Tevrede
- Wat is perfeksionisme?
- Wat gebeur as jy getroud is met 'n perfeksionis?
- 1. Identifiseer die probleem
- 2. Oorweeg individuele en/of huweliksberading
- 3. Kommunikasie is die sleutel
- 4. Ken jou grense
Die eerste keer dat ek 'n kliënt voorstel dat hulle 'n perfeksionis is, neem hulle dit gewoonlik as 'n kompliment. Hulle neem aan dat dit sukses, dryfkrag en goed genoeg impliseer. Hulle leer gou dat perfeksionisme gewoonlik nie 'n eienskap is wat vir hulle nuttig is nie.
Wat is perfeksionisme?
Perfeksionisme is dikwels diep gewortel in angs en gebrek aan selfaanvaarding. Die behoefte om te voel dat u elke aksie perfek is, lei tot konstante gevoelens van mislukking. Wie van ons is immers perfek? Perfeksionisme kan ook daartoe lei dat u moed opgee, nie nuwe aktiwiteite probeer nie, of nuwe vaardighede aanleer uit vrees vir mislukking. Sommige perfeksioniste wil nie iets nuuts probeer om te verhoed dat hulle hul gebreke werklik aanvaar nie. Die angs wat perfeksionisme omring, kan vir sommige afbrekend wees. Lyers kan paniekaanvalle, prikkelbaarheid en depressie ervaar. Hulle pogings om perfek te wees, is 'n manier om die angs wat uit mislukking voortspruit, te beheer. Dit kan baie uitdagend wees vir 'n perfeksionis om hul beperkings die hoof te bied. Perfeksionisme veroorsaak dikwels konflik in omliggende verhoudings. Die vraag word:
Wat gebeur as jy getroud is met 'n perfeksionis?
As een persoon maklik deur mislukking geraak word en onrealistiese standaarde vir hulleself het, versprei hierdie verwagtinge dikwels na diegene rondom hulle.
Vir almal wat getroud is met 'n perfeksionis, dink aan die gebiede van konflik tussen u en u maat.
- Voel u gereeld gekritiseer?
- Spreek u maat gereeld teleurstelling in u uit?
- Beheer u lewensmaat ietwat oor gebiede van u lewe omdat hulle u nie vertrou om take volgens hul standaarde uit te voer nie?
Dit kan tekens wees dat u maat angs ervaar wat verband hou met die oorhandiging van beheer aan u. Onthou dat perfeksionisme aangevuur word deur vrees vir mislukking, en as u maat nie dink dat u 'n taak perfek kan voltooi nie, verhoog dit hul angs. U kan met u maat argumenteer om u dinge op u manier te laat doen, of om net beheer te gee om konflik heeltemal te vermy. Nie een van hierdie strategieë is die beste vir een van julle op lang termyn nie. Jou maat kan uitgeput en oorweldig word deur al die take wat voor hom lê, en jy kan jammer wees vir hul gedrag. Aan die ander kant kan diegene wat die perfeksionisme uitdaag, die konflik mettertyd toeneem sonder dat daar 'n oplossing is.
Dit lyk miskien vir 'n nie-wen situasie vir diegene wat daardeur gaan. Wat kan gedoen word om deur die perfeksionisme in die individu en as 'n paartjie te werk?
Hier is 'n paar wenke om u te help om grense te stel en konflik wat verband hou met perfeksionisme te verminder:
1. Identifiseer die probleem
Ons kan nie 'n probleem oplos as ons nie weet wat dit is nie. As hierdie artikel by u aanklank vind, is die kans goed dat perfeksionisme u verhouding beïnvloed. As u vermoed dat u maat met perfeksionisme sukkel, moet u dit op 'n vriendelike en deernisvolle manier vertel. Hoe meer u van die aangeleentheid weet, hoe makliker is dit om die volgende stap uit te vind.
2. Oorweeg individuele en/of huweliksberading
Die perfeksionis in die verhouding moet hanteringsstrategieë leer om hul angs te bestuur en hul selfvertroue te verhoog. Om saam met 'n gelisensieerde professionele persoon wat spesialiseer in angs, is van onskatbare waarde om die huidige uitdagings te verbeter. Huweliksberading is dikwels 'n goeie idee as albei vennote onseker is oor hoe hulle die vorige dinamika in hul verhouding wat die perfeksionisme veroorsaak het, kan verander. 'N Professionele perspektief van buite is baie nuttig en is dikwels nodig om seker te maak dat beide vennote aan mekaar se behoeftes kan voldoen.
3. Kommunikasie is die sleutel
Soos met alle aspekte van die huwelik, kan eerlike en duidelike kommunikasie die verskil wees tussen 'n sterk of sukkelende huwelik. Hoe moeilik dit ook al is om oop te maak oor die gevolge van perfeksionisme, dit is belangrik dat albei vennote voel dat hulle gehoor en bekragtig kan word. Kommunikasie kan begrip, deernis en respek tussen vennote opbou. Maak seker dat u tyd vir gereelde kommunikasie skeduleer. Deur 'n weeklikse "afspraak" te hê om te gesels nadat die kinders gaan slaap, kan dit verseker dat 'n gejaagde skedule nie in die pad staan van goeie kommunikasie nie.
4. Ken jou grense
Vir die lewensmaat wat met 'n perfeksionis getroud is, is dit belangrik dat u u oortuigings en standaarde moet nakom sonder om deur u maat negatief beïnvloed te word. U het moontlik individuele berading nodig om hierdie vaardigheid aan te leer. As u maat krities is of 'n taak wil oorneem omdat hulle angs oorweldigend is, herinner hulle hulle saggies aan waar hul angs eindig en u oortuigings begin. Kompromie is 'n wonderlike hulpmiddel in die huwelik, maar dit kan ook so wees om by jou gewere te bly.
Om perfeksionisme in 'n huwelik deur te werk, is ongetwyfeld harde werk. Ek glo dat wanneer albei vennote vasbeslote is om 'n verhouding te laat werk, hulle uit hul uitdagings kan kom met 'n sterker, gesonder en minder perfekte huwelik as wat hulle ooit kon verwag het.