Tevrede
- 1. Wees eerlik met jou maat
- 2. Maak seker dat u verbind is tot u verhouding
- 3. Laat jouself treur
- 4. Sien die verskil tussen verliefdheid en liefde
- 5. Werk aan die heropbou van vertroue
- 6. Ontleed die redes
- 7. Maak weer kontak met jou maat
- 8. Kry jou gevoelens uit
- 9. Vind 'n gesonder fokus
- 10. Oefen selfversorging
Wat is 'n emosionele aangeleentheid?
Emosionele ontrouheid, of 'n hartseer, begin gewoonlik onskuldig genoeg. Dit voel soos 'n goeie vriendskap. Jy klik net. Hulle kry jou. U geniet u tyd saam - dit is nie bedrog nie, reg?
Maar dit word gou duidelik dat daar iets meer aan die gang is. Miskien stuur u laatnagtekste. Miskien trek u 'n bietjie aan as u weet dat u hulle gaan sien.
U begin diep, intieme gedagtes aan mekaar vertrou. Daar is 'n vonk, en jy weet dat dit meer is as vriendskap - selfs al wil jy dit nog nie erken nie.
Dit is maklik om jouself te oortuig dat dit nie bedrog is omdat daar geen seks is nie. Maar 'n hartseer is steeds ontrou, en die geheime en leuens het steeds die vermoë om u huidige verhouding te verbreek.
Kyk ook:
As u nog nie seker is of u vriendskap iets meer is nie, is daar 'n paar emosionele tekens:
- U kan nie ophou om aan hulle te dink nie.
- U tref vergelykings tussen hierdie persoon en u maat.
- U deel intieme besonderhede.
- Julle spandeer al hoe meer tyd saam.
- U verberg die verhouding vir u maat.
- Jy kry skoenlappers as jy hulle ontmoet.
- Jy trek aan om te beïndruk.
- U het drome daaroor begin droom.
- Intimiteit met jou maat neem af.
Dus, hoe om ontrouheid te hanteer en hoe om 'n emosionele aangeleentheid te oorkom?
'N Emosionele verhouding of emosionele bedrog voel opwindend, bedwelmend en verslawend. Dit is moeilik om te laat gaan.
As u emosioneel bedrieg het in die huwelik, is die eerste manier om emosionele ontrou te herstel, om op te hou om skuldgevoelens te vermy.
U kan nie teruggaan en dit ongedaan maak nie. As u met verraad te doen het, moet u daaraan werk om daarvan te herstel, sodat u u huidige verhouding kan herbou.
Probeer ons 10 wenke om ontrou te oorleef en om emosionele ontrou te herstel.
1. Wees eerlik met jou maat
Die ding met buite -egtelike verhoudings is dat dit aanloklik is om dit onder die mat te vee eerder as om jou maat seer te maak, maar moenie dit doen nie.
'N Opname wat uitgevoer is om te ondersoek hoe eerlik mense oor hul ontrou is, is ontdek dat dit nie saak hoe eerlik 'n persoon is oor hul ontrouheid aan hul lewensmaat nie, maar dat hulle altyd sekere belangrike besonderhede weglaat.
Eerlikheid is noodsaaklik in 'n verhouding, veral vir 'n verhouding herstel van emosionele aangeleenthede, en alhoewel die waarheid seer sal wees, is dit beter om die res van u verhouding op die waarheid te bou, nie op 'n leuen nie.
Neem verantwoordelikheid vir u dade, en moenie u maat blameer nie. Vertel hulle net so eerlik en saggies as wat u kan.
2. Maak seker dat u verbind is tot u verhouding
Wees eerlik met uself oor die toekoms van u verhouding. Jy en jou maat kan emosionele ontrou herstel, maar dit verg 100% toewyding.
Maak seker dat u bereid is om u verhouding te herbou en saam 'n manier te vind om van ontrouheid te genees.
3. Laat jouself treur
Tot 'n sekere mate kan ons almal die teleurstelling en hartseer wat 'n persoon kan voel, verstaan as hulle bedrieg is.
Boonop is 'n studie gedoen om 'n breë blik te gee op die verliese en hartseer wat die verraadde vennoot ervaar. Maar wat van die persoon wat bedrieg het? Wat van hul verlies en hartseer.
'N Emosionele aangeleentheid voel bedwelmend en verslawend en neem baie van jou gedagtes op.
As u skuldig voel, sal u weerstaan om uself te laat treur, omdat u dink dat u dit nie verdien nie. Maar die feit is dat die ander persoon 'n groot deel van u lewe was, en dit is goed om uself hartseer te laat voel oor die verlies van die verbinding.
Rou help jou ook om te verstaan waarom jy ontrou was-en wat verwag jy van jou verhouding?
4. Sien die verskil tussen verliefdheid en liefde
Emosionele ontrouheid kan soos liefde voel, maar in die meeste gevalle is dit eintlik net verliefdheid.
Die stormloop van endorfiene, die opgewondenheid van haastige laatnagtekste, of diep hart tot hart gesprekke ... dit voel baie soos liefde.
Neem 'n stap terug en besef dat ware liefde gebaseer is op langdurige toewyding en gedeelde lewe, nie op 'n kort, maar koppige verbinding.
5. Werk aan die heropbou van vertroue
Jou maat sal tyd nodig hê om weer te leer hoe om jou te vertrou, en dit is heeltemal natuurlik.
Toon u verbintenis tot die herstel van u verhouding deur te werk aan die heropbou van vertroue met hulle. Vra wat hulle nodig het en hoe u hulle kan wys dat u vertrou kan word, en gee hulle dan soveel tyd as wat hulle nodig het om u weer te vertrou.
6. Ontleed die redes
Om ontrouheid te oorkom en 'n ander voorval te voorkom, moet u ontleed waarom u emosioneel ontrou was.
Wat was dit wat hulle aangetrek het? Wat voel u ontbreek in u lewe of u verhouding, wat dit maklik gemaak het om in 'n emosionele verhouding te verval?
Leer om u emosionele behoeftes te herken en te versorg, sodat u nie na iemand anders kyk om dit te doen nie.
7. Maak weer kontak met jou maat
Koppel weer met u maat, sodat u kan onthou wat u van hulle hou en waarom u die moeite werd is om te red.
Praat met hulle oor maniere om weer aan te sluit en laat hulle die pas bepaal. 'N Romantiese aandjie uit, 'n kort vakansie, of selfs 'n eenvoudige koffiedatum of tuisgemaakte maaltyd, sal jou weer nader laat voel.
8. Kry jou gevoelens uit
Dit is normaal om 'n verskeidenheid emosies te voel, van skuldgevoelens tot hartseer tot woede wanneer u die uitval van 'n emosionele aangeleentheid hanteer.
Om emosionele ontrou te herstel, werk u gevoelens fisies uit met dans of oefening, skryf dit in 'n joernaal of oorweeg dit om 'n terapeut te besoek om u te help.
9. Vind 'n gesonder fokus
Emosionele ontrou gee jou aandag, al is dit ongesond.
Probeer om 'n gesonder fokus vir u emosies en energie te vind, soos om vrywillig te werk by 'n gemeenskapsorganisasie, 'n nuwe stokperdjie te leer of om u loopbaan te bevorder.
Die einde van 'n emosionele aangeleentheid laat 'n leemte in u lewe - neem die kans om dit met iets koesterends te vul.
10. Oefen selfversorging
Erkenning en beëindiging van emosionele ontrouheid verg baie geestelike en emosionele energie. U sal soms voel asof u op 'n rollercoaster van emosies is en u effekte op u stresvlakke, slaappatrone en eetlus kan sien.
Pas jouself goed op met gesonde kos, vars lug, oefening, goeie slaap en spandeer tyd om na jouself te kyk.
Die einde van 'n emosionele aangeleentheid kom gewoonlik met 'n groot hoeveelheid skuld en spyt. Dit beteken nie dat u uself moet straf nie - wees sagmoedig met uself en erken dat u ook genesing nodig het.
Slegs dan kan u vorentoe beweeg en die saak agter u sit.