Tevrede
- 1. Neem tyd om te verwerk en treur
- 2. Wees vriendelik teenoor jouself
- 3. Werk na sluiting
- 4. Lees soveel as wat jy kan
- 5. Skryf, skryf en praat
- 6. Neem verantwoordelikheid vir u verlede en toekoms
- 7. Kry die vaardighede wat u benodig
- 8. Bou 'n ondersteuningstelsel op
- 9. Vind doel en betekenis
As u geskei word, beteken dit dat u uit die huwelikshuis moet trek en êrens anders 'n nuwe huis wil stig.
Op emosionele en geestelike vlak moet u ook uit die 'getroude' plek waar u gewoon het, uitbeweeg en 'n ander blyplek vind as 'n pasgetroude persoon.
Beskou hierdie oorgang as om 'n nuwe tuiste vir jou hart te vind. Hierdie huis sou 'n soort herehuis wees wat die 'huis van genesing en herstel' genoem word. In hierdie huis is daar nege kamers en elke kamer is gesluit.
As u gaan skei, word die klomp sleutels aan u oorhandig, en dit is u strewe in die komende weke, maande en jare om hierdie sleutels te gebruik om al die deure in die pragtige nuwe huis waar u nou gaan woon, oop te maak.
Aanvanklik kan u slegs een of twee kamers oopmaak, wat 'n rukkie in 'n klein ruimte bly, en dit is goed. Totdat u al die ander deure om u raaksien, en u met u klomp sleutels begin rammel om die een te vind wat pas en 'n nuwe uitsig vir u oopmaak.
Hier is 'n 'n paar leidrade om u te help met u egskeidingsherstel of egskeidingsgenesingsproses, terwyl u u sleutels steeds gebruik om al die kamers in u persoonlike huis van genesing en herstel na u egskeiding oop te maak.
1. Neem tyd om te verwerk en treur
Die belangrikste ding om 'n egskeiding te bereik, is om nie hierdie proses te haas nie. Om te rou is harde werk, en as jy jou seer in die kelder van jou hart wegsteek, sal dit fermenteer en verrot, wat later weer opdaag om jou meer pyn en probleme te veroorsaak.
As u deur 'n egskeiding gaan, is dit ook onregverdig om 'n ander verhouding aan te spreek voordat u behoorlik genees het van u egskeiding.
As u wonder hoe lank u moet herstel van 'n egskeiding, of wat is die tyd om te herstel?
Elke verhouding is anders, so ook elke breuk. Wees dus geduldig.
2. Wees vriendelik teenoor jouself
Selfsorg is een van die groot sleutels in u groep tydens 'n egskeidingsherstel. Maak seker dat u die kamer so gou as moontlik vind. As u nie na uself kyk nie, kan u niemand anders versorg nie.
Dit is veral belangrik as u kinders het; hulle het nodig dat u daar is, want hierdie egskeiding beïnvloed hulle ook. Neem dus die ekstra lang warm borrelbad, gaan stap in die natuur en koop iets moois vir u (natuurlik 'n sjokolade of twee.)
3. Werk na sluiting
Sluiting is een van die belangrikste stappe om egskeiding te herstel.
Sluiting kan een van die ontwykende dinge wees wat u dink u het, en dan nie - soos die gladde seep in die stort. Moenie dink dat u 'n volledige sluiting sal ondervind sodra u die egskeidingsertifikaat in u hand het nie.
Vir sommige kan dit so werk, maar onthou dat daar ten minste vyf verbindingsvlakke in 'n huwelik is:
- Seksuele verbintenis
- Fisiese verband
- Emosionele verbinding
- Finansiële verband
- Regsverbinding
Dit kan dus 'n rukkie neem voordat u op elke vlak heeltemal vry voel, veral emosioneel.
4. Lees soveel as wat jy kan
Inligting bring begrip en identifikasie. Wat u ook al deurgemaak het, doen 'n bietjie navorsing en vind alles daaroor uit, of daar misbruik, alkohol, verslawing, egbreuk of iets anders was.
As u lees oor ander wat deur soortgelyke situasies gegaan het, leer u hoe hulle dit reggekry het en hulp gekry het jy sal besef dat jy nie alleen is nie.
As u in hierdie stadium van egskeidingsherstel die sleutel tot hierdie kamer kry, gaan sit in die hoek en lees, lees, lees. Jy sal baie beter voel, en eendag sal jy besef hoeveel jy geleer het.
5. Skryf, skryf en praat
Behalwe om te lees, help dit ook om u ervarings neer te skryf. Kry 'n lekker groot joernaal waarin u al u gevoelens kan opteken. Miskien hou jy daarvan om te teken, of skryf gedigte, kopieer verse of aanhalings wat u nuttig vind.
Die belangrikste ding is dat u uitdruk hoe u voel en u pyn op die bladsye laat uitbloei. En praat met diegene wat jy kan vertrou.
As jy net jouself hoor sê wat gebeur het, kan dit jou help om gedagtes daaroor te neem en die plek te bereik waar jy gereed is om aan te gaan. Soek 'n egskeidingsherstelgroep om u deur die proses te help.
6. Neem verantwoordelikheid vir u verlede en toekoms
In 'n egskeiding is dit baie maklik om in die skuldspel te gaan, en daar is ongetwyfeld genoeg redes. As jy die skuld gee, voel jy egter soos 'n slagoffer en help dit jou nie om te besef hoe jy van 'n egskeiding kan herstel nie.
Om 'n slagoffermentaliteit te hê, is nie goed vir u geestesgesondheid en herstel nie. Dit is dus baie beter as u kan neem verantwoordelikheid vir u deel in alles wat gebeur het.
Die belangrike woord is 'jou' deel - nie die ander persoon nie. Wat u ook al was, u kan iets daaruit leer. Dan kan u dit wat u geleer het, gebruik om 'n nuwe toekoms vir uself te skep.
7. Kry die vaardighede wat u benodig
Die volgende belangrike ding waarop u uself moet voorberei, is 'hoe u finansieel van 'n egskeiding kan herstel'.
Die sleutel tot hierdie kamer van u herstelhuis behels die aanleer van nuwe vaardighede. Miskien was u gade die een wat altyd die rekeninge betaal het en vir die finansies gesorg het. Of miskien het u nooit nodig gehad om te weet hoe u 'n boor of 'n sneeublaser moet gebruik nie.
Dit is nou u tyd vir lewenslange leer. Miskien wil u kursusse of seminare volg om uself te bekwaam en te bemagtig. Dit geld veral as u weer die mark moet betree en werk moet kry.
8. Bou 'n ondersteuningstelsel op
Ons het almal ondersteuning nodig, wat meer as ooit waar is as u deur 'n egskeiding gaan. Reik uit en steun op die familielede en vriende wat oop en ondersteunend teenoor u is.
U sal moontlik ook verbaas wees om ondersteuning te vind uit onverwagte bronne; As gevolg van wat u deurgemaak het, kan ander vir u oopgaan en hul soortgelyke ervarings deel om u te troos en aan te moedig op u reis.
9. Vind doel en betekenis
Die laaste sleutel van u groep sal 'n pragtige plek van aanvaarding oopmaak waar u kan vind u eie doel en betekenis in wat jy deurgemaak het. Alhoewel egskeiding nooit 'n goeie ervaring is nie, kan daar baie goed uit voortspruit.
Mettertyd kan u terugkyk en sê: 'Ek het soveel geleer deur my egskeiding, en ek is nou 'n baie sterker persoon.'
Kyk ook: