Tevrede
Vir baie mense is Januarie 'n bietjie teleurstelling. Die vakansie is verby, dit is koud buite, en ons het gewoonlik 'n paar kilogram ekstra as ons dit in Desember oordoen. Maar vir my beteken die nuwe jaar 'n nuwe begin, 'n nuwe begin, en soos Oprah Winfrey juig- ''n nuwe jaar en nog 'n kans om dit reg te kry.'
U het 'n gulde geleentheid in hierdie splinternuwe jaar om 'n gees van positiewe verandering in u huwelik te bring. Selfs in hierdie onvrugbare dae van die winter kan 'n nuwe perspektief begin blom.
Perspektiewe verander
Gaan die lewe nie net uit perspektief nie? Ek sê gereeld vir my kliënte dat ek glo dat die lewe 'n perspektief van 99,9% is. Hoe ons kies om die wêreld te sien, is hoe ons dit sal ervaar. Dit is dus nie 'n kwessie van opknapping van u hele verhouding nie. Dit kan soos 'n uitdagende uitdaging voel. Miskien is dit net 'n kwessie om u perspektief aan te pas - net 'n bietjie. Let op, miskien vir die eerste keer in 'n lang tyd, die goeie wat daar was.
Dit is soos Dorothy se robyn pantoffels in die Wizard of Oz. Ek hou van die ongelooflike toneel toe die Goeie Heks aan Dorothy die waarde van die pantoffels onthul het. Sy het hulle die hele tyd gedra sonder om te besef watter krag hulle besit. Op daardie oomblik ontdek Dorothy dat sy nie die regte vraag stel nie. Die vraag was nie: "Hoe kry ek wat ek wil hê nie?" Die eintlike vraag was: 'Hoe herken ek wat ek moet doen om 'n ou edelsteen te poets en te ontdek hoe mooi en kosbaar dit werklik is. Die edelsteen is natuurlik u gade!
Dit is makliker om hierdie verskuiwing in u bewustheid te skep as wat u dink.
Hier is 3 stappe wat u nou kan neem.
1. Wees vriendelik
Hierdie aanhaling sê alles. So eenvoudig, maar tog so kragtig! "Onverwagte vriendelikheid is die sterkste, die duurste en die mees onderskatte agent vir menslike verandering." ~ Bob Kerry
2. Begin fokus op wat u van u huweliksmaat liefhet
Maak 'n lys om jouself te herinner. 'N Goeie manier om dit te doen, is om 'n dankbaarheidsjoernaal oor u verhouding te hou. As die spanning toeneem, kan u na hierdie joernaal verwys om u te help om die belangrike perspektief aan te pas. Dit kan u help om verby 'n menigte irriterende gewoontes te kyk, en u kan herontdek wat u maat so spesiaal maak. Lees dit gereeld en moenie vergeet om hierdie kosbare insigte te deel met die spesiale persoon wat hierdie liefde inspireer nie.
3. Plaas jouself in die ander persoon se skoene
Oefen dinge uit die perspektief van u gade in plaas van u eie. U sal verbaas wees hoeveel u kan leer as u 'n houding van nuuskierigheid aanneem eerder as oordeel.
In my beradingsessies en in my werkswinkel verwys ek gereeld na die spreekwoord -
'Waarop u fokus, brei uit.' As u op die gebreke in u verhouding fokus, sal u hierdie gebreke meer gereeld opmerk. As u egter oefen om u perspektief na die positiewe te verskuif en te konsentreer op wat u van u maat hou en waardeer, is dit wat u sal uitbrei in u veld van bewustheid.
Een van die maniere om u perspektief te verander, is om 'n houding van dankbaarheid gedurende u dag te oefen. Hierdie baie belangrike houdingsverskuiwing kan u persepsie radikaal verander en sodoende u wêreld verander.
Dit werk soos 'n prisma en verander gewone lig in 'n reënboog van kleure. Die lig verander nie eintlik nie, maar ons persepsie daarvan verander afhangende van hoe ons deur die prisma kyk.
Om 'n klimaat van dankbaarheid en waardering in u huwelik te kweek, is nie naastenby so moeilik of onnatuurlik as wat dit mag klink nie. 'N Waardering hoef nie 'n voorbereide toespraak te wees nie. Dit is miskien net 'n dankwoord dat u 'n roetine -taak of guns verrig het, soos: "Ek het dit baie geniet toe u my vanaand met die skottelgoed gehelp het." Of, "Aandete was heerlik!" Dit kan wees dat jy iets opgemerk het wat jou maat dra of iets wat jy van sy voorkoms hou, - 'n mooi hemp! " Of, "Sjoe, jy lyk pragtig in die trui."
As paartjies hierdie manier van kontak gereeld beoefen, kweek hulle die gewoonte aan om alles waaroor hulle hou, op te let en te deel.Kan u u voorstel hoe dit u verhouding kan beïnvloed?
Sommige paartjies wat dit regtig na die volgende vlak wil neem, spandeer elke dag 'n spesiale tyd en neem deel aan 'n waarderingsdialoog. Die waarderingsdialoog is 'n variëteit van die paartjies -dialoog, wat ek in my huweliksherstelwerkwinkel leer. Paartjies spandeer tyd en gebruik hierdie dialoog om mekaar te laat weet wat hulle van mekaar hou en waardeer.
Dit is opwindend om te weet dat u met 'n bietjie moeite hierdie nuwe jaar met 'n nuwe begin in u verhouding kan begin.
Dus, ek dink Januarie is tog nie so 'n teleurstelling nie.
Ag die skoonheid van PERSPEKTIEF!