'Aandag is die skaarsste en suiwerste vorm van vrygewigheid' ~ Simone Weil
Ons het almal daardie oomblikke in verhoudings. Die een minuut voel jy soos die belangrikste persoon ter wêreld, en dan voel jy onsigbaar. Gewoonlik voel ons onbelangrik as ons onsigbaar voel. Iets het ons plek ingeneem. Iets het ons maat van ons afgelei en ons ervaar dit nie meer op 'n manier wat ons vroeër gedoen het nie. Dit kan 'n groot verbrokkeling in 'n verhouding veroorsaak. Dit is belangrik om jouself af te vra hoe jy daartoe bydra en om te sien wat al dan nie vir jou opduik nie. Hoe dan ook, dit is skrikwekkend en baie ontstellend om van die een plek na die ander te gaan, maar op een of ander manier ry jy oor die golwe in die hoop dat die water eendag lank genoeg gaan lê sodat jy die strand kan bereik.
Soms moet ons die besluit neem om te laat gaan, wat op die oomblik ongelooflik moeilik kan wees, maar dit maak ons oop vir 'n meer vervullende lewe as ons dit laat. Voordat u egter by die plek kom waar u boosaardig aan die kus gaan roei, is daar 'n paar dinge wat u 'n bietjie dieper kan ingaan om te verseker dat u u deel doen om 'n gesonder en meer betekenisvolle verbinding te bevorder. Dit gesê, as u dit nie doen nie en geen begeerte het nie, is dit miskien genoeg inligting vir u dat u moontlik nie in 'n verbonde en liefdevolle verhouding is nie en moontlik meer wil werk om los te laat en vorentoe te gaan.
As u 'n werklike band met u maat het, maar u voel dat u hom/haar kan verloor, of as u 'n paar ossillasies ondervind, kyk na die volgende punte om te sien waar moontlike groei en ontwikkeling moontlik is.
1. Bewustheid - Let op die maniere waarop u maat met u probeer skakel en erken dit. Laat hulle weet dat u bewus is van die maniere waarop hulle probeer koppel. Dit sal 'n lang pad wees.
2. Klein dade van vriendelikheid - Vrygewigheid kan baie geluk in 'n ander se lewe veroorsaak. Deur vrygewig met u maat te wees, kan u op hoogte bly van wat hulle regtig opgewonde maak. Dit hoef nie 'n hoë prys te hê nie, maar bloot iets om u maat te laat weet dat u daaraan dink. Vrygewigheid is 'n natuurlike gemoedsversterker en bring baie gevoelens en nabyheid in die verhouding mee.
3. Bevorder veiligheid binne u verhouding - Soms kan ons te innerlik fokus as ons in 'n verhouding is. “Hoe voel ek”, “Wat kry ek hieruit?”, “Aan watter behoeftes word nie voldoen nie”, ens. As ek dinge nie vanuit die ander persoon se perspektief sien nie, kan dit baie verhoudingsuitdagings veroorsaak, soos; onderbrekings in kommunikasie of 'n gebrek aan empatie en begrip. In plaas daarvan om op onsself te fokus, moet ons probeer om te dink aan maniere waarop ons uiterlik liefdevol kan wees. Maak jou maat 'n prioriteit, nie 'n opsie nie.
4. Vra, moenie aanneem nie - As ons aannames maak, kan ons baie probleme ondervind. In plaas daarvan om aannames te maak oor wat moontlik aan die gang is, leer hoe om vrae te stel. As jy weet wat jou maat dink of voel, kan dit 'n gevaarlike gebied wees en kan jy 'n kans misloop, losmaak en/of ontkoppel.
5. Ontvanklikheid - Om bewus te wees is regtig belangrik, maar om ontvanklik te wees vir verbinding. Om bewus te wees, maar nie ontvanklik nie, is kontraproduktief en baie ongesond. Dit kan ook lei tot 'n verbrokkeling van 'n verhouding met verloop van tyd.
6. Waardering - Waardering is die sleutel wanneer ons iemand se pogings om nader te kom, wil versterk en 'n band met ons wil hê. Dit gaan oor die erkenning van die klein dingetjies wat u maat vir u kan doen en positiewe versterking en bevestiging daarvan gee.
7. Wees teenwoordig en verloof - As en wanneer ons afgelei word of nie teenwoordig is nie, stoot ons enige poging wat ons vennoot moontlik maak om kontak te maak, weg. Alhoewel dit dalk net voel asof u u maat op die oomblik wegstoot, blokkeer u ook die potensiaal vir toekomstige verbinding. Probeer ook om te verstaan waarom u lewensmaat nie teenwoordig is nie, en vertel hoe dit u kan beïnvloed.
8. Neem risiko's en wees kwesbaar - Dit is waarskynlik een van die moeilikste dinge om te doen, veral met iemand vir wie u werklik omgee, aangesien hier 'n groot risiko op die spel is. Om bereid te wees om ons gevoelens te ervaar en kwesbaar te wees in die teenwoordigheid van 'n ander, kan een van die mees verbindende en vertrouensbouende ervarings wees (natuurlik as dit op 'n gesonde manier ontvang word). Alhoewel dit instinktief is om ons beskermende versperring te wil opsit as ons bedreig voel, as ons oefen om veerkragtig te wees, laat ons ons eintlik toe om oop te bly, en as ons oop is, kan ons meer liefde en verbintenis ervaar en ervaar. As u uself in plaas daarvan beskerm deur in u vrese in te gee, sal u uiteindelik baie eensaam en ontkoppel voel. Deur kwesbaar te wees, kan ons 'n dieper vlak van liefde en vreugde ervaar.
9. Wederkerigheid - In plaas daarvan om te wag vir die perfekte oomblik of tyd om iets te sê of iets vir u maat te doen, doen dit as u dit voel.Soms wag ons totdat iemand anders eers iets doen of sê voordat ons iets terug doen of sê. Wat as u net gedoen het wat u op die oomblik wou doen? As u u maat aandag gee, kan dit regtig help om die verhouding te koester - dit hoef nooit vir die perfekte oomblik gespaar te word nie.
10. Innerlike werk - Dit behels die harde werk. Soms is ons voortdurend op soek na maniere om ons maat reg te stel of dit meer geskik te maak vir wie ons is en wat ons nodig mag hê, terwyl ons eerder na binne moet fokus en leer hoe ons ons eie "dinge" en ons eie innerlike werking kan skei. .
In plaas daarvan om slegs te fokus op wat nie in u verhouding werk nie, moet u leer hoe om te fokus op wat reg is. Baie verhoudings eindig omdat mense begin fokus op die negatiewe en teenoor die positiewe. Leer om meer aandag te skenk aan hoe u reageer, voel en optree binne die verhouding, en probeer om te verstaan wat dit oor u kan sê, in teenstelling met wat verkeerd is in die verhouding.
Dit is waar dat nie alle verhoudings herstel kan word nie, en in sommige gevalle ook nie. Daar is egter 'n paar wat die moeite werd is om in te duik en die risiko werd is. In die proses bevorder u nie net 'n gesonder en meer betekenisvolle verhouding nie, maar groei en ontwikkel u ook as persoon.