Tevrede
John Gottman, 'n wêreldbekende verhoudingsnavorser, was geïnteresseerd in die begrip van wat sommige verhoudings laat werk terwyl ander misluk.
Dus, Gottman het 600 pasgetroudes oor 'n tydperk van 6 jaar bestudeer. Sy bevindinge werp belangrike lig op wat ons kan doen om tevredenheid en verbinding in ons verhoudings te verhoog en wat ons doen om dit te vernietig.
Gottman het gevind dat die verskil tussen die verhoudings wat floreer (meesters) en die wat nie (rampe) het nie, baie te doen het met hoe hulle reageer op aanbiedings om aandag. Wat is 'n bod vir aandag?
Gottman definieer 'n bod op aandag as 'n poging van een maat na 'n ander vir bevestiging, liefde of enige ander positiewe verband.
Biedings verskyn op eenvoudige maniere - soos 'n glimlag of 'n knipoog - en op meer komplekse maniere, soos 'n versoek om advies of hulp. Selfs 'n sug kan 'n bod op aandag wees. Ons kan óf bod ignoreer (wegdraai) óf nuuskierig raak en vrae stel (in die rigting draai).
Die meeste aanbiedinge het 'n subteks wat dui op die ware begeerte van u maat. U hoef nie 'n gedagte-leser te wees nie, u hoef net nuuskierig te wees en vrae te stel om dit na te gaan. Byvoorbeeld, as die aandag soekende maat sê: "Haai, sou dit nie lekker wees om Salsa te leer dans nie?" en die ander maat antwoord: Nee, ek hou nie van dans nie ... ”die ander maat keer weg van die bod om aandag.
Die bod gaan waarskynlik meer oor tyd saam spandeer as om te dans. So, probeer: "Ek wens ek hou van dans, maar ek doen nie ... kan ons iets anders saam doen?"
As u aanklank vind by hierdie scenario, is dit een van die tekens dat u maat 'n groot aandag soek. Dit wil nie sê dat daar 'n gebrek aan hul gedragspatroon is nie, dit beteken dat u nie soveel aandag aan hulle gee nie. U hoef nie 'n antwoord te hê oor hoe u aandag soekers moet hanteer nie; u moet u maat se bod op aandag identifiseer en dit nakom.
Gottman het bevind dat paartjies wat saam gebly het (meesters) 86% van die tyd na aanbiedings gewend het vir aandag, terwyl diegene wat nie saam gebly het nie, slegs 33% van die tyd na die bod gewend was. Sy navorsing ondersteun wat ons daagliks op kantoor sien. Konflik, woede en wrok het minder te doen met groot kwessies, en meer daaraan om nie die aandag te kry en te gee wat nodig is in die verhouding om te floreer en te oorleef nie.
Maar wat as albei vennote ernstig opneem dat hul vennote aandag vra en dit 'n prioriteit maak om op te let en daarop te reageer? Wat as hulle die eenvoudige vaardighede ontwikkel om 'n bod te herken en eenvoudige maniere om na te streef?
Volgens Gottman sou daar minder egskeidings wees en baie meer gelukkige, verbonde en gesonde verhoudings!
Hoe om 'n aandag soekende vennoot te hanteer en aan hul behoeftes te voldoen
- Gaan sit saam en maak 'n lys van hoe u gewoonlik biedings vir aandag maak. Identifiseer een vir een 'n algemene manier waarop u agterkom dat u 'n poging doen om aandag aan u maat te gee. Gaan heen en weer totdat u nie aan 'n ander manier kan dink nie.
- Soek die volgende week moontlike aanbiedings vir aandag van u maat. Om pret te hê .. wees speels ... vra jou maat, is dit 'n poging om aandag te gee?
- Onthou dat om na 'n bod te draai nie noodwendig beteken dat u ja moet sê teenoor u maat nie. Om te draai beteken om erkenning te gee aan die begeerte van jou maat vir aandag of ondersteuning, en dit op een of ander manier te vervul. Miskien is dit vertraag, soos 'Ek kan nie nou praat nie, want ek is in die middel van 'n projek, maar ek sal graag later tyd saam met u wil spandeer. Kan ons dit vanaand doen? ”
- As jou maat 'n poging om aandag mis, in plaas van teleurgesteld of wrokig te voel, laat hom weet dat dit 'n poging om aandag was. As u maat ook aandag gee aan 'n gemiste bod, neem die tyd om vrae te stel en te reageer.
- Belangriker nog, hou dit lig, geniet dit en weet dat die ontwikkeling van die gewoonte om op bod te leun, een van die gesondste en ondersteunendste dinge is wat u vir u verhouding kan doen.
Hierdie wenke behoort u te kan help om die bod van u maat op aandag te herken en na te kom. Dit maak u verhouding nie net sterker nie, dit verbeter ook u kommunikasievaardighede.