Tevrede
- Wat beteken seksdrang eintlik?
- Wat is 'n normale seksdrang?
- 6 oorsake van laer seksdrang
- 1. Stresvlakke
- 2. Prestasie -angs
- 3. Verminderde slaap
- 4. Verhoudingsontevredenheid
- 5. Mediese probleme
- 6. Hormone
- 15 maniere om seksdrang te verhoog en libido te verhoog
- 1. Word fisies fiks
- 2. Ontspan
- 3. Hou op rook
- 4. Rolspel
- 5. Eet kosse wat die libido verbeter
- 6. Verbeter jou leefstyl
- 7. Praat met 'n terapeut
- 8. Verstaan wat jou aanskakel
- 9. Slaap genoeg
- 10. Testosteroonterapie
- 11. Verbeter die kwaliteit van u verhouding
- 12. Oestrogeenterapie
- 13. Praat met u dokter
- 14. Kry bietjie son
- 15. Gee aandag aan die behoeftes van u maat
- Die uiteinde
Wat gebeur as daar 'n beduidende verskil in seksdrang tussen paartjies is? Libido is nie gelyk onder individue nie, en daar is altyd 'n moontlikheid dat een party meer seksuele begeerte het as hul maat.
As u 'n vennoot is met 'n laer libido, wonder u miskien hoe u seksdrang kan verhoog. Gaan die een maat opoffer vir die ander? Om seksuele drange te weerstaan, is ongesond, maar dit sal ook fisies en geestelik vermoeiend wees vir die persoon met 'n laer libido om altyd die pad te gee.
As u intimiteit in u verhouding of huwelik probeer uitwerk, kan u die seksdrang verhoog om by u maat te pas en 'n meer vervullende fisiese verhouding te hê.
Wat beteken seksdrang eintlik?
Seksdrang, soos die naam aandui, verwys na u begeerte om seksuele omgang te hê en die frekwensie waarmee u hierdie begeerte voel. Ander name vir seksdrang is libido en seksuele begeerte.
As u artikels lees oor maniere om libido te verhoog of advertensies vir 'n libido -booster te sien, is dit alles bedoel om u te help om u seksdrang terug te kry of seksuele begeertes te verhoog.
Lae libido verwys na 'n verminderde begeerte om seks te hê, terwyl hoë libido verwys na 'n groot begeerte om seksuele aktiwiteite te beoefen. Libido kan beïnvloed word deur verskillende faktore, insluitend hormone, medikasie en emosionele intimiteit.
Wat is 'n normale seksdrang?
Wel, die feit is dat daar nie iets soos 'n 'normale seksdrang' is nie. Elke individu se libido is anders. Libido kan selfs vir dieselfde persoon aansienlik wissel met betrekking tot tyd en situasies.
Daar is geen universele standaard of reël oor hoeveel seksuele begeerte 'n persoon moet hê nie. Gestel u is egter bekommerd oor die fisiese intimiteit in u verhouding of huwelik en wonder hoe u seks in die huwelik kan verhoog.
In hierdie geval wil u die oorsake van 'n laer seksdrang verstaan. As u wil uitvind hoe u die libido kan verhoog, is daar maniere om u seksdrang te verhoog.
As u wil verstaan wat u seksdrang vir u wil sê, lees hierdie boek getiteld Healthy Sex Drive, Healthy You: What Your Libido Reveals About Your Life deur dr Diana Hoppe, wat lig werp op die onderwerp.
6 oorsake van laer seksdrang
As u voortdurend daaraan dink om seksdrang in die huwelik of in u verhouding te verhoog, is die kans goed dat u of u lewensmaat 'n lae seksdrang of 'n lae libido het. Libido kan vir verskillende mense anders wees, en u geslag kan ook 'n rol daarin speel.
As u wonder hoe u seksdrang by mans of vroue kan verhoog, kan die oorsaak van laer geslagsdrang die eerste stap wees.
Sommige van hulle kan wees:
1. Stresvlakke
Stres beïnvloed ons fisiese en geestelike gesondheid, en ook ons seksuele gesondheid. Navorsing dui daarop dat die streshormoon, bekend as kortisol, jou seksuele begeertes kan beïnvloed.
2. Prestasie -angs
Prestasie -angs, spanning en druk kan u seksuele begeertes aansienlik bekamp. As u wonder hoe u seksdrang kan verhoog, is die eerste ding wat u moet doen om onrealistiese verwagtinge te laat vaar.
