Tevrede
- Verstaan hoe ADD verhoudings beïnvloed
- Scenario 1:
- Scenario 2:
- Draai tot aanvaarding, dit is 'n oop pad
- Stoot die positiewe taal
- Pasiënt se volharding
- Wat medisyne kan beteken
- Buite ondersteuning
- As u medikasie oorweeg
ADHD, ook bekend as aandaggebreksversteuring (ADD), het ernstige gevolge vir huwelike. Die egskeidingsyfers is byna twee keer so hoog vir mense met ADHD as vir ander paartjies, wat ongeveer 4 persent van die volwassenes raak, sê die huwelikskonsultant Melissa Orlov, skrywer van The ADHD Effect on Marriage. Die gesig staar ADHD in 'n verhouding kan duur en uitdagend wees, maar elke sent en moeite werd. Elke proaktiewe behandeling om die simptome van ADD te help wat 'n huwelik kan red, sal ook 'n belegging wees, aangesien egskeidings baie duur en stresvol is. Dit lyk vir my asof die weg na 'n gesonde verhouding met 'n maat of selfs 'n kind met ADHD is om die ADD saam te verstaan, te aanvaar en te behandel.
Verstaan hoe ADD verhoudings beïnvloed
Hier is 'n paar voorbeelde van hoe aandaggebrek die huweliksband beïnvloed:
Scenario 1:
My man is deurgaans inkonsekwent. Hy volg slegs projekte of take op wat hy interessant vind. As dit hom nie interesseer nie, is dit halfklaar totdat ons daaroor stry, dan volg hy gemeen deur. Gewoonlik vermy ons konfrontasie, en ek sal dit self doen terwyl ek hom kwaad maak. Dit wil voorkom asof hy net die 'prettige' deel van 'n projek wil doen, en dan bedank as dinge moeilik raak.
Effek: Ek vind my man selfsugtig oor sy tyd en nie bedag op ons gedeelde verpligtinge nie. Ek vertrou hom nie en kontroleer hom byna alles. Hy hou nie daarvan dat ek hom ouer word nie en ek sluit af as ek vir hom peins/herinner dat 'n taak gedoen moet word.
Wat gebeur in die ADHD -gedagtes: Impulsbeheer, uitvoerende disfunksie, tydblindheid, ouer/kind verhouding
Waarom dit gebeur: Alhoewel die ADD -gedagtes soos om 10 TV's tegelyk te kyk, sal slegs die hardste, interessantste en relevante wen. Spoggerig, pakkend, luuks, opwindend, blink, nuut, gevaarlik en snaaks is alles stimulerend genoeg om die aandag van ons dierbare vennote te behou. Dit is miskien die rede waarom die argument verwys na 'n prominente kommunikasie wat die optrede vir die ADHD -vennoot kataliseer. Die truuk is om die mees innemende kanaal te wees, want die hardste veroorsaak hoofpyn!
Dus, hoe kies die vennoot met ADHD 'n kanaal? En waarom het hulle net soms beheer? Wel, "Met ADHD seëvier passie oor belangrikheid", volgens dr Mark Katz van Learning Development Services. Dit is redelik algemeen dat hulle met die beste bedoeling begin, maar gedurende 'n lang tydperk hul pad verloor. Aangesien 'n lae aandagspan ons werklike teëstander in hierdie verhouding is, kan ons praat oor die simptome wat die persoon se gedrag veroorsaak.
Ons eerste stap is om na die wetenskap te kyk. As iemand aandaggebrekstoornis het, ontvang die prefrontale lob minder bloedvloei en gebruik. Hierdie deel van u kop beïnvloed die vaardigheidstelle wat algemeen bekend staan as die Uitvoerende Funksiesentrum. (EF is die 'sekretaris' van die gees. Dit is die netwerkhub en sy taak is om die uitvoering van take te beheer wat nodig is om tyd, waaksaamheid, emosie te reguleer, asook om te organiseer, te prioritiseer en op te tree)
Om jou maat te vra om eienaarskap van hul ADD te neem, is net so waar as om 'n diabeet te vra om hul bloedsuiker te behandel. Die simptome is nie hul skuld nie; die beheer kom in die vorm van eienaarskap, geduld en vergifnis.
Scenario 2:
Ek kan nie saam met hom in die kombuis wees nie. Hy neem totale beheer en laat 'n gemors in my pad. As ek hom hieroor nader, word hy wankelrig en beweer dat ek hom laat vergeet het wat hy doen. Ons het die kookdae geskei sodat ons nie kop, hande en gesindhede stamp nie. Soms as ek kook, loop hy in en vra my vrae of vertel my wat ek moet doen. Hy neem aan dat ek nie weet wat ek doen nie. Dit word so verswarend dat ek amper een keer die houtlepel na hom gegooi het terwyl ek hom uitgeskop het!
