Tevrede
- 1. Maak 'n plan
- 2. Maak jou eie tradisies
- 3. Moenie bekommerd wees oor perfeksie nie
- 4. Bly gesond
- 5. Vermy alleen wees
Die eerste vakansiedae na 'n egskeiding is dikwels die moeilikste, veral vir u kinders. Die herinneringe aan die afgelope vakansiedae kan hierdie tyd van die jaar meer stresvol laat voel en 'n gevoel van behoefte tot jare gelede laat ontstaan. Ondanks die spanning en hartseer wat die vakansie ongetwyfeld sal meebring, kan u en u kinders steeds lekker kuier en goeie herinneringe opdoen. Hier is vyf wenke om die plesier te verhoog en die spanning te verminder.
1. Maak 'n plan
U bewaringskedule sal waarskynlik vooraf beplan word, wat die beplanning vir die vakansie 'n bietjie eenvoudiger maak. Bepaal vooraf watter dae u kinders het en wat u doen. Maak seker dat almal duidelik is wat die plan is, insluitend u kinders. Hou 'n kalender by u, sodat u u gashere kan vertel of u kinders by u sal wees as u 'n uitnodiging aanvaar. Probeer om veranderinge op die laaste oomblik so veel as moontlik te vermy, aangesien dit slegs spanning sal veroorsaak.
2. Maak jou eie tradisies
Die vakansie is dikwels 'n baie sentimentele tyd, maar die nostalgie kan u teenstaan wanneer bekende tradisies u en u kinders net laat dink: 'Ons het dit alles saam gedoen.' Sommige tradisies sal noodwendig laat vaar of verander word. Alhoewel dit baie hartseer is om afskeid te neem van 'n paar tradisies wat u al lank gehad het, bied dit ook die geleentheid om nuwe tradisies aan te gaan. Verduidelik aan u kinders waarom u hierdie jaar nie dinge gaan doen nie, en vra hulle idees oor wat u eerder moet doen. Dit kan help om 'n uitdagende tyd in 'n prettige tyd te verander.
As u kinders laag lyk, praat met hulle oor hul gevoelens teenoor hierdie tyd van die jaar. Luister na hul bekommernisse, en laat hulle weet hoe dit jou ook laat voel. Dit sal hulle vertroos om te weet dat u nie net vergeet het nie en dat dit 'n uitdaging is om alleen te gaan. Terwyl u nuwe tradisies met u kinders maak, moedig hulle aan om ook met hul ander ouer dieselfde te doen.
3. Moenie bekommerd wees oor perfeksie nie
Maak nie saak hoe hard jy werk om dinge vlot te laat verloop nie, daar sal altyd klein probleme wees. Daar sal tye wees dat u en u kinders die hartseer voel van wat nie meer is nie. Dit is goed en is 'n gesonde deel van rou. Weet dat die volgende stel vakansies waarskynlik makliker sal wees, en maak u beste met wat u het. U hoef nie dinge perfek te maak nie; Dit is die belangrikste om goeie herinneringe te maak.
4. Bly gesond
Dit is vir byna almal moeilik om gesond te bly gedurende die vakansieseisoen, maar as u die stres van u eerste vakansie met 'n nuwe gesinsstruktuur toevoeg, word dit nog moeiliker. Maak seker dat u genoeg slaap en doen u bes om reg te eet, veral gedurende die tye dat u nie tydens vakansiepartytjies is nie. Probeer om ekstra oefening in u skedule in te sluit, al is dit net 20-30 minute per dag.Om ekstra tyd te neem om te ontspan, kan ook 'n groot hulp wees. Selfs 'n paar oomblikke van vrede tussen die verskillende gebeure van u dag kan u help om spanning te verlig.
Terwyl u uself gesond hou, moet u ook vergeet om dieselfde moeite met u kinders te doen. Hou soveel as moontlik 'n normale skedule, veral as dit kom by slaap. Neem 'n blaaskans van u besige skedule om hulle saam met hul vriende te laat speel of as gesin tuis dinge te doen. Onthou: u emosionele gesondheid is net so belangrik as fisiese gesondheid.
5. Vermy alleen wees
As u toesig met u eks deel, sal u nie elke vakansie met u kinders kan wees nie. Dit kan baie moeilik wees vir u emosionele gesondheid, maar veral as u die vakansie alleen deurbring. Om alleen te wees tydens die vakansie kan depressief wees, veral na die emosioneel uitputtende proses van 'n egskeiding. As dit lyk asof u 'n paar dae alleen deurbring, gesels met u familielede en vriende oor hul vakansieplanne. As hulle 'n partytjie aanbied, sal hulle u waarskynlik uitnooi. As hulle nie iets aanbied nie, kan u besluit om 'n byeenkoms te hou. Maak seker jy geniet dit en moenie jouself die kans gee om negatiewe emosies te verower nie.