Tevrede
- Erken dat dit gebeur
- Soek 'n ondersteuningsgroep
- Verdryf negatiewe selfspraak
- Gee jouself tyd om te genees
- As u gereed is, moet u u huis nie herinner aan hom nie
- Betrek jouself in 'n nuwe en uitdagende stokperdjie
- Aanlyn afsprake kan 'n positiewe ervaring wees
- Die pyn wat u voel, kan gebruik word om 'n beter weergawe van uself te skep
- Vind die perfekte balans tussen alleen-tyd en vriend-tyd
Jou man het om 'n egskeiding gevra, en jy is blind. Daar was seker oomblikke van ongelukkigheid in u huwelik, maar niks wat u gedink het hom ooit sou laat verlaat nie.
Jy het lewenslank met hom getrou en nooit gedink dat jy papierwerk sou onderteken om 'n einde te maak aan jou tyd as getroude paartjie nie.
En ... jy is nog steeds lief vir hom.
Hy het jou moontlik met 'n ander verraai. Hy het moontlik verlief geraak op jou en voel dat daar geen moontlikheid is om daardie liefdevolle gevoelens weer aan te wakker nie. Hy het moontlik 'n middeljarekrisis.
Sy besluit is in elk geval finaal en daar is geen terugkeer nie. U moet u hart genees, 'n hart wat steeds met hierdie man verbind is, ten spyte daarvan dat hy u nie meer liefhet nie.
Wat is 'n paar maniere waarop u kan genees?
Erken dat dit gebeur
Dit sou 'n fout wees om voor te gee dat "alles reg is" of 'n gelukkige gesig probeer aantrek, sodat die mense rondom u dink dat u hierdie lewensverandering hanteer, soos die bekwame, sterk vrou wat u nog altyd was.
Dit is nie nodig om 'n held te wees gedurende hierdie onstuimige tyd nie. As u nie vir u vriende en familie wys dat u ly nie, kan hulle nie u help om die pyn te hanteer nie.
Laat dit uit. Wees eerlik.
Sê vir hulle dat u verpletter is, dat u van u maat hou, en dat u hulle nodig het om by u te wees terwyl u deur hierdie belangrike lewensgebeurtenis navigeer.
Soek 'n ondersteuningsgroep
Daar is baie gemeenskapsgroepe waar mense wat deur 'n egskeiding gaan, kan skakel, praat, huil en hul stories kan deel. Dit is handig om te hoor dat u nie alleen is in wat u ervaar nie.
Maak seker dat die ondersteuningsgroep deur 'n ervare berader gelei word, sodat die vergaderings nie in 'n reeks klagtes verloop sonder dat enige oplossingsgerigte advies verskaf word nie.
Verdryf negatiewe selfspraak
Sê vir jouself: "Ek is 'n idioot omdat ek hom steeds liefhet na wat hy aan my gedoen het!" is nie nuttig nie, en ook nie waar nie.
Jy is nie 'n idioot nie. U is 'n liefdevolle, vrygewige vrou wie se kern bestaan uit liefde en begrip. Daar is niks skandelik om liefde te voel vir iemand wat al jare jou lewensmaat is nie, selfs al het daardie persoon die besluit geneem om die verhouding te beëindig.
Moet dus nie in 'n laer posisie kom deur negatiewe selfgesprekke nie en bly positief.
Gee jouself tyd om te genees
Dit is belangrik om te erken dat genesing van 'n egskeiding, veral 'n egskeiding wat u nie begin het nie, die tyd sal neem wat dit neem. Hou in gedagte dat u uiteindelik terugkom.
Jou hartseer sal sy eie kalender hê, met goeie dae, slegte dae en dae waarop jy voel dat jy glad nie vordering maak nie. Maar vertrou op die proses: Die klein skeurtjies wat u op die horison sien?
Daar kom lig deur hulle. En op 'n dag sal u wakker word en besef dat u ure, dae en weke sonder om by u eksman en wat hy gedoen het, te gaan.
As u gereed is, moet u u huis nie herinner aan hom nie
Dit sal u help om u gevoelens van liefde af te weer. Herskep u huis na u smaak.
Wou u nog altyd 'n sitkamer met pastelkleure en rieten meubels hê? Doen dit!
Maak 'n draai by u huis om u te weerspieël, en verkoop of gee alles weg wat die wanhopige gedagtes laat ontstaan oor "hoe dit was toe die man hier was."
Betrek jouself in 'n nuwe en uitdagende stokperdjie
Dit is 'n bewese manier om beter oor jouself te voel en jou te help om nuwe vriendskappe op te bou met mense wat jou nie as deel van 'n paartjie geken het nie. Gaan die plaaslike hulpbronne na om te sien wat aangebied word.
Wou u nog altyd Frans leer?
Daar is beslis volwasse onderwysklasse by u plaaslike gemeenskapskollege.
Wat van 'n beeldhou- of skilderwerkswinkel?
U sal nie net besig bly nie, maar huis toe kom met iets moois wat u geskep het! Om by 'n gimnasium of 'n hardloopklub aan te sluit, is 'n goeie manier om die negatiewe gedagtes van u kop af te werk. Oefening bied dieselfde voordele vir bui as om antidepressante te gebruik.
Aanlyn afsprake kan 'n positiewe ervaring wees
Deur net aanlyn te flirt met 'n wye verskeidenheid moontlike datums, kan u weer begeer en begeer voel, wat, as u aan negatiewe selfgesprekke toegegee het ("Natuurlik het hy my verlaat. Ek is onaantreklik en vervelig") kan wees 'n uitstekende opheffing van u selfvertroue.
As u, nadat u aanlyn gekommunikeer het, lus het om met een of meer van hierdie mans kennis te maak, moet u dit op 'n openbare plek doen (soos 'n besige koffiewinkel) en dat u die besonderhede van die vergadering by 'n vriend agtergelaat het .
Die pyn wat u voel, kan gebruik word om 'n beter weergawe van uself te skep
Neem die hartseer en gebruik dit om u te motiveer om in vorm te kom, ruil items uit die klerekas wat jare gelede moes weggegooi word, hersien en werk u professionele CV op, verander van werk. Gebruik hierdie energie om u beste lewe te lei.
Vind die perfekte balans tussen alleen-tyd en vriend-tyd
U wil nie te veel self-isoleer nie, maar u wil 'n rukkie neem om alleen te wees.
As jy lank getroud was, het jy dalk vergeet hoe dit was om alleen te wees. U kan dit aanvanklik ongemaklik vind. Maar herformuleer hierdie oomblikke: jy is nie eensaam nie; jy oefen selfversorging.
In die onderstaande video praat Robin Sharma oor die belangrikheid om alleen te wees.
Om weer lief te hê, is dit noodsaaklik dat u leer om goed te wees met alleenwees. Dit sal u toelaat om oop te maak vir 'n ander man (en dit sal gebeur!) Vanuit 'n plek van stabiliteit en nie desperaat nie.
Dit is normaal om 'n gevoel van verlies en hartseer te voel as die man op wie u verlief was, besluit dat hy nie meer op u verlief is nie. Maar onthou dat u nou aangesluit het by 'n groot gemeenskap van medereisigers wat oorleef het en uiteindelik floreer het in hul lewens ná die egskeiding.
Gee dit tyd, wees sag met jouself en hou vas aan die wete dat jy weer verlief sal raak.