As mense onder druk voel om op 'n sekere manier te kyk, 'n orgasme te hê, opgewonde te voel, spesifieke geluide te maak of seks met 'n vaste frekwensie wil hê, kan dit hulle laat afkeer van die idee van seks en hul seksdrang verminder.
3. Verminderde slaap
Slaap is 'n belangrike faktor wat 'n rol speel in u libido -vlakke. Uitputting en nie genoeg rus nie, kan u begeerte om seks te hê verminder. Volgens 'n studie word verminderde slaap ook geassosieer met minder seksdrang en probleme met orgasme by vroue.
As u dus wil weet hoe u die vroulike libido kan verhoog, fokus dan op u slaappatrone.
4. Verhoudingsontevredenheid
Probleme in 'n verhouding kan 'n belangrike faktor in lae libido wees. As u en u maat probleme ondervind met betrekking tot die emosionele aspek van die verhouding, is die kans goed dat dit selfs in die fisiese intimiteit sal blyk.
U sal moontlik met u maat wil praat as u wonder hoe u u seksdrang kan verhoog.
5. Mediese probleme
As u of u maat aan siektes soos hoë bloeddruk, diabetes of hoë cholesterol ly, sal u waarskynlik 'n duik in seksuele begeertes ervaar. Die medisyne wat gebruik word om hierdie toestande te behandel of te bestuur, kan ook u libido beïnvloed.
6. Hormone
As leke is ons almal bewus daarvan dat ons hormone 'n belangrike rol speel om ons verlief of fisies aangetrokke tot iemand te laat voel. Geslagshormone by beide geslagte kan egter op sekere ouderdomme 'n afname ondergaan, wat lei tot verminderde libido.
Kyk na hierdie video om te verstaan waarom veral vroue lae seksuele begeertes het.
15 maniere om seksdrang te verhoog en libido te verhoog
1. Word fisies fiks
Daar is 'n verband tussen die algemene gesondheid van die liggaam en seksuele dryfkrag. Persone wat fisies fiks is, het 'n hoër geslagsdrang en presteer beter in die bed. 'N Sterk liggaam verhoog nie net die begeerte om voort te plant nie, maar ook die vermoë om seks te hê.
Gesonde eet, lekker slaap, gereelde oefening en voedingsaanvullings is 'n paar van die maniere waarop u kan sorg om gesond te bly en een van die beste wenke om seksdrang te verhoog. As u wil weet hoe u seksdrang kan verhoog, is dit een van die beste idees om aan die beweeg te raak.
2. Ontspan
Soos hierbo genoem, is stres een van die faktore wat u seksdrang kan verlaag. Om te ontspan en maniere te vind om dit met u maat te doen, kan egter 'n goeie manier wees om u libido te verhoog.
Deur reg te eet, gereeld te oefen, bewustheid te beoefen, negatiwiteit te vermy en te verseker dat u stressors uit u lewe verwyder, kan u ook ontspanne wees en u sekslewe versterk. Ontspan en ontspan is 'n goeie antwoord op die vraag "Hoe om seksdrang te verhoog?"
3. Hou op rook
Daar word bewys dat rook verband hou met verskillende fisiese gesondheidskwessies, insluitend dié van die hart en longe. Rook kan egter ook jou seksdrang beïnvloed. Vermy rook as u dit nog nie doen nie, en probeer om op te hou as u rook. Dit help om seksdrang te verbeter.
4. Rolspel
Een van die redes waarom paartjies in langtermynverhoudings seksdrang verloor, is verveling. Dit is nog steeds aangenaam en lekker as dit op 'n sekere punt kom, maar dit het 'n sekere aantrekkingskrag verloor omdat die voorspel en die flirterige deel weg is en voorspelbaar is.
Om 'n fantasie -scenario uit te speel, kan die sekslewe van enige paartjie opkikker. Rolspel, selfs net gesproke rolspel, breek die herhalende seks waaraan langtermynpaartjies almal ly. Die volledige rolspel sal verseker baie pret wees en u seksuele begeerte vir mekaar weer laat herleef.
5. Eet kosse wat die libido verbeter
Dit is bekend dat sommige voedsel en kruie die libido by vroue en mans help verhoog. Gesonde leefstyl en die eet van natuurlike afrodisiacum, soos avokado's, chili en heuning, kan u gesondheid en seksdrang verbeter.
