Tevrede
- Vennote van pasiënte met chroniese geestesgesondheid het baie op hul bord
- 1. Praat met iemand oor jou verlies
- 2. Stel selfversorgingsprioriteite vir jouself en hou daarby
- 3. Herken u perke
- 4. Beplan wat u moet doen as die simptome te ernstig word om te hanteer
- 5. Het 'n paartjie se terapeut waarmee u albei gemaklik is
Huweliksbeloftes bevat dikwels die term "ten goede of ten kwade". As u maat sukkel met chroniese probleme met geestesgesondheid, kan die erger soms onoorkomelik voel.
Chroniese geestesgesondheidstoestande soos ernstige depressiewe versteuring, obsessiewe kompulsiewe versteuring en tweepolêre versteuring, om maar net 'n paar te noem, kan periodes van gestremde simptome veroorsaak wat mense verhinder om in hul daaglikse lewens te funksioneer.
Daar word gereeld staatgemaak op vennote van individue wat die simptome wat met hierdie afwykings geassosieer word, bestuur om die ekstra werk te doen om die verhouding aan die gang te hou en hul lewens te laat funksioneer.
Vennote van pasiënte met chroniese geestesgesondheid het baie op hul bord
Mense met chroniese probleme met geestesgesondheid sal tye ervaar dat die simptome so oorweldigend, so energiek is dat hulle net genoeg energie het om op een lewensgebied te funksioneer.
Hulle word aangekla van die besluit waarheen hulle hul beperkte energie moet fokus; as hulle hul energie daarop toespits om aan die werk te kom, het hulle nie meer die energie oor vir ouerskap, huishoudelike instandhouding of sosiale interaksie met vriende en familie nie.
Dit laat hul maat in die posisie van versorger, wat 'n baie pynlike en uitputtende posisie is om in te wees.
Boonop is sommige van die algemene gevolge van geestesgesondheidsprobleme, soos opgewondenheid, prikkelbaarheid en deurdringende pessimisme, gewoonlik gerig op die maat wat die emosionele gesondheid van die maat en die verhouding beskadig.
Hierdie tydperke is uitputtend vir almal wat betrokke is. Alhoewel dit moeilik is om te onthou wanneer u daarin is, sal die simptome met behoorlike behandeling en monitering verbygaan en die sorgsame dele van u maat sal terugkeer.
As u en u maat een van hierdie af siklusse ondergaan, is daar 'n paar dinge wat u kan help om die golf te ry terwyl u u eie emosionele en geestelike gesondheid behou.
1. Praat met iemand oor jou verlies
Die meeste van ons is geprogrammeer met 'n begeerte om lief te hê en liefgehê te word, om te sorg vir en versorg te word deur die een vir wie ons lief is. Gee jouself deernis en genade om die verlies te voel dat jy nie gedurende hierdie tyd 'n maat kan hê wat die liefde en sorg kan bied wat jy nodig het nie. Gee dieselfde genade en deernis aan u maat, in die wete dat hulle ook 'n noodsaaklike deel van 'n verhouding ontbreek.
Soek iemand wat 'n vriend van u verhouding is en met wie u kan praat oor die verlies wat u voel.
Dit kan ook handig wees om oor u gevoelens te skryf en dit te oorweeg om dit met u maat te deel as u op 'n gesonde plek is.
2. Stel selfversorgingsprioriteite vir jouself en hou daarby
Kies een of twee dinge wat u net vir uself doen wat nie onderhandelbaar is nie. Miskien gaan dit elke Saterdagoggend 'n uur lank na 'n koffiewinkel en kyk u elke week ononderbroke na u gunstelingprogram, na die weeklikse joga -klas of om 'n aand met 'n vriend te gesels.
Wat dit ook al is, plaas dit as 'n topprioriteit op u taaklys en bly daarby.
As ons lewensmaat nie u welstand kan prioritiseer nie, is u die enigste persoon wat wil.
3. Herken u perke
Dit is maklik om in die strik te trap om te dink dat u dit alles kan en moet doen. Die waarheid is dat niemand alles kan doen sonder om hul emosionele en geestelike gesondheid negatief te beïnvloed nie.
Besluit eerder watter balle jy kan laat val.
Miskien moet die wasgoed gewas word, maar nie gevou word nie. Miskien is dit goed om daardie aandete saam met u skoonfamilie oor te slaan, of om u kinders hierdie week ekstra skermtyd te gee. As u lewensmaat griep gehad het, is dit waarskynlik dat u 'n paar dinge wat u doen gesond sal word.
Gedurende 'n episode van depressie of ander geestesgesondheidstelsels, kan dieselfde reëls geld. Geestesgesondheid is net so wettig as enige ander siekte.
4. Beplan wat u moet doen as die simptome te ernstig word om te hanteer
Om 'n plan saam met jou maat te maak as hulle gesond is, maak dit makliker om 'n plan te implementeer as dit nie die geval is nie. Die plan kan insluit na watter vriende, familie en gesondheidsorgverskaffers u sal skakel wanneer u dit nodig het, en 'n veiligheidsplan as selfmoordopset of maniese episodes deel is van die probleem.
Onthou dat u nie verantwoordelik is vir u maat se geestesgesondheidsimptome nie en dat u nie verantwoordelik is vir hul optrede nie.
5. Het 'n paartjie se terapeut waarmee u albei gemaklik is
'N Paarsterapeut wat vertroud is met chroniese probleme met geestesgesondheid, kan u help om die unieke probleme in u verhouding te bespreek, sowel as om u te help met die unieke sterkpunte van u verhouding.
'N Terapeut kan u ook help met die beplanning en implementering van bogenoemde stappe, sodat u en u maat saamstaan om die simptome van probleme met geestesgesondheid saam te beveg.
Probleme met chroniese probleme met geestesgesondheid in 'n verhouding hoef nie die einde van die verhouding of die einde van individuele gesondheid en welstand te beteken nie. Met 'n plan om die simptome te bestuur, selfversorging te implementeer en gesprekke oor die probleem voort te sit, kan dit hoop en balans weer in die lewe bring.