Tevrede
- 1. Moenie dit alleen doen nie
- 2. Geniet ook u me-time
- 3. Sorg vir jouself, emosioneel
- 4. Sorg vir jouself, fisies
- 5. Gee jouself (en jou huwelik 'n breek)
Julle het albei dinge gesê wat julle nie bedoel het nie. Toe die stof uit jou laaste mondelinge twis kom, kyk jy na mekaar en besef dat die huwelik wat julle albei heelhartig aangegaan het, half laat bedaar is.
- Julle komplimenteer mekaar nie meer nie
- Julle help mekaar nie
- Jy praat nie oor hoe jy voel nie
- Julle vul mekaar nie meer aan nie
Wat die beste is, is om 'n tree terug te neem - terug. Miskien as julle mekaar ruimte gee, sou julle albei besef wat belangrik was in die huwelik wat julle sien uitmekaar val. As dit die geval is, is skeiding moontlik die beste opsie vir u. As u besluit om te skei, hetsy op proef of permanent, kan die ongekarteerde gebied intimiderend wees.
Die persoon saam met wie jy jare lank elke dag deurgebring het, is nie net daar nie; hulle wil nie wees nie.
Alhoewel skeiding die gesondste vir u verhouding is, is dit moontlik nie die gunstigste aksie vir u nie. Dit is belangrik dat u die tyd verstandig gebruik as u besluit om van u huwelik te skei. Gebruik dit om aan u te werk, perspektief te kry en na te dink oor die goeie en die slegte in u huwelik. Dit sal 'n klein skok vir u stelsel wees, maar u kan die oorsaak waardig maak deur die onderstaande wenke te oorweeg.
1. Moenie dit alleen doen nie
Dit is 'n tyd om vriende en familie te werf om u deur hierdie oorgangstydperk te help. Gebruik hierdie tyd weg van u gade om ekstra tyd saam met u niggie te kry, of besoek u ouma. Dit is van kardinale belang om weer in kontak met u sosiale kring te kom as u net 'n groot deel van u sosiale lewe by die deur uitkom.
Laat hierdie mense jou ondersteun as jy swak voel, en luister as jy lus is om te praat. Om 'n ondersteuningsisteem om jou te hê, is van onskatbare waarde as jy oorgaan van getroud na geskei. Kom in kontak met ou vriende, maak 'n paar nuwe vriende en voel die liefde van iemand anders as die persoon op wie u altyd vertrou het.
2. Geniet ook u me-time
Maak nie saak hoe gesond of ongesond u huwelik was nie, die kans is goed dat u 'n goeie tyd saam met u maat deurgebring het. Dit was moontlik nie kwaliteit tyd, maar nietemin tyd.
Gryp hierdie nuwe geleentheid aan om eensaam te wees. Soek en volg u passie. Gee weer 'n stokperdjie aan wat jy nog nie lank beoefen het nie. Luister na musiek wat jou lewendig laat voel. Veg op die rusbank en kyk die hele dag na flieks. Nadat u soveel tyd spandeer het om 'n kamer of huis met 'n ander mens te deel, kan u geniet dat u kan doen wat u wil, wanneer u wil.
Maar een voorbehoud hiervoor: moenie u alleen tyd misbruik nie en verander dit in 'n jammertepartytjie. Dae aaneen sit en sukkel, sal jou nie help om te genees nie. Ja, net soos enigiets anders, het u tyd nodig om te treur. Maar wees bewus van hoeveel tyd u uself gee. Moenie dit oordryf nie.
3. Sorg vir jouself, emosioneel
As jou wasbak breek, bel jy 'n loodgieter. As u motor onklaar raak, bel u 'n werktuigkundige. As u huwelik uitmekaar val, dink u dan nie dat u 'n professionele persoon moet inroep om te help om 'n paar stukkies van u te herstel nie? Soos 'n loodgieter en 'n werktuigkundige, is terapeute en beraders professionele persone wat opgelei is om u te help. Dit kan lelik word as u probeer om u emosies op te los en te organiseer in 'n 'doen-dit-self'-benadering.
In plaas daarvan om te wag totdat u die bodem bereik, kontak proaktief met 'n terapeut sodra u besluit om van u man of vrou te skei. Maak nie saak hoe stoïsyns jy is nie, die emosies wat jy ervaar tydens die oorgang, word ondersteun deur die wakende oog van die terapeut se objektiewe standpunt.
4. Sorg vir jouself, fisies
Oefening is beslis goed vir u fisieke fiksheid, maar dit het ook baie geestelike voordele. Eerstens is elke vorm van oefening 'n stryd wat oorkom moet word. As u hardloop, met elke stap wat u neem en elke kilometer wat u hardloop, bewys u aan uself dat u 'n sittende lewe kan oorkom. As u gewigte optel, veg u teen swaartekrag en oorkom u dit met elke voltooide rep. As u aan 'n crossfit -klas deelneem, veg u teen swaartekrag terwyl strek die grense van u kardiovaskulêre gemaksone. Elke keer as u 'n oefenvorm voltooi, lewer u bewys dat u 'n moeilike taak kan voltooi. U kan u vordering wys. U kan verandering skep. As u hierdie bewys lewer, kan u 'n geestelike voorsprong skep wat u kan help om die pyn en ongemak van skeiding te oorkom.
Tweedens, omdat oefening meer wetenskaplik as sielkundig is, gee oefening endorfiene in u liggaam vry. Hierdie endorfiene help u geestestoestand op twee maniere: dit verminder die gevoel van pyn in u brein, maar veroorsaak ook 'n positiewe terugvoerlus na u liggaam. Oefening kan 'n aanwins wees vir u geestestoestand, aangesien u die ruimte tussen u en u huweliksmaat hanteer.
5. Gee jouself (en jou huwelik 'n breek)
Niemand is perfek nie. Dit is 'n cliche, maar dit is waar. As jy en jou maat besluit om te skei, is dit nie omdat een van julle verskriklike mense is nie. Miskien doen julle dit om mekaar ruimte te gee, maar sal dit uiteindelik regkry. Miskien is dit op pad na egskeiding. Hoe dit ook al sy, net omdat twee mense nie met mekaar versoenbaar is nie, maak dit hulle nie minder persoonlik nie. Haal net diep asem. Om jouself daaroor te verslaan, sal jou nie help om van die ongelukkige skeiding te genees nie, en dit sal jou nie weer bymekaar bring nie. As jy en jou huweliksmaat probeer om dit te laat werk, maar dit is nie reg nie, is dit goed. Hoe minder oordeel jy oor die situasie uitoefen, hoe beter.
Die huwelik is 'n wonderlike ding as beide partye toegewyd en samewerkend binne die verhouding is. Met dit gesê, is dit geen waarborg dat dit sal regkom nie. As u en u gade besluit om te skei, moenie die besluit ligtelik opneem nie. Wees doelbewus met u tyd apart en werk aan uself. Miskien sal jy onthou hoekom jy in die eerste plek verlief geraak het; miskien sal jy nie. In elk geval is daar altyd 'n plek om u tyd verstandig te gebruik.