Tevrede
- 1. Positiewe taal
- 2. Leeg voel
- 3. Voorspellingsmetode
- 4. Kommunikeer met jou oë
- 5. Drie en drie oefeninge
- 6. Gebruik 'ek' -stellings
- 7. Ononderbroke aktiewe luister
- 8. Herinner saam
- 9. Stel mekaar vas
- 10. Gee my 'n handjie by
Wat is effektiewe kommunikasie in die huwelik?
Kommunikasie is die sleutel tot 'n gelukkige en voorspoedige verhouding. Dit is 'n baie belangrike deel, veral waar liefde betrokke is.
Dit is die handeling om betekenisse van een entiteit of groep na 'n ander oor te dra deur die gebruik van onderling verstaande tekens, simbole en semiotiese reëls.
Doeltreffende kommunikasie is 'n proses om idees, gedagtes, kennis en inligting uit te ruil sodat die doel of bedoeling op die beste manier bereik kan word.
Kommunikasie laat twee mense bymekaar kom en open oor hul werklikhede. Dit verhoog intimiteit en stel paartjies in staat om hul harte uit te stort sonder die vrees dat hulle veroordeel word.
Navorsing het getoon dat paartjies wat effektief kommunikeer, baie langer en gelukkiger huwelike het in vergelyking met paartjies wat nie kommunikeer nie.
Kommunikasie vergemaklik dinge omdat daar minder geheime en meer vertroue is. As u openlik oor iets kan praat, hoef u dit nie weg te steek nie. Daar sou dus minder probleme wees.
Belangrikheid van kommunikasie -oefeninge vir paartjies
Ons kan nie ontken dat kommunikasie mettertyd afneem nie. Daar is moontlik 'n tekort aan onderwerpe om daagliks oor te praat, en gesprekke kan eentonig raak.
'N Herinnering aan hoe u op die regte manier kan kommunikeer, kan u help om die kommunikasie lyne reguit te hou, selfs na dertig jaar van huwelik.
Huwelikskommunikasie -oefeninge is baie algemeen en het baie mense gehelp om daagliks beter te gesels.
Hierdie huweliks- of verhoudingskommunikasie -oefeninge help u om natuurlik en in vloei met u maat te kommunikeer. Ons het 'n lys opgestel van kommunikasie -oefeninge wat nuttig kan wees, dus lees dit gerus.
1. Positiewe taal
Mense is geneig om dinge wat gesê word in 'n positiewe taal en toon ernstiger op te neem as wat in 'n negatiewe taal of toon gesê word. 'N Studie het bevestig dat wat jy sê nie die enigste ding is nie, dit is baie belangrik hoe jy dit sê.
Om jou toon en taal positief te hou, is 'n baie effektiewe huwelikskommunikasie -oefening.
Deur konstante gebruik van negatiewe taal kan u maat aangeval en beskuldig word. Die beste manier om hierdie negatiwiteit uit u verhouding uit te skakel, is om die negatiewe ding op die mees positiewe manier moontlik te sê.
Dit klink dalk verwarrend, maar dit is nie.
As u byvoorbeeld voel dat die groen hemp nie by u maat pas nie, moet u eerder sê as 'ek hou nie van u hemp nie', 'ek dink die swart lyk baie beter op u'.
2. Leeg voel
Baie mense kla dat hulle soms sukkel om hulself aan hul vennote te verduidelik. Hulle gee gewoonlik die verskoning om 'leeg te voel'.
As sulke situasies voorkom, word dit aanbeveel om verskillende scenario's voor te lees, byvoorbeeld: 'As u nie van my kos hou nie' 'As u laat by die huis kom' 'As u met die kinders speel' en dan deur te sê 'ek voel ___.'
Die blanko moet die emosie hê wat u op daardie spesifieke tydstip voel. Dit is een van die mees effektiewe kommunikasieoefeninge vir paartjies wat as 'n kommunikasieversterker in die verhouding gebruik kan word.
3. Voorspellingsmetode
'N Ander effektiewe huwelikskommunikasie -oefening is die voorspellingsmetode.
Hierdie metode bepaal dat paartjies geneig is om die moontlikheid van hoe hulle op 'n spesifieke situasie sou reageer, te oorskat, in teenstelling met hoe hul maat op 'n spesifieke situasie sou reageer.
U kan uself beperk om aannames te maak deur 'n paar verskillende situasies op te teken en te voorspel hoe u maat sou reageer.
Dit maak ruimte vir bespreking oor gevoelens, probleme wat in die toekoms kan ontstaan, wantroue, ens.
4. Kommunikeer met jou oë
Dit is 'n nie -verbale oefening wat uitsluitlik op 'n oog -tot -oog -verbinding aansluit.
In hierdie aktiwiteit sit die paartjie oorkant mekaar in 'n rustige omgewing, sodat hulle kan ontspan.
Die twee behou dan vir vyf minute oogkontak, sonder om te breek of weg te draai. Gedurende hierdie tyd moet die egpaar toelaat dat hul innerlike gevoelens en emosies na vore kom.
Na vyf minute moet paartjies praat oor hul ervaring, hoe en wat hulle gevoel het, en probeer om die gevoelens wat hulle gevoel het, onder woorde te bring.
Nadat hulle oor mekaar se ervarings geleer het, moet die paartjie hulself 'n kans gee om na te dink oor wat hul lewensmaat gedeel het, hul verhouding te evalueer en hoe goed hulle die nie-verbale aanwysings en gebare kon insamel.
