Tevrede
- WAARSKUWING
- 1. Begin 'n emosionele genesingsreis
- Tydskrif
- 2. Meditasie en joga
- 3. Word 'n Clean Freak
- 4. Om pret te hê en die lewe te geniet
- 5. Word verlief op jou
- 6. Skryf vir jouself 'n liefdesbrief
- 7. Oorwin jou vrese
- 8. Soek 'n ondersteuningstelsel
Een van die ergste dinge om in die lewe te ervaar, is om selfvertroue op te bou en jouself te herstel na 'n slegte breuk. As jy verlief is, lyk alles perfek, maar sodra dit eindig, lyk die wêreld koud.
Dit is moeilik, reg?
Gaan voort na 'n slegte breuk.
Jy was heeltemal verlief en het gedink dat jy die res van jou lewe saam sou wees. Alles was perfek en dan het die verhouding uit die niet gedraai. Jou maat maak 'n einde, en jy is steeds verlief en is nie gereed om te laat gaan nie.
Om verlief te wees op iemand kan 'n groot impak hê op jou geestesgesondheid en stadig 'n verslawing word. Wat jou kan afbreek in 'n vrou wat jy nie meer is nie.
Voordat ek bespreek hoe om te genees. Kom ons bespreek wat u nie moet doen na 'n slegte breuk nie.
- Om jouself te bedroef:
Ja, dit is heeltemal reg dat u die verhouding en wat dit eens was, misloop. Neem die tyd wat u nodig het om alles uit te roep.
- Om lank in die rouproses te bly:
Baie mense maak die fout om te lank in die roupadium te bly. Tot die punt weerhou dit hulle daarvan om die lewe te leef en dit te geniet. Ja, u het hierdie oomblik nodig om die gebroke hart te ervaar, maar moenie dat dit u as persoon vernietig nie.
WAARSKUWING
Maak nie saak wat jou innerlike vir jou sê nie. MOENIE sit so laag neer om dit te doen DRIE DINGE!
1. Praat op sosiale media: Hierdie is 'n GROOT NR. As u moet gaan kyk wat u eks doen, deaktiveer dan u sosiale media -rekeninge. Dit bring jou meer pyn.
2. Sê vir hom om terug te kom: Nee. Dit sal jou desperaat laat lyk. As hy nie by u wil wees nie, gaan dan verder.
3. Spring te vinnig in 'n ander verhouding. As u na 'n ander verhouding oorgaan sodra u die ander een beëindig, bou u op geen manier u selfvertroue op nie. Dit is die beste om tyd daaruit te neem en u hart 'n kans te gee om te genees.
Noudat ons dit uit die weg geruim het. Kom ons gaan terug na die genesing van u hart. Baie vroue ervaar die verlies aan vertroue na 'n breuk. Maar waarom verloor ons onsself in 'n verhouding?
- Verwerping laat jou gereeld wonder: "Wat is fout met jou?" U voel miskien dat hy u verlaat het omdat u nie goed genoeg is nie en hy beter verdien.
- Deel van jou emosionele ondersteuningstelsel weg gegaan. Jy is emosioneel verbonde aan hom en om hierdie verbinding te verloor voel dalk soos die einde van die wêreld.
- Verlore identiteit: Op 'n vreemde manier in 'n verhouding, word jou maat jou as persoon. Baie van u stokperdjies en belangstellings is vasgebind sonder dat u dit besef totdat die verhouding verby is.
Hoe om te genees na 'n slegte breuk: 8 maniere om u vertroue terug te kry
1. Begin 'n emosionele genesingsreis
Om 'n emosionele genesingsreis te begin om te herstel van 'n breuk, is die beste manier om u te help groei as persoon en as vrou. U weet nou wat u in 'n verhouding wil en nie wil hê nie. Dit help u ook om selfvertroue op te bou en gee u die kans om op al u energie te fokus JY.
Tydskrif
Tydskrif is 'n goeie manier om selfvertroue op te bou en alles uit die bors te kry sonder negatiewe gedagtes en gevoelens oor die verhouding. Dit is duidelik dat dit u geestesgesondheid beïnvloed en u selfbeeld verlaag.
