Tevrede
- Borsvoeding
- Slaap
- Geestelike opknapping/nuwe rolle
- Probleme in die verhouding
- Verbeter u sekslewe na bevalling
Ek het onlangs na 'n podcast geluister oor mammas en vaders en kraam-/vaderskapverlof en sekslewe. Dit was 'n episode wat beklemtoon hoe moeilik seks na bevalling kan wees.
Die meeste paartjies is terug daaraan voordat hul kind een word, maar vir ander kan dit 'n rukkie neem.
Soms is die rede vir die lae seksdrang of geen begeerte na intimiteit die onvermoë om die energie daarvoor te vind - geestelik sowel as fisies.
In die eerste plek moet u weet dat sekslewe na 'n baba 'n moeilike ding kan wees. Wat 'n jaar gelede vir u gewerk het, werk nie noodwendig nou nie. En wat vir u man werk, sal nie noodwendig vir u werk nie. Seksualiteit is uniek en het 'n bietjie eie lewe.
Ek was self op drie kraamverlof, en my ervaring van my seksualiteit was elke keer anders.
As ek met ander vroue praat, sal hulle dikwels meedeel dat hulle ervarings ook verander het.
Dit is omdat ons seksualiteit deur soveel verskillende faktore deur ons lewens beïnvloed word, en dit is baie meer genuanseerd en kan nie regtig netjies in bokse gesit word nie, ongeag hoe graag ons dit wil hê.
Ek het vier algemene redes genoem vir 'n lae seksdrang by vroue en mans, wat 'n gebrek aan intimiteit na 'n baba veroorsaak, maar daar is natuurlik ook ander dinge wat u sekslewe kan beïnvloed.
Wees asseblief bewus daarvan dat ek gesê het "kan verander ”; Miskien word u lus of u seksdrang nie beïnvloed nie, of is die effek positief!
Kyk ook:
Borsvoeding
As u u kind borsvoed, neem u prolaktienvlakke aansienlik toe. Hierdie vlakke is selfs hoër as mans wat met vaderskapverlof is.
Dit word ook by mans gevind onmiddellik na ejakulasie/orgasme, en dit word vermoedelik veroorsaak dat hy 'n bietjie pouse nodig het voordat hy gereed is vir meer.
Prolactien verminder outomaties die begeerte na seks, wat 'n lae seksdrang by u man veroorsaak. Ja, Mama Nature is skelm!
Om direk na die geboorte te begin voortplant, is miskien nie die slimste ding om te doen nie as u in die Steentydperk leef, ja, in hierdie geval kan die biologiese logika nie aangevoer word nie.
Slaap
As die nagte van gebroke slaap verander in maande van gebroke slaap - of 'n gebrek aan slaap - begin dit ernstig raak.
Dit is soos die bankrekening met 'n groot bybetaling, en skielik is dit net vol rooi syfers, en u finansiële adviseur kyk baie bekommerd na u.
Laat ek net sê: ja, daar sal iets gebeur met u begeerte en met u sekslewe. Die energie is yl, en eerlikwaar sou u verkies om te slaap.
Jou gedagtes jaag; u kognitiewe vermoëns begin 'afskakel', dit word moeilik vir u om gefokus te bly, en wat u regtig wil hê, is om te slaap.
U wil net 'n oog kry voordat u kind weer wakker word en dinge van u begin eis.
Slaap is ongelooflik belangrik vir die algemene welstand en gesondheid van mense. En ons weet reeds dat algemene welstand en gesondheid belangrik is as u 'n goed funksionerende en bevredigende sekslewe wil hê.
Dus - as u eerder wil slaap en as u net nie die energie daarvoor het nie, alhoewel dit 'n wonderlike gedagte is: Welkom by die klub van moeë ouers, dit is heeltemal normaal.
Geestelike opknapping/nuwe rolle
As u ouers word (miskien weer), gebeur daar iets met u as persoon. Sekerlik, as dit u vyfde baba is, voel u minder verander as deur u eerste kind.
Dit word egter gesê: ouer word (weer) is altyd nuut, en dit sal altyd verhoudings en familie konstellasies verander. En jy.
Daarom, 'n verstandelike opknapping sal waarskynlik gebeur, en dit sal u waarskynlik moeg maak en 'n lae seksdrang veroorsaak.
Veral as u die nuwe rolle as 'n moeder of 'n vader uitdagend vind, sal dit u geestestoestand beïnvloed.
Reaksies op geboorte is beslis nie ongewoon nie. Dit is eintlik meer algemeen as wat baie nuwe ouers geneig is om te glo, en dit is ook wat ek ervaar wanneer ek praatjies vir nuwe ouers in ouergroepe aanbied (gereël deur die stad waarin ek woon).
As die psige 'oortyd werk', is die sekslewe selde die belangrikste prioriteit.
Probleme in die verhouding
'As u seker wil wees dat u gaan skei, moet u net 'n kind hê', het 'n paartjie se terapeut by 'n kursus wat ek vroeër bygewoon het, gesê. En hoewel dit waar kan wees, is dit 'n bietjie brutaal.
As ons egter na die egskeidingsstatistieke kyk, wys dit ons wel dat die verhouding uitmekaar val as die kleintjies in die wêreld kom.
Dit is baie moeilik om kinders te hê en groot te maak, en dit is baie ekstra werk. En hoewel dit wonderlik is, laat dit nie by verre alle paartjies werk nie.
En dit is waar die uitdagings in die verhouding - en enige ander uitdagings - sal begin manifesteer.
Dit is moontlik dat u lewensmaat nie so goed is om onder druk saam te werk nie en as hy slaaploos is? Of is die kritiek miskien te hard?
Of vind u dat u 'n bietjie te gereeld met 'n knoop in u maag gaan slaap? Miskien is dinge net sneeubal en word dit moeilik om oor te praat? Miskien ...?
Probleme in 'n verhouding is beslis 'n skuldige as dit kom by 'n lae seksdrang.
Dit is normaal om uitdagings te beleef - irriterend soos dit is - maar onthou dat daar baie dinge is wat u kan doen om 'n beter verbinding met mekaar te skep, alhoewel dit 'n bietjie moeilik is. As dit natuurlik is wat u wil hê.
Verbeter u sekslewe na bevalling
Hier is drie dinge wat u kan doen om u lae seksdrang na bevalling teen te werk:
1. Aanvaar dat dit vir 'n tydperk net so is
Onthou dat dit heeltemal normaal en baie logies is. As u die redes kan vind-dit wil sê, as u weet dat dit 'n slaapprobleem is, kan u en u maat miskien meer daaraan werk, sodat u meer gedurende die dag kan funksioneer.
Basies, 'n houding van aanvaarding en nuuskierigheid is 'n goeie idee hier.
Baie selde kan ons verander wat ons weier om te aanvaar. As u dus wil hê dat u lae geslagsdrang moet verander, begin deur die huidige stand van sake te aanvaar en werk dan van hier af saam met u maat aan die skep van verandering.
2. Beplan intimiteit en gee julleself 'n helpende hand
As jy mis die fisiese intimiteit, beplan dan 'n vennootvergadering - weet deeglik dat dit deur u kind onderbreek kan word, maar dan beplan u net 'n nuwe ontmoeting.
As u lus is daarvoor, kan u mekaar masseer (o liewe, wat 'n cliché, maar oh-my, dit voel so lekker en dit prikkel ook 'n bietjie oor die seksualiteit), of u kan eenvoudig begin en naak wees die bed en rus so lank as wat jy wil.
Dit is genoeg vir julle, of miskien wil julle dinge 'n stap verder neem.
As u moedig voel, kan u seksueel masseer of seksuele bevrediging vir mekaar gee - as u wil. Kyk miskien na 'n erotiese film of luister saam na 'n erotiese verhaal of speel selfs 'n erotiese speletjie.
3. Kry hulp om dit reg te stel
As u reeds seker is dat 'iets' ekstra aandag nodig het en miskien selfs hulp nodig het met u lae seksdrang, reageer dan daarop.
As dit 'n na-geboorte reaksie is, moet u uitreik. As u probleme ondervind met verhoudings, kyk dan wie u kan help.
Moenie vergeet dat hierdie dinge selde uitwerk nie, en dit is waarom jy julleself 'n slegte diens doen deur nie onmiddellik op te tree nie.
Ten spyte van die eerste paar stappe wat moeilik en wankelrig voel, sal u binne 3-6 maande seker wees dat u uself bedank vir die aksie. As u nog met kraamverlof is, is die verpleegster gereeld gevul met hulpbronne en idees oor hoe u die hulp kan ontvang wat u nodig het vir u lae seksdrang.
Wenk van Maj: As u sekslewe besig is om te speel tydens kraamverlof, moet u weet dat dit heeltemal normaal is, en die meeste paartjies is natuurlik 'terug' binne die eerste jaar van die kind se lewe.