Effek: Ek vermy kook, neem maaltydbesluite en beplan, en voel angstig as die onderwerp oor wat om te eet kom. Sy kritiek is soms hard en stomp. As ek met hom daaroor praat, weet hy nie so goed oor sy apatiese houding nie. Dit is asof hy afwesig was, alhoewel ons in dieselfde kamer was toe dit gebeur het. Ek voel asof ek mal pille drink.
Wat gebeur in die gedagtes van ADHD: Swart en wit denke, skep 'n kreatiewe, maar tiranniese atmosfeer, kort aandagspan, wanvoorstelling van die waarheid, drukblindheid (ek het hierdie laaste kwartaal opgemaak ... dit lyk asof dit pas)
Waarom dit gebeur: Baie vennote sien hul ADD-eggenoot as selfgesentreerd in omstandighede wanneer die gade niks sien uit hul eie behoeftes nie. Aan die ander kant voel die ADD -vennoot gefokus. Dit is 'n uitdaging vir ADDers om verskeie perspektiewe te sien wanneer hulle 'n meerderheid van hul energiebank gebruik om aandag te vestig. Trouens, net soos 'n renperd, het hulle blindings nodig om hulle op hul taak te hou. Harde musiek, selfvertelling, verbale verwerking en hiperaktiwiteit is slegs 'n paar instrumente om jouself op koers te hou. Hierdie oogklappe is hanteringsmeganismes wat gebruik kan word wanneer daar op projekte gefokus word. Die skep van 'n omgewing wat bevorderlik is vir opvolging, was 'n lewenslange uitdaging. Hulle is miskien nie eens bewus daarvan dat hulle dit doen nie.
Dit is moeilik om agter hierdie sleutelbord te oordeel of iemand bedek is van 'n fout of net die situasie verwar met wat dit is. Wat ek u hiervandaan kan vertel, is dat druk en spanning sommige simptome van ADDers kan vererger, soos 'n tekort aan korttermyngeheue. Boonop verloor u emosionele beheer terwyl impulsiwiteit optree voordat u dink. As dinge warm word in hierdie kombuis, sal die geheue beslis vaag word. Emosioneel staar die maat die vrees in om kwesbaar te wees, verkeerd te wees en nie in beheer van hulself te wees nie. Dit kan voel asof die ADD -maat lieg. En of hulle nou lieg of dat hulle 'n werklike wanvoorstelling van die waarheid het ... wat dit ook al is ... hulle bedoeling is om hulself te beskerm. Ek stel voor dat albei vennote 'n veilige manier ontdek om die waarheid openlik te bespreek.
Weereens sien ons dat uitvoerende funksies soos kort- en langtermyngeheue, besluitneming en beplanning uitgedaag word. In hierdie geval word energie herlei en is die sensitiewe, omgee-maat nou op hul taak gefokus. Dit is geen wonder dat hierdie nie-ADD-vennoot versigtig is nie. Ek bedoel, sou jy voor 'n renperd stap?
Draai tot aanvaarding, dit is 'n oop pad
Aanvaarding is waarskynlik die moeilikste wending wat daar is. Sonder om 'n bewuste keuse te maak, is u toekoms verander toe u besef het dat die simptome van aandaggebrek faktore is wat u verhouding beïnvloed. Daar was moontlik verwagtinge vir u maat of uself as 'n ouer, 'n maat en by die werk. Aanvaarding voldoen aan hierdie verwagtinge, sodat u en u maat die gewenste beheer oor u toekoms kan voel. Daarsonder stel u uself op vir onnodige teleurstellings.
Einstein het gesê dat as jy verwag dat 'n vis sy sukses meet aan hoe goed hy op 'n leer klim, dit deur die lewe sal gaan en dink dat dit onvoldoende is. As u dit lees, kry u 'n nuwe perspektief. Nog 'n geleentheid om verwagtinge te stel. Stel julle weer voor aan mekaar, skep verskillende patrone en verskillende verwagtinge vir kommunikasie. Dan sal u die tekens kan lees en die verlede kan sien vir wat dit is.
As u eers die ADHD -diagnose verstaan en die simptome hanteer, kom u agter dat die persoon vir wie u lief is meer is as die diagnose. Soms kan hulle dit opvolg, en ander tye benodig hulle ondersteuning, aanmoediging en 'n spanmaat. Dus, hoe behandel ons mekaar met respek, toon ons positiewe bedoelings en behandel ons ADD sonder om verwyt of ego te beskadig?