Kyk ook: paartjies staar mekaar 4 minute aaneen.
5. Drie en drie oefeninge
Hierdie huwelikskommunikasie -oefening is baie eenvoudig, maar tog baie effektief. U en u maat moet afsonderlik op 'n stil plek met 'n stuk papier en 'n pen sit.
Nou moet u die regte drie dinge waarvan u hou, skryf oor u maat en drie dinge waarvan u nie hou nie.
Hierdie lys word dan in 'n neutrale omgewing voor mekaar aangebied. Julle moet albei oor elke geskrewe ding praat en dit rustig bespreek.
Nie een van julle behoort beledig of ontsteld te voel terwyl julle oor die lys praat nie. Neem die goeie dinge wat u maat nie van u hou nie, en probeer dit uiteindelik verander.
6. Gebruik 'ek' -stellings
Vingerwys, kritiseer, blameer en skaam is die klassieke metodes wat paartjies probeer gebruik om met mekaar te kommunikeer.
Ongelukkig bring hierdie taktieke hulle nie nader of help hulle om met u maat te skakel nie. Hierdie keuses lei tot verbrokkeling, onderbrekings, losbandigheid en onbetroubare verbindings tussen paartjies.
As ons ontsteld of kwaad is, is dit baie veiliger om ons uit te druk met behulp van die 'ek' -stelling. Met hierdie metode neem ons verantwoordelikheid vir ons gevoelens en verminder ons die skuld.
'N Studie het bevind dat die gebruik van I-taal die kans verminder dat konflikbesprekings in 'n afwaartse spiraal van vyandigheid sal neerkom.
Die 'ek' -stelling in die uitdrukking van onsself bring ons baie beter resultate om ons nader aan die mense in ons lewens te bring. Dit stel ons in staat om ons gevoelens te besit en voorsiening te maak vir veiligheid en nabyheid in ons verbindings met almal met wie ons omgaan.
7. Ononderbroke aktiewe luister
'N Ander eenvoudige, maar kragtige kommunikasie -oefening word ononderbroke aktiewe luister genoem.
Hoewel ons onsself as behulpsaam kan beskou deur instruksies te gee of te verduidelik hoe ons iets moet doen, kan ons lewensmaat hierdie gedrag interpreteer as dat ons altyd 'reg moet wees'.
Ons as 'n geheel moet gehoor, verstaan en daaraan gedink word, en hierdie aktiwiteit kan u en u medepligtige in hierdie sin ondersteun.
Begin deur 'n horlosie vir hierdie aktiwiteit te stel (drie tot vyf minute) en laat u maat praat.
Hulle kan alles bespreek wat op die voorgrond is van u gedagtes - werk, skool, u, die kinders, metgeselle of familie, spanning - alles redelike spel.
Terwyl hulle praat, is u verantwoordelikheid om te probeer om glad nie te praat totdat die klok afgaan nie. Skakel net in en absorbeer alles.
Alhoewel u gedurende hierdie tyd nie mag praat nie, mag u nie-verbale ondersteuning of deernis gee deur middel van nie-verbale aanwysings en gebare.
Op die oomblik dat die horlosie afgaan, skakel weer en probeer die oefening weer.
Onthou ook om by u maat aan te meld en vra hulle om punte te verduidelik waaroor u onseker is om seker te maak dat u hoor wat hulle sê en hul standpunt verstaan.
Vrae soos "Kan u my asseblief meer daaroor vertel" kan u help om duidelikheid te verkry.
8. Herinner saam
Die herbesoek en koestering van ou herinneringe is 'n goeie oefening vir paartjies om nostalgies te voel en te onthou waarom hulle vir mekaar lief is en omgee.
Begin in hierdie oefening met 'n bietjie tyd uit u dag en spandeer tyd saam met mekaar. Konsentreer daarop om u ou herinneringe as 'n paartjie te onthou, of gebruik u albums, ou briewe, geskenke en selfs boodskappe wat u moontlik uitgeruil het.
Deel hoe u gedurende daardie tye gevoel het; jy sal vind dat daar altyd iets is wat jy nie van jou maat geweet het nie.
Om vrylik oor ou herinneringe te praat, maak dit nog kosbaarder en bring julle nader aan mekaar.
9. Stel mekaar vas
Hoe goed ken jy jou maat? Of hoe goed dink jy ken jy jou maat?
Hier is hoe u dit kan uitvind. Berei 'n stel vrae voor oor u voorkeure en afkeure of ou herinneringe en voorvalle. Gee die vrae aan u maat oor en begin mekaar vasvra.
Onthou, die doel van hierdie kommunikasie -oefening is om pret te hê en mekaar beter te leer ken en nie hartseer te voel of u maat te beoordeel omdat hy die antwoorde verkeerd het nie.
10. Gee my 'n handjie by
Hierdie wonderlike paartjie se kommunikasie -oefening handel oor deelname. Tydens hierdie
oefening, moet 'n paartjie saam 'n opdrag voltooi.
Die oefening is dat julle albei een hand agter jou rug vasgemaak sal wees. Dit impliseer dat u heeltemal moet saamwerk en moet deelneem aan dwingende mondelinge kommunikasie om die opdrag effektief uit te voer.
Dit is 'n ongelooflike metode om te kyk wie meer administratief is en wie optree as die leier in die verhouding.
Met hierdie oefening sal u in staat wees om te verstaan hoe u die spanning en druk as 'n paartjie hanteer, en as u nie slaag nie, kan u as 'n paartjie begin om maniere te vind om aan hierdie slaggate te werk.