opeenvolgende weke deurgemaak met 'n vriendin van my, wat ook 'n berader is, aangesien sy my gehelp het om my eie mede -afhanklike aard te verbreek. Tot dan, in al my intieme verhoudings, sou ek alles in my vermoë doen om my maat nie te ontstel nie, as ek by die boot kom. Dit kan beteken dat u meer moet drink. Of om meer aan die werk te ontsnap. Of selfs 'n verhouding hê.
U sien, as 'n voormalige mede-afhanklike, weet ek maar al te goed hoe dit voel as u wil hê dat almal van u hou, van u hou. As u nie verwerp wil word nie. Geoordeel. As u konfrontasie haat.
Stap nommer een om mede -afhanklikheid te oorkom, is om op papier neer te skryf hoe u konfrontasie met u geliefde en u vriende vermy. Dit sal vir baie 'n wekroep wees. Dit is die beginpunt om te genees en om van afhanklikheid ontslae te raak.
Moenie argumente voer nie
As u eers die verskillende maniere agtergekom het om konfrontasie te vermy, af te sien van argumente, of selfs nie eens oor meningsverskille te kom nie, selfs al word hulle versoek, kan u nou weer 'n skryfoefening doen om u te help genees. Skryf kan baie goed wees om mede -afhanklikheid te oorkom.
In hierdie stap skryf u 'n dialoog wat u met u geliefde of vriend wil voer. U gee u begeerte op 'n baie vaste manier aan dat u regtig nie Saterdagaand na die partytjie wil gaan nie, omdat u nie voel dat dit so gereeld is om uit te gaan en te drink soos u maat wil. Dit is belangrik as u mede -afhanklikheid en huwelikskonflikte wil oorkom.
Nadat u u stelling geskryf het, skryf u 'n reeks regverdiging waarom u glo soos u glo. Om die afhanklikheid te oorkom, moet u u denkproses reg stel.
Hierdie oefening gaan daaroor om gefokus en gefokus te word, sodat wanneer u die bespreking het, al u koeëls in u gedagtes staan wat u vir die persoon gaan sê. Om mede -afhanklikheid te oorkom en mede -afhanklikheid in die huwelik te oorkom, moet u gefokus bly.
Sommige mense oefen selfs om hierdie dialoog voor 'n spieël te lees. Let op u lyftaal. Bly sterk. Moenie terugstaan nie. Dit kan baie oefening verg voordat u gemaklik voel om dit in die regte wêreld te doen. En dit is OK. U moet hierdie moeite doen om mede -afhanklikheid te oorkom.
Stel grense
Leer hoe om grense te stel met u geliefde en of met vriende met gevolge. Met ander woorde, jy wil nie net tjank nie. U wil eintlik 'n gevolg hê dat as u voortgaan met 'n gedrag wat vir u ongesond is, dat u die sneller gaan trek, wat die gevolg is. Dit is die laaste en belangrikste wenk om mede -afhanklikheid te oorkom.
Hier is 'n goeie voorbeeld. 'N Paar jaar gelede het 'n paartjie saam met my begin werk omdat die man die laaste Saterdag van elke maand maandeliks geneig was om dronk te word. Hy het geen probleem daarmee gesien nie. Sy vrou het dit egter uit 'n ander hoek gesien.
Die dag nadat hy dronk geword het, sou hy die hele dag slaap. Toe hy wakker word, was hy kwaad vir die kinders en vir haar. Gedurende die volgende paar dae, terwyl hy deur 'n intense kater gesukkel het, was hy geïrriteerd, ongeduldig en eintlik nare.
In ons samewerking het ek hulle 'n kontrak laat opstel. In die kontrak het dit gesê dat as hy gedurende die volgende 90 dae drink, dat hy die huis moet verlaat, 'n ander woonstel of huis moet vind om 'n tydperk van 90 dae te huur.
Soos u kan sien, was dit die gevolg. Vir 25 jaar het sy vir hom gesê dat as hy nog een keer sou drink, sy van hom sou skei. As hy nog 'n keer gedrink het, sou sy nie die kinders na skool kom haal nie, en dit sou sy verantwoordelikheid wees om van die werk af te neem om vir die kinders te sorg. Maar sy het nooit die gevolge daarvan getrek nie.
Met die kontrak in die hand, het hy sy kant van die ooreenkoms verbreek. Die volgende dag? Hy verhuis na 'n woonstel. 90 dae later het hy teruggekeer, en die afgelope vier jaar het hy nie een druppel alkohol gedrink nie.
Dit is verpligtend om te leer hoe om afhanklikheid in verhoudings te oorkom.
Neem die tyd om te leer hoe om 'n sterk, onafhanklike persoon te word en om afhanklikheid te oorkom. Oefen die bogenoemde stappe. Ek belowe jou, as 'n voormalige mede-afhanklike, sal die lewe eers 'n bietjie klipperig wees, maar jy sal weer beheer kry en jou selfbeeld en selfvertroue sal deur die dak gaan. Dit is die moeite werd. U kan selfs 'n onafhanklike huwelik in 'n gesonde huwelik verander. Indien nie, weet u ten minste hoe u 'n mede -afhanklike huwelik kan beëindig en die spoor kan breek.