Hier is 'n paar instrumente om u energie te fokus:
Stoot die positiewe taal
Of dit nou 'n kritiek is of dat u 'n praatjie gee ', albei kan 'n positiewe invloed hê op uitdagende situasies. Die gebruik van positiewe taal sal die doel dien en die energie in die regte rigting laat vloei en sal verhoed dat u vas, dom of dom voel. Taal is so delikaat en ons is geneig om te vergeet hoeveel ons sê wat ons nie bedoel nie. Ons vergeet veral hoe sensitief ons is vir wat ons hoor. Prys u maat en uself gereeld. Veral as u dink dat die taak moeilik was. Herinner hulle daaraan hoe goed hulle iets gedoen het, en hierdie positiewe gedrag sal herhaal word! Om skaamte te skep, sal resultate hê wat eindig in wrok en lae agting. Hier is 'n voorbeeld van 'n bemoedigende bevestiging na 'n hindernis: 'Dankie dat u dit vandag omgedraai het. Ek weet jy was teleurgesteld tydens die ontbyt, maar jy kon uiteindelik kalm vertel wat jou ontstel het. ”
Pasiënt se volharding
As die humeur eers opgevlam het, neem dit meer as 'n oomblik voordat iemand besef dat hulle te ver gegaan het. As iemand dus 'n skoot afvuur, wees respekvol en lei u maat met 'n herinnering aan hoe u gevoelens seergemaak is en dat u mekaar met meer respek wil behandel. Sodra u 'n poging aangewend het vir wedersydse respek, gee hulle die voordeel van die twyfel terwyl hulle inhaal om hulself te kalmeer. 'N Voorbeeld: "Ouch. Haai Hun. Ek weet ek moes beter gevolg het. Hoe begin ons met positiewe voorstelle in plaas daarvan om my fout vir die 10de keer te bespreek. ”
Wat medisyne kan beteken
Medies - dit is nie vir almal nie, en dit is beslis nie 'die maklike knoppie' of towerkuns nie. Dit is 'n hulpmiddel. En net soos 'n fisiese hulpmiddel, kan dit u doelwitte help bou, maar dit is ook skerp, stomp en pynlik.
Positiewe - Die take wat 'n ADDer nie in staat was om te verrig nie, het nou 'n kans. Medikasie maak die speelveld gelyk en bied die vermoë om te fokus. As hulle die instrument gebruik om vas te maak, vas te trek en weg te slaan, verander baie dinge in hul lewe. Hulle kan langer sit, beter aandag gee aan tydsbestuur, hul geheue behou verbeter en impulse bevat. Wie sou dit nie wou hê nie ?!
Negatiewe - Die vennoot met ADD kan geestelik sowel as fisies ongemaklik voel. Die medisyne kan slapeloosheid, angs veroorsaak en hul humeur verkort. Stel jou voor 'n oordosis koffie. Jy is moeg, geïrriteerd, jy het wankelrige hande en het so hard gewerk dat jy vergeet het om te eet ... As jy 'n bietjie ongemaklik voel, wil jou nie -ADD -maat romanties wees. Konsentrasie kan moeilik wees na die intensiteit van die dag op medikasie. Meltdowns is algemeen en kan voorkom word deur 'n behoorlike dieet, oefening en tydsberekening van die medisyne.
Buite ondersteuning
- Berading is 'n uitstekende uitweg vir emosionele nood. Vra 'n berader oor die ervaring van ADD/ADHD en die aantal pasiënte wat hulle het. Hulle kan u help om die uwe te hanteer.
- CHADD -vergaderings (kinders en volwassenes met ADD) word in elke groot stad gehou en bied besprekings, hulpbronne en lesse vir groepondersteuning.
- U kan ADD.org besoek en u stam vind, tesame met baie hulpbronne.
- Afrigting kan u help om u struikelblokke/doelwitte as egpaar of onafhanklik te oorkom en te help. Hulle is u aanspreeklikheidsvennoot, bied hulpbronne en hulp, terwyl dit u help om na u doelwitte te kom.
- Sielkundige verstaan hoe die gees werk en kan help met diagnose en berading.
As u medikasie oorweeg
'N Psigiater kan u help as u op soek is na 'n farmaseutiese metode. 'N Psigiater kan medikasie diagnoseer en voorskryf. Soek ook iemand wat ADD en die gevolge van die medikasie verstaan. 'N Huisdokter het moontlik nie die uitgebreide kennis van ander praktisyns nie, maar hulle verstaan u en dit is makliker om 'n afspraak te kry. Hulle kan medisyne diagnoseer en voorskryf.
Verpleegkundige praktisyns is soortgelyk aan die huisdokter. en het spesialiteite soos homeopatie en dieet om u te help met u doelwitte.
As u weet of vermoed dat u of u maat ADD het, is dit altyd 'n goeie tyd om meer te wete te kom. Die diagnose is 'n belangrike eerste stap. Die diagnose help u om die veranderings wat u wil struktureer en ondersoek voordat enige groei kan plaasvind. U kan moontlike groot teleurstellings uitvee en leer hoe u hierdie nuwe verwagtinge saam kan bestuur. En ten slotte, of u nou veterane is vir die struikelblokke van ADD of net aan die leer is, onthou dat kommunikasie die enigste manier is om iemand anders se gedagtes te lees. Kom ons maak oop!