Dit is bekend dat dit die senuwees in u geslagsdele stimuleer, chemikalieë in u brein wat u goed voel, verbeter en die bloedvloei na u geslagsorgane verbeter.
6. Verbeter jou leefstyl
'N sittende leefstyl (te veel TV kyk of baie tyd op die rekenaar spandeer) beteken dat u baie min fisieke aktiwiteit het, wat ook u seksdrang sal verlaag en u gesondheid op die lange duur kan bederf.
Rus is belangrik, maar om dit as 'n lewenstyl te doen, al is dit werkverwant, is baie sleg vir jou gesondheid.
7. Praat met 'n terapeut
'N Huweliksterapeut of berader kan u help om die onderliggende sielkundige kwessies te hanteer wat u verhinder om opgewonde of gedrewe te voel om seks met u maat te hê.
Sielkundige kwessies is 'n belangrike oorsaak van lae seksdrang, en die oplossing daarvan kan baie help.
8. Verstaan wat jou aanskakel
In teenstelling met wat algemeen geglo word, dink mense nie altyd aan seks nie. Begeerte vind nie spontaan plaas nie en moet op sekere maniere veroorsaak word.
Praat oor seks, kyk daarna, fantaseer oor jou maat is 'n paar van die maniere waarop jy aangeskakel kan voel. Praat met jou maat oor wat vir julle werk en verstaan mekaar se liggame.
Probeer ook: Wat jou laat vasvra
9. Slaap genoeg
Een van die oorsake van verminderde seksuele drif is om nie genoeg rus en slaap te kry nie.
As u u sekslewe wil verbeter, veral die seksuele begeerte by vroue, moet u sorg dat u en u maat genoeg slaap. Navorsing dui daarop dat swak slaap 'n uitwerking op u libido kan hê, veral by vroue.
10. Testosteroonterapie
As u wil weet hoe u die manlike libido kan verhoog, is dit moontlik 'n goeie idee om testosteroonterapie te oorweeg. Dit is 'n hormoonterapie wat gebruik word om seksdrang by bejaarde mans te verbeter.
11. Verbeter die kwaliteit van u verhouding
As u en u maat dink dat u seksueel verkeerd is, kan dit wees omdat dit emosioneel in u verhouding verloop. As u dit regstel, sal u agterkom dat u albei beter en meer gedrewe voel om seks te hê.
12. Oestrogeenterapie
Oestrogeen is die geslagshormoon in vroue se liggame. Namate vroue ouer word, ondervind hulle 'n afname in estrogeen wat natuurlik geproduseer word. Hormoonterapie kan ouer vroue help om meer seksueel gedrewe te voel. As u wonder hoe u seksdrang by bejaarde vroue kan verhoog, kan hierdie terapie help.
13. Praat met u dokter
Sekere geboortebeperkingsmetodes kan ook seksdrang verminder. Raadpleeg u dokter as u voel dat u lae libido -vlakke as gevolg van u geboortebeperking te wyte is. As u voel dat ander faktore u libido beïnvloed, is dit die beste oplossing om u dokter hieroor te raadpleeg.
14. Kry bietjie son
Sonlig stop die produksie van 'n hormoon genaamd melatonien. Melatonien is die hormoon wat verband hou met slaap. Dit maak ook ons seksuele drange stil. As u meer seksueel gedrewe wil voel, is dit die antwoord om in die son uit te gaan hoe u seksdrang kan verhoog.
15. Gee aandag aan die behoeftes van u maat
Soms verloor mense hul seksdrang as hulle nie seksueel tevrede voel nie. As u dink dat u lewensmaat 'n lae libido het, praat met hom en verstaan hul seksuele behoeftes.
Om na hulle te luister en aandag te skenk aan hul seksuele behoeftes, kan help.
Die uiteinde
Seks is vir die meeste mense 'n belangrike deel van 'n verhouding. Alhoewel u nie altyd seksueel gedrewe voel nie, is dit absoluut normaal, en daar is eintlik geen normale hoeveelheid seksdrang nie, maar dit gaan meer oor u liggaam se behoeftes en begeertes.
As u voel dat u vas is en dit wil verander, is dit die regte manier om hulp te soek. U kan 'n paar wenke probeer om seksdrang te verhoog, soos hierbo genoem.
As u egter nie wonder hoe u seksdrang moet verhoog nie, is dit ook absoluut normaal en goed. U moet seker maak dat u liggaam in vrede is met wat u doen.