Neem 15 minute van u dag om aan u waardes te voldoen, u begrip van u self te verbeter en persoonlike groei aan die gang te kry om u eie waarde te vind en u selfvertroue te herwin.
Skryf die goeie, die slegte en die lelike van die verhouding neer. Begin van die begin tot die einde.
Vra jouself af hoe om jouself lief te hê en selfversekerd te wees. Bespreek waar jy dink die verhouding dalk verkeerd geloop het. Bespreek ook wat u anders sou kon doen. Dit is 'n goeie tyd vir u om selfvertroue op te bou en te besin oor waar u verkeerd gegaan het.
- Waar is jy te klouerig?
- Het u verhitte besprekings verkeerd hanteer?
- Het u probleme met vertroue?
- Het jy jou oortuigings op hom afgedwing?
Deur na te dink oor onderwerpe soos om jouself lief te hê na 'n breuk, kan jy sien waar jou probleme kan wees. Dan kan u u foute regstel en motivering vind nadat u uitmekaar is voordat u 'n ander verhouding aangaan.
2. Meditasie en joga
Sê dit met my- Meditasie is die teenmiddel vir stres, depressie, pyn en 'n lae selfbeeld na 'n breuk. Mediteer help om jou gemoedstoestand te verslap en kalmeer jou hart. Probeer dit elke dag vir 5 minute om selfvertroue op te bou en voeg by sodra u langer kan oefen.
'N Kort gids oor mediteer
- Let wel: U hoef nie die appelsous met die oë toe te sit om te mediteer nie.
- Begin op 'n stil plek. Waar u ten minste vyf minute alleen tyd sal hê.
- Begin deur diep asem te haal en blaas dit so hard as wat jy kan
- Hou aan om dit vyf keer asem te haal
- Erken u gedagtes en druk dit saggies weg om weer op u asemhaling te fokus.
- Herhaal
Joga
Joga is 'n ander vorm van meditasie. In die westerse wêreld vergeet ons dit.
Die diep asemhalingstegnieke sal u help om u liggaam te ontspan. Ontspan die spanning, spanning en hartseer wat u moontlik nog ondervind nadat u geskei het.
Groot voordeel: dit is oefening !!
3. Word 'n Clean Freak
Skakel die musiek so hard as moontlik aan! Maak die gewoonte om u huis te ontruim en dit vlekkeloos te maak. Paartjies, veral vroue, hou dikwels items om hulle aan sekere herinneringe te herinner. Om iets van u eks te hou, is 'n slegte idee en dit kan u selfbeeld verminder nadat u geskei het. Veral as die uitbreek 'n aaklige ervaring was.
Dit kan ook 'n goeie idee wees om al u vorige goed in 'n boks te sit, sodat hy dit kan kom haal. Of jy kan dit alles verbrand. (Nee, moet asseblief nie. Ek maak 'n grap)
As u klaar is met u diepskoonmaak, kan u ontspan en 'n glas wyn drink. Die afwykende oomblik sal die moeite werd wees en help om vertroue te herbou na die groot opruiming van u eks.
4. Om pret te hê en die lewe te geniet
Moet asseblief nie u pragtige lewe mors deur te huil oor 'n man wat u waarde nie verstaan nie. Ja, dit is goed om die verhouding te bedroef. Moenie toelaat dat dit u lewe oorneem nie.
Een van die maniere om selfvertroue op te bou, is om tyd deur te bring met diegene wat werklik belangrik is en daar is vir u. Laat hulle toe met u genesingsproses van u gebroke hart. Hulle is hier om te luister en om u te help.
Die lewe gaan oor lewe en dit geniet. Onthou dat u net een lewe het, so leef dit ten volle.
- Wees oop en geniet verskillende stokperdjies.
- U hoef nie geld te spandeer om pret te hê nie. Wees kreatief en geniet dit tuis. Speel kaartspeletjies, bordspeletjies, dans of oefen.
- Luister na musiek wat jou goed laat voel.
- Soek maniere om selfvertroue te vind deur middel van selfhelpboeke
- Hou op om 'n garnaal te wees, gaan saam met jou vriende uit en geniet dit.
Doen wat jy wil doen en wat jou ook al laat glimlag.
Vra jouself af: "Wat in die lewe maak jou gelukkig en sal jou vinnig uit die insinkings kom?"
5. Word verlief op jou
Beoefen selfversorging en word lief vir jouself. Voordat u probeer om 'n nuwe verhouding aan te gaan, neem die tyd om te leer wat u van u hou.
- Wat is die bronne van motivering na 'n breuk?
- Wat maak jou anders as ander?
- Wat van jou voorkoms hou jy die meeste?
- Wat het jy in die lewe bereik?
- As u iets aan uself kon verander, wat sou dit wees?
Hoe om selfvertroue op te bou?
Beantwoord hierdie vrae eerlik en moenie skaam wees oor wat u stel nie. As u hierdie eenvoudige vrae oor uself ken, sal dit u help om 'n ander persoon te word as die een in die verhouding.
6. Skryf vir jouself 'n liefdesbrief
U was 8 maande of 10 jaar lief vir iemand anders. Wanneer het jy opgehou om tyd te neem herinner jy jou om lief te hê? Ek wag vir jou antwoord.
Jy weet nie. Trek die pen en papier uit wat u nou moet doen, skat.
Neem 15 minute van u dag. Begin met Beste (NAAM),
Gee jouself 5 dinge waarvan jy hou van jou voorkoms, persoonlikheid en hart.
Begin dan met enige advies wat u aan uself wil gee.
- Wat sou ek vir my jonger self vertel?
- Wat is iets wat ek graag doen, wat ek ophou doen vir iemand anders?
- Hoe kan ek myself vergewe omdat ek so hard teenoor myself was?
- Hoe om sterk te wees na 'n breek?
Gaan dan na u prestasies. Wat het jy bereik gedurende die afgelope jaar? Het niks bereik nie en voeg dit dan by u lys. Skryf enige doelwitte wat u binne die volgende jaar wil bereik, neer.
Deur 'n liefdesbrief te skryf, kan u onthou hoekom u in hierdie wêreld saak maak en hoe u uself weer kan laat groei.
7. Oorwin jou vrese
Wat ook al die vrees wat jy het, probeer om te sien of jy dit kan oorwin. Dit sal u help om uitmekaar te kom, selfvertroue op te bou en te wys hoe sterk u as vrou is en om lief te wees vir wie u is.
Dit is makliker gesê as gedaan om jou vrese te oorkom. Deur hierdie eenvoudige stappe te neem, kan u u vrese oorkom en bly bewys dat u sterker is as wat u dink.
8. Soek 'n ondersteuningstelsel
'N Onderbrekingsondersteuningstelsel kan u help om die pyn wat u voel te vergeet en onthou dat daar meer in die lewe is as om verlief te wees.
- Vriende: Gedurende hierdie tyd is dit terapeuties en belangrik om 'n meisietyd saam met u groep vriende te hê.
- Familie: Jou ma en ouma het hul eerste hartseer beleef. Hulle is die koninginne om jouself bymekaar te trek en aan te hou stoot. Hulle sal u die beste raad gee om selfvertroue op te bou wanneer u met 'n gebroke hart omgaan.
- Aanlynondersteuning: hoe die wêreld vandag aan die internet gekoppel is. Daar is baie aanlynondersteuning om u te help.
Die punt is
Moenie die lewe mors nie. Dit is 'n seën om hier te wees, en dikwels neem mense dit as vanselfsprekend. Ja, die lewe sal vreeslik voel en dit sal moeilik wees om 'n slegte breuk te oorkom. Weet wanneer dit tyd is om aan te gaan.
Jen Oliver beklemtoon mooi hoe u die weg van selfliefde kan opspoor as ons van die wêreld afskakel en ons hart en kern aansluit om 'n dieper verbintenis tot myself te ontlok. Kyk daarna:
Om jouself lief te hê, is die beste manier om selfvertroue op te bou en te genees.