Kira Asatryan is 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en skrywer van Hou op om eensaam te wees: drie eenvoudige stappe om goeie vriendskappe en diep verhoudings te ontwikkel. Sy praat met ons op Marriage.com oor haar boek, hy kyk na die nabyheid en gee raad oor hoe om gelukkig te bly.
Huwelik.com: Vertel ons 'n bietjie oor jouself en jou boek Hou op om eensaam te wees: drie eenvoudige stappe om hegte vriendskappe te ontwikkel
Kira Asatryan: Ek is 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter wat hoofsaaklik met paartjies werk. My bedoeling met skryf Hou op om eensaam te wees was om net 'n paar van die vrae te beantwoord wat my nog altyd in my eie sosiale lewe gepla het. Ek het naamlik altyd gewonder: Waarom het sommige van my verhoudings nader gevoel as ander? Waarom het ek weggegaan van sommige interaksies wat minder eensaam was en van ander gevoel het meer eensaam?
Soos ek deur baie navorsing en selfrefleksie ontdek het, was die antwoord dat sommige van my verhoudings meer gehad het nabyheid in hulle - en hierdie belangrike bestanddeel het die verhouding goed laat voel. 'Nabyheid', soos ek dit definieer, is die ervaring van gevoel verstaan (deur die daad van "weet") en gewaardeer (deur die daad van "omgee").
Huwelik.com: Wat is u standpunt oor eensaamheid in die huwelik? Wat moet paartjies doen om hierdie probleem te oorkom?
Kira Asatryan: As 'n lewensmaat eensaam is in 'n huwelik, is dit weens 'n gebrek aan nabyheid. Dit beteken dat die twee mense in die huwelik mekaar nie goed verstaan nie (hulle verstaan nie mekaar se waardes, behoeftes, drome, vrese, ens.), Of hulle toon nie voldoende omgee nie (soos blyk uit: belangstelling in die ander persoon, betrokkenheid by hom, beleggings in hul welstand en bewys van liefde en ondersteuning). Ek sou sê dat die eerste stap om eensaamheid in die huwelik te oorkom, is om vas te stel of die gebrek aan nabyheid meer aan die 'weet' -kant of aan die' omgee 'kant is.
Huwelik.com: Watter advies sou u aan mense gee om vervullende en diep verbindings op alle gebiede van hul lewens te bou?
Kira Asatryan: Die eerste stap om vervullende en diep verbindings op alle gebiede van u lewe te bou, is om te bepaal wie in u lewe 'n goeie 'nabyheidsvennoot' sou wees. Dikwels is dit 'n huweliksmaat, maar dit kan ook 'n familielid, 'n vriend of 'n goeie verhouding wees. 'N Goeie' nabyheidsvennoot 'is iemand wat ook daarin belangstel om nader aan u te kom, persoonlike inligting oor hulself kan deel, kan luister en inligting oor u kan behou en emosies vlot genoeg is om sorg te gee en te ontvang .
Huwelik.com: Wat moet gedoen word as die een nabyheid wil kweek, maar die ander wegtrek? Hoe hanteer 'n mens die seer en trauma?
Kira Asatryan: Dit is 'n wonderlike vraag!
As u begin besef dat iemand van u af wegtrek, voel u natuurlik verward en wonder u wat werklik aan die gang is. Die eerste ding wat u moet doen, is om nie in paniek te raak nie. Dit kan die situasie om baie redes vererger. Eerstens kan dit daartoe lei dat u op 'n skynbaar irrasionele manier optree en u in staat stel om die verhouding moontlik meer skade aan te doen as goed te doen. Tweedens, deur op te tree soos jy doen, kry jou maat die geleentheid om jou bekommernisse te verwerp en jou as '' çrazy '' te beskryf. Fokus op die werklikheid en verstaan hoe jy geïnterpreteer het wat hulle gedoen het.
Gee daardie persoon 'n rukkie en wees voorbereid op hul regverdiging. Uiteindelik, as hulle u steeds vermy, is dit heel moontlik dat die verhouding tot 'n einde kom. Vertroos u gedurende hierdie hartverskeurende tyd dat u ten minste die situasie baie goed hanteer het.
Huwelik.com: Wat is die een raad wat u aan almal sal gee om gelukkig te bly?
Kira Asatryan: As u sukkel met eensaamheid of 'n gebrek aan vervullende verhoudings in u lewe het, is die eerste ding wat ek sou voorstel, om op te hou om uself te blameer. Daar is baie omgewingsredes waarom verhoudings deesdae moeiliker is as in die verlede (tegnologie, lewensreëlings, ens.), En om jouself te blameer ('ek is te skaam', 'ek moet harder probeer', ens. .) sal u slegs op 'n ongelukkige plek hou. Glo eerder dat u 'n kosbare mens is wat liefde en nabyheid verdien, en dat eensaamheid 'n probleem is buite jy wat deeglik uitgeskakel kan word. Hou op om eensaam te wees sal jou wys hoe om dit te doen.