Tevrede
- Wat is vergifnis intimiteit?
- Lesse geleer deur pasiënte
- Akkurate nuwe vertellings van Tamara
- Oplossing vir hierdie algemene probleem - koester vergifnis intimiteit
- Drie belangrike voordele van die koestering van vergifnis -intimiteit
- Deur watter rame kyk jy na die situasie?
Paartjies is geneig om op emosionele en fisiese aspekte te fokus wanneer dit kom by die bevordering en koestering van intimiteit. Dit is belangrik om die breë omvang van intimiteit te erken en om die uiteenlopende vorms te ondersoek wat bydra tot die handhawing van 'n gesonde vervullende verhouding. Vergifnis en intimiteit is slegs twee van vele. Vergewensgesindheid is baie dieper as om mekaar om verskoning te vra en te beloof om dit nie weer te doen nie.
Wat is vergifnis intimiteit?
Dit word die beste beskryf as 'n paartjie wat 'n wond in die verhouding herken, die impak van die besering begryp en positiewe reaksies uit die ervaring identifiseer wat hulle sal help om vorentoe te groei.
As hierdie elemente nie ondersoek word nie, kan 'n eenvoudige "ek is jammer" vrugteloos wees en kan u dit verhinder om wrok en kwaad te bly as gevolg van 'n vorige oortreding.
Lesse geleer deur pasiënte
As 'n huweliksgesinsterapeut het ek saam met baie paartjies gewerk wat gekies het om te vergewe en werklik die verlede in die verlede wil verlaat. Hulle het die pyn wat in die verhouding veroorsaak is uitgepak, eienaarskap geneem en om verskoning gevra. Tog is dit 'n alledaagse stryd dat hulle steeds met hul lewensmaat verband hou deur die lens van die verlede, selfs met sigbare vordering en positiewe verandering.
Byvoorbeeld -
Mike was konsekwent laat aan die begin van sy verhouding met Tamara. Hy sou ten minste 15-20 minute laat wees op datum en planne, wat aansienlike konflik veroorsaak, sowel as angs en frustrasie vir Tamara.
Sy beskou sy traagheid as 'n voorbeeld van sy gebrek aan respek teenoor haar en haar angs sal met elke minuut van wag toeneem. Mike en Tamara het agtergekom dat Mike se laatheid 'n uitwerking op baie ander kontekste van sy lewe het, en hy moet regtig aan tydsbestuur as geheel werk.
Dit is belangrik om spesifiek te wees oor ou betekenisse en nuwe (akkurate) betekenisse wat aan u maat en die verhouding geheg word.
Ou vertellings wat vir Tamara verskyn het, was soos: 'Hy gee nie om hoe lank ek op hom wag nie', of 'Hy respekteer nie my tyd nie. Hy is onbedagsaam en selfsugtig ”, ensovoorts.
Akkurate nuwe vertellings van Tamara
Die nuwe vertellings van Tamara lui soos volg: 'Mike moet sy tydsbestuur in die algemeen verbeter, en hy is die eienaar daarvan', of 'ons verstaan albei die impak hiervan op die verhouding, en Mike werk aktief daaraan om sy tydsberekening aan te spreek, en sy tydigheid verbeter oor die algemeen. ”
Mike kan aansienlike vordering maak, soos om betyds meer van die 'norm' te word. Maar so gereeld, as hy selfs 5 minute laat is, kan Tamara hom dalk met die lens van die verlede met hom verbind: 'Hy respekteer nie my tyd nie. Hy gee nie om vir my nie. ”Hardloop haar gedagtes en verhoog haar angs.
As Tamara hierdie gedagtes kan vang en nie outomaties as 'waarheid' kan vashou nie, dan is dit die helfte van die stryd. Die doel is nie om 'nooit hierdie gedagtes of gevoelens' te hê nie. Die doel is om nuuskierig en bewus te wees wanneer dit opduik.
Oplossing vir hierdie algemene probleem - koester vergifnis intimiteit
Deur die herlewing van ou gedagtes te herken en te ondersoek of dit in die hede verkeerd kan plaasvind, kan intimiteit vir vergifnis gekweek en versterk word. Hierdie 'herinneringe' aan 'n negatiewe verhaal uit die verlede kan rou emosies laat ontstaan wat meer relevant is vir die verlede, maar op die oomblik heeltemal akkuraat voel.
Om u kwesbaarheid te deel, kan ongelooflik nuttig wees en selfs u en u maat in staat stel om op daardie oomblik kontak te maak. In plaas van om te skree en kritiek op Mike te gee as hy 10 minute laat is, kan Tamara sê: 'Ek voel redelik angstig soos ek vroeër laat was. Ek probeer om dit nie persoonlik op te neem of aan te val nie, maar ek het dit moeilik, alhoewel u hard aan tydigheid gewerk het. ”
Drie belangrike voordele van die koestering van vergifnis -intimiteit
- Dit gee Mike 'n kans om Tamara se gevoelens te bekragtig (sonder dat hy 'skuldig' is)
- Dit bied 'n veilige ruimte vir Mike om haar emosionele ondersteuning te gee (sonder dat sy die 'slagoffer' is)
- Dit erken ook dat vordering gemaak is en stel die egpaar in staat om saam te kom deur 'n uitdagende oomblik saam.
Dit gee die egpaar 'n groter kans om die skuld en aanvalle agter te laat waar dit hoort. Die beste deel is dat vergifnis intimiteit nie iets is wat u alleen hoef te beveg nie, of wat op een persoon se skouers val.
Dit is 'n sleutel om die verlede in 'n goeie perspektief te plaas.
Deur watter rame kyk jy na die situasie?
Help mekaar as dit lyk asof u die nuwe bril misgeloop het wat u help om mekaar in die hede te sien, lief te hê en met mekaar verband te hou. As u saamwerk om hierdie oomblikke te erken en die geskenk van vergifnis aan u verhouding te erken, genees u ou wonde en kan u hand-aan-hand verby die hik